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2018/10/18(木)

靴下を履くときに腰が痛いあなたへ  セルフケアも紹介!!

カテゴリー:ストレッチ・セルフケア紹介, 慢性腰痛

 

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こんにちわ!

 

川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です!

 

本日も、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございます!

 

それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

腰痛改善のヒントや

 

 

良いアイデアをお教えできればと思います!

 

 

今日は、前にかがんだ時に腰が痛いあなたへ、、

 

 

お話ししていこうと思います!

 

 

例えばですが、、

 

 

顔を洗うときや

 

 

靴下を履く時など、、

 

 

物を拾う時、、

 

 

 

前かがみになると思います!

 

 

その時に腰痛があると思うのですが、、

 

 

どこの筋肉が腰痛の原因になっていると思いますか??

 

 

それはここ!!

赤色の部分です!!

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大腰筋です。

 

私の腰痛ブログをご覧になって下さっていると思うのですが、、

 

ここが腰痛に非常に関わる筋肉です!!

 

そこを自分で緩めて

 

痛みをコントロールできたら

 

何より良いかと思います!!

 

 

では、どんな方法なのか??

 

 

腰痛でお悩みの方は、ご覧になって下さい!!

 

こちらです!!

↓↓↓


いかがでしたか??

 

まとめますと、、

 

座った体勢から

 

へそから3本分外側にいき

 

背中に向かって押してもらいます。

 

押し切ったとこから止まるとこがあるので

 

そこで足を左右に揺らしてもらうことです。

 

時間は30秒で呼吸を止めないで下さいね!!

 

まず、やってみて下さい!!

 

あなたは、腰痛の原因を分かっていますか??

 

分かっていなければ、、

 

こちらをクリックして下さいね!!

↓↓↓

https://seitaiin-yo.com

 

最後まで、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございました!

 

今坂洋輔

 

 

 

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