2018/10/18(木)
靴下を履くときに腰が痛いあなたへ セルフケアも紹介！！
カテゴリー：ストレッチ・セルフケア紹介, 慢性腰痛
こんにちわ！
川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です！
本日も、ブログをご覧になって頂き、
本当にありがとうございます！
それでは、今日も腰痛でお悩みの方に
腰痛改善のヒントや
良いアイデアをお教えできればと思います！
今日は、前にかがんだ時に腰が痛いあなたへ、、
お話ししていこうと思います！
例えばですが、、
顔を洗うときや
靴下を履く時など、、
物を拾う時、、
前かがみになると思います！
その時に腰痛があると思うのですが、、
どこの筋肉が腰痛の原因になっていると思いますか？？
それはここ！！
赤色の部分です！！
大腰筋です。
私の腰痛ブログをご覧になって下さっていると思うのですが、、
ここが腰痛に非常に関わる筋肉です！！
そこを自分で緩めて
痛みをコントロールできたら
何より良いかと思います！！
では、どんな方法なのか？？
腰痛でお悩みの方は、ご覧になって下さい！！
こちらです！！
↓↓↓
いかがでしたか？？
まとめますと、、
座った体勢から
へそから３本分外側にいき
背中に向かって押してもらいます。
押し切ったとこから止まるとこがあるので
そこで足を左右に揺らしてもらうことです。
時間は30秒で呼吸を止めないで下さいね！！
まず、やってみて下さい！！
あなたは、腰痛の原因を分かっていますか？？
分かっていなければ、、
こちらをクリックして下さいね！！
↓↓↓
最後まで、ブログをご覧になって頂き、
本当にありがとうございました！
今坂洋輔
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