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2018/08/11(土)

坐骨神経痛のあなたへ 反り腰対策!!

カテゴリー:ストレッチ・セルフケア紹介, 坐骨神経痛, 慢性腰痛

 

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こんばんわ!

川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です!

 

 

本日もブログをご覧になって頂き、

 

 

本当にありがとうございます!

 

 

それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

腰痛改善のヒントや

 

 

良いアイデアをお教えできればと思います!

 

 

今日も暑かったですねー!

 

 

皆さん!暑さに負けていませんか??

 

 

自転車で川崎駅まで移動しますと物凄く汗がダラダラと・・・

 

 

気温35度は、身体にこたえますが。。。

 

 

乗り越えていきましょうね!

 

 

あっという間に過ぎていきますからね!

 

はい!でしたら今日も、坐骨神経痛のあなたへ動画を撮らせて頂きました!!

 

 

色んな痺れの方の特徴としまして、、

 

大腰筋(だいようきん)が硬くなるとお話ししました。

 

ここです!!赤色の部分です!!

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姿勢で「反り腰」に関わる筋肉です!!

 

そこの腰痛に対して原因が分かったら

 

自分で対策できたらいいですよね!!

 

 

どんな腰痛対策があるのか、、こちらです!!

 

↓↓↓

いかがでしたか??

 

まとめますと、、

 

大腰筋(だいようきん)のストレッチです!!

 

伸ばしたい側とは、反対側の足を踏み出します

 

踏み出した足に体重をかける

 

腰は反りすぎない

 

踏み出した足とは反対側がお腹から股関節が伸びれば

 

ストレッチができています!

 

腰を反らないで下さいね!

 

30秒伸ばす

 

呼吸をする

 

無理しない

 

まず、やってみて下さい!

 

今回は腰痛の原因がお腹だと分かったので

 

ここのストレッチを紹介しましたが

 

 

腰痛の原因は人によって変わってきます!!

 

 

あなたは腰痛の原因を

 

分かっていますか??

 

分かっていないようでしたら、、

 

こちらをクリックして下さいね!!

↓↓↓

https://seitaiin-yo.com

 

最後までブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございました(^ ^)

 

今坂洋輔

 

 

 

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