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2018/11/09(金)

腰痛と寒さ セルフエクササイズ紹介!!

カテゴリー:ストレッチ・セルフケア紹介, 慢性腰痛

 

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川崎,腰痛,治し方,原因

 

おはようございます!

 

川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です!

 

本日も、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございます!

 

それでは、今日も腰痛でお悩みのあなたに

 

腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアをお教えできればと思います!

 

今日は、腰痛と寒さ セルフエクササイズ紹介!!というお話しです!

 

結構寒くなってきましたね!!

 

で、洗い物をしている時でも寒いと感じると

 

肩をすくみますよね!!

 

それって肩甲骨をガシッと固めますよね!!

 

固まるとどうなるのかということですが、、

 

背骨の中心は、自律神経が通っています!

 

筋肉が柔らかくする機能もおちてきてしまいます!!

 

肩甲骨の動きも腰痛に関わる!というお話しはお話ししてきましたね!!

 

では、どういうことか!!

こちらです!!

↓↓↓

いかがでしたか??

 

まとめますと、、

 

この季節になってきてからは、、

 

肩甲骨がある背中の筋肉が硬くなることで

 

腰痛になります!!

 

 

筋肉は、伸びる性質を維持していかないといけません!!

 

そのために腰痛改善に繋がるエクササイズをやっていきましょう!

 

両手を肩に添えます!!

 

肩を回すのでなく、、

 

肩甲骨から大きく後ろに回します!!

 

意識としたら肘を大きく内側に寄せて外側に寄せた時に

肩甲骨が大きく回るようにして下さいね!!

 

肩甲骨の動きが良くなると腰痛改善に繋がります!!

 

まず、やってみて下さい!!

 

あなたは、こと細かく腰痛改善のためのセルフエクササイズなど、、

教わってきましたか??

 

あなたの腰痛を本気で改善してくれる治療院は、ありましたか??

 

あなたは、腰痛を我慢していませんか??

 

今の現状を変えたいあなたは、私に会いにきて下さい!!

 

相談だけでもお待ちしています😃

 

あなたは、腰痛の原因を分かっていますか??

 

分かっていなければ、、

 

こちらをクリックして下さい!!

↓↓↓

https://seitaiin-yo.com

最後まで、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございました!!

 

今坂  洋輔

 

 

 

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