2018/10/09(火)
すねの筋肉を緩めて腰痛解消！！ セルフケアも合わせて紹介！！
カテゴリー：ストレッチ・セルフケア紹介, 慢性腰痛
おはようございます！
川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です！
本日も、ブログをご覧になって頂き、
本当にありがとうございます！
それでは、今日も腰痛でお悩みの方に
腰痛改善のヒントや
良いアイデアをお教えできればと思います！
川崎はいい天気ですよーー！！
気持ちが晴れ晴れします！
はい！でしたら、、
今日も情報発信です！！
今日は、あるとこを使って
腰痛改善に繋げていこうと思います！
どこかというと、、、
すねの筋肉です！！
赤色のとこですね！！
見て分かる通り
膝下から親指までの長い筋肉です！！
ヒールを履く方や
長時間歩く方や
膝を痛めている方や、、
結構使われる筋肉でして
硬くなります！！
その筋肉がお腹まで繋がっているので
そこを緩めると
腰痛解消に繋がります！！
すねを緩めるセルフケアを紹介です！！
こちらです！！
↓↓↓
いかがでしたか？？
まとめますと、、
すねの硬い部分を触れます！
膝裏の痛い部分を押します！
すねの硬い部分が
フワッ、、、と緩む方向に膝裏を押します！
すねがフワッと緩む方向が分かったら
後は押した圧をそのままで揺らしてあげるという方法です！！
時間は、30秒〜１分でやってみましょう！！
呼吸は、止めないで下さいね！！
腰痛に関わる筋肉は、人それぞれ変わってきます！
やみくもに腰をマッサージしても
腰痛改善に繋がりません！！
痛みのある場所には、原因はありません！！
あなたは、、、
あなたの腰痛の原因を
分かっていますか？？
分かっていなければ
こちらをクリックして下さいね！！
↓↓↓
最後までブログをご覧になって頂き、
本当にありがとうございました😄
今坂洋輔
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