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2018/07/21(土)

朝、起きた時の腰痛は?? ここ!! 対策、ストレッチを公開!!

カテゴリー:ストレッチ・セルフケア紹介, 慢性腰痛

 

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おはようございます!

 

 

川崎駅で「唯一」の慢性腰痛専門整体院洋ーYOー

 

 

院長の今坂です!

 

 

本日も、ブログをご覧になって頂き、

 

 

本当にありがとうございます!!

 

 

それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

 

腰痛改善のヒントや良いアイデアを

 

 

お教えできればと思います!!

 

 

今日は、慢性腰痛改善のポイントをお話ししていきますよーーー!

 

 

朝、起きた時の腰痛は?

 

 

ということをお話ししていきます!

 

やはり、皆さん人それぞれ使う筋肉が違いますが、多いとこ。

 

 

この筋肉の硬さが影響します!!

 

 

そう!

 

 

ここの筋肉!!

 

大腰筋!!

 

 

背骨から始まって骨盤をまたいで

太ももの骨まで繋がっている筋肉です!!

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ここの筋肉が腰痛に非常に

 

 

関わってきます!!

 

 

 

まずは、前回の話も踏まえまして

 

 

「腰痛」に対して

 

 

正しい知識を持って下さい!!

↓↓↓

いかがでしたか??

 

まとめますと、、

 

壁に身体をくっつけてもらって腰骨の部分に拳1個分入ると

 

 

そり腰です!!

 

で、寝方で膝下に枕を入れてもらいます!

 

仰向けになった際に先程隙間があったと思うのですが、、

 

隙間がなくなってそり腰が解消されているのを

 

確認してみて下さい!!

 

そして太もものストレッチをしてみて下さい!!

 

 

腰痛にならない身体を目指していきましょうね!!

 

 

あなたは腰痛の原因を分かっていますか??

 

分かっていなければ、、

 

 

こちらをクリックして下さいね!!

↓↓↓

https://seitaiin-yo.com

 

最後までブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございました!!

 

 

今坂洋輔

 

 

 

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