2018/11/09(金)
腰痛と寒さ セルフエクササイズ紹介!!
カテゴリー:ストレッチ・セルフケア紹介, 慢性腰痛
おはようございます!
川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です!
本日も、ブログをご覧になって頂き、
本当にありがとうございます!
それでは、今日も腰痛でお悩みのあなたに
腰痛改善のヒントや
良いアイデアをお教えできればと思います!
今日は、腰痛と寒さ セルフエクササイズ紹介!!というお話しです!
結構寒くなってきましたね!!
で、洗い物をしている時でも寒いと感じると
肩をすくみますよね!!
それって肩甲骨をガシッと固めますよね!!
固まるとどうなるのかということですが、、
背骨の中心は、自律神経が通っています!
筋肉が柔らかくする機能もおちてきてしまいます!!
肩甲骨の動きも腰痛に関わる!というお話しはお話ししてきましたね!!
では、どういうことか!!
こちらです!!
↓↓↓
いかがでしたか??
まとめますと、、
この季節になってきてからは、、
肩甲骨がある背中の筋肉が硬くなることで
腰痛になります!!
筋肉は、伸びる性質を維持していかないといけません!!
そのために腰痛改善に繋がるエクササイズをやっていきましょう!
両手を肩に添えます!!
肩を回すのでなく、、
肩甲骨から大きく後ろに回します!!
意識としたら肘を大きく内側に寄せて外側に寄せた時に
肩甲骨が大きく回るようにして下さいね!!
肩甲骨の動きが良くなると腰痛改善に繋がります!!
まず、やってみて下さい!!
あなたは、こと細かく腰痛改善のためのセルフエクササイズなど、、
教わってきましたか??
あなたの腰痛を本気で改善してくれる治療院は、ありましたか??
あなたは、腰痛を我慢していませんか??
今の現状を変えたいあなたは、私に会いにきて下さい!!
相談だけでもお待ちしています😃
あなたは、腰痛の原因を分かっていますか??
分かっていなければ、、
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最後まで、ブログをご覧になって頂き、
本当にありがとうございました!!
今坂 洋輔