2018/10/14(日)
猫背がくる腰痛を解消！！簡単なストレッチ！！
カテゴリー：ストレッチ・セルフケア紹介, 慢性腰痛
おはようございます！
川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です！
本日も、ブログをご覧になって頂き、
本当にありがとうございます！
それでは、今日も腰痛でお悩みの方に
腰痛改善のヒントや
良いアイデアをお教えできればと思います！
今日の川崎は天気がはっきりしませんね。。
早く天気が回復すると良いんですけどね。。
今日も切り替えて頑張っていきましょうね😉
はい！
でしたら、今日は腰痛に繋がる猫背解消！！
簡単なストレッチです！！
前回のお話しで猫背が腰痛に繋がるという
お話しをさせて頂きました！
デスクワークの方や立っていて前かがみの姿勢になる方が多いですよね！
皆さん考えて頂きたいのですが、、
日常生活で肩が内に入ってしまう方で殆どだと思います！
そう！！どこの筋肉が使われているのか、、
ここ！！
大胸筋！！
下記の青い部分が大胸筋です！！
日常生活では、どうしても肩が内に入ってしまいながらが殆どです！！
全てそれが腰痛に繋がるんですよね。。
そしてここで今日は、なんと！！
なんと！！
自分で猫背からくる腰痛の改善です！！
簡単なストレッチを紹介します！！
こちらです！！
↓↓↓
いかがでしたか？？
まとめますと、、
猫背の方ほど、肩が内巻きに入っている傾向にあります！
猫背解消のやり方やポイントのおさらいです！！
手を壁につけてもらいます。
肘を伸ばしてもらいます！
肩が内巻きにならないように
手のひらを外に向けてもらいます！
後は、壁と反対側を向いてもらえば
自然と胸が伸びてきます！！
ストレッチのポイントは、、
無理に強く伸ばさない
呼吸をする
10秒から20秒伸ばしてみましょうね！
過去のブログでも公開していますので、、
ご覧になって頂ければと思います！！
人それぞれですが、腰痛の原因は変わってきます。
あなたは、、
あなた自身の腰痛の原因を分かっていますか？？
分かっていなければ
こちらをクリックして下さい！！
↓↓↓
最後までブログをご覧になって頂き、
本当にありがとうございました😁
今坂洋輔
５月２２日（水）まで
先着６名様限定割引 → 残り１名様
ご予約は今すぐお電話で
【受付時間】9時〜22時（不定休）
メールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。
※営業時間は9時〜22時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。営業時間外にホームページをご覧の方は、ぜひメールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。
※メールフォームはお名前・お電話番号・メールアドレスを入力するだけの簡単なものですのでお気軽にご利用していただけます。当院は完全予約制の為、事前にご予約をお願いしています。
