2018/08/11(土)
坐骨神経痛のあなたへ 反り腰対策！！
カテゴリー：ストレッチ・セルフケア紹介, 坐骨神経痛, 慢性腰痛
こんばんわ！
川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です！
本日もブログをご覧になって頂き、
本当にありがとうございます！
それでは、今日も腰痛でお悩みの方に
腰痛改善のヒントや
良いアイデアをお教えできればと思います！
今日も暑かったですねー！
皆さん！暑さに負けていませんか？？
自転車で川崎駅まで移動しますと物凄く汗がダラダラと・・・
気温35度は、身体にこたえますが。。。
乗り越えていきましょうね！
あっという間に過ぎていきますからね！
はい！でしたら今日も、坐骨神経痛のあなたへ動画を撮らせて頂きました！！
色んな痺れの方の特徴としまして、、
大腰筋（だいようきん）が硬くなるとお話ししました。
ここです！！赤色の部分です！！
姿勢で「反り腰」に関わる筋肉です！！
そこの腰痛に対して原因が分かったら
自分で対策できたらいいですよね！！
どんな腰痛対策があるのか、、こちらです！！
↓↓↓
いかがでしたか？？
まとめますと、、
大腰筋（だいようきん）のストレッチです！！
伸ばしたい側とは、反対側の足を踏み出します
踏み出した足に体重をかける
腰は反りすぎない
踏み出した足とは反対側がお腹から股関節が伸びれば
ストレッチができています！
腰を反らないで下さいね！
30秒伸ばす
呼吸をする
無理しない
まず、やってみて下さい！
今回は腰痛の原因がお腹だと分かったので
ここのストレッチを紹介しましたが
腰痛の原因は人によって変わってきます！！
あなたは腰痛の原因を
分かっていますか？？
分かっていないようでしたら、、
こちらをクリックして下さいね！！
↓↓↓
最後までブログをご覧になって頂き、
本当にありがとうございました(^ ^)
今坂洋輔
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