2018/11/09(金)
腰痛と寒さ セルフエクササイズ紹介！！
カテゴリー：ストレッチ・セルフケア紹介, 慢性腰痛
おはようございます！
川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です！
本日も、ブログをご覧になって頂き、
本当にありがとうございます！
それでは、今日も腰痛でお悩みのあなたに
腰痛改善のヒントや
良いアイデアをお教えできればと思います！
今日は、腰痛と寒さ セルフエクササイズ紹介！！というお話しです！
結構寒くなってきましたね！！
で、洗い物をしている時でも寒いと感じると
肩をすくみますよね！！
それって肩甲骨をガシッと固めますよね！！
固まるとどうなるのかということですが、、
背骨の中心は、自律神経が通っています！
筋肉が柔らかくする機能もおちてきてしまいます！！
肩甲骨の動きも腰痛に関わる！というお話しはお話ししてきましたね！！
では、どういうことか！！
こちらです！！
↓↓↓
いかがでしたか？？
まとめますと、、
この季節になってきてからは、、
肩甲骨がある背中の筋肉が硬くなることで
腰痛になります！！
筋肉は、伸びる性質を維持していかないといけません！！
そのために腰痛改善に繋がるエクササイズをやっていきましょう！
両手を肩に添えます！！
肩を回すのでなく、、
肩甲骨から大きく後ろに回します！！
意識としたら肘を大きく内側に寄せて外側に寄せた時に
肩甲骨が大きく回るようにして下さいね！！
肩甲骨の動きが良くなると腰痛改善に繋がります！！
まず、やってみて下さい！！
あなたは、こと細かく腰痛改善のためのセルフエクササイズなど、、
教わってきましたか？？
あなたの腰痛を本気で改善してくれる治療院は、ありましたか？？
あなたは、腰痛を我慢していませんか？？
今の現状を変えたいあなたは、私に会いにきて下さい！！
相談だけでもお待ちしています😃
あなたは、腰痛の原因を分かっていますか？？
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最後まで、ブログをご覧になって頂き、
本当にありがとうございました！！
今坂 洋輔
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