2018/11/15(木)
腰痛改善！！足首を回すだけ！！ セルフケアも紹介です！！
カテゴリー：ストレッチ・セルフケア紹介, 慢性腰痛
おはようございます！
川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です！
本日も、ブログをご覧になって頂き、
本当にありがとうございます！
それでは、今日も腰痛でお悩みの方に
腰痛改善のヒントや
良いアイデアをお教えできればと思います！
今日は、腰痛改善！！足首を回すだけ！！ セルフケアも紹介です！！というお話しです！！
前回は、扁平足と腰痛のあなたへというお話しをしました！
対策としまして、、
足裏のマッサージを紹介をしましたが、、
今回は、、足首を回し方を紹介しようと思います！！
これが腰痛改善に繋がります！！
腰から離れている場所なのですが、、
繋がっている事を実感して頂きたいので、、
足首を回す前に腰の動きを確認しておいて下さい！！
前、後ろ、横、回す動きですね！！
足首を回す前に足の指が広がるかどうかチェックして下さい！！
あなたは、足の指が開かないあなたは、
今日の腰痛改善動画はチェックです！！
こちらです！！
↓↓↓
いかがでしたか？？
まとめますと、、
まず、足の指が開かない方は要注意です！！
まず、右の足首を回す方とします！！
左手で全部の足の指の部分に手を入れて下さい！！
回す側の内くるぶしに親指を添えて
４本の指で足首を掴みます！！
指自体と足首を回す際に指を下に大きく
下から上に回す際にも指を反らして下さい！！
上回し、下回しを30回やってみて下さい！！
まず、やってみて下さい！！
両方やってあげた後に
腰の動きを確認してみて下さい！！
本当かな！？と思う腰痛の方は、、
是非やってみて下さい！！
歩いた感覚や足ぶみした時の感覚
腰の動きも確認すると実感して頂けるはずです！！
足裏自体のケアにも繋がりますし、
その足裏からくる腰痛にもケアとなるので！
あなたが思う腰痛とは、、腰が原因だと思われている方が殆どだと思います！！
中々腰痛が改善されないあなたこそまずやってみて下さい！！
あなたの腰痛の原因は人それぞれです！！
ですので、まずは腰痛の原因が何なのか「知る」ことが
改善の近道です！！
あなたは、腰痛の原因が分かっていますか？？
分かっていなければ、、
こちらをクリックして下さい！！
↓↓↓
最後まで、ブログをご覧になって頂き、
本当にありがとうございました！！
今坂 洋輔
4月25日（日）まで
先着６名様限定割引 → 残り5名様
ご予約は今すぐお電話で
【受付時間】9時〜22時（不定休）
メールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。
※営業時間は9時〜22時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。営業時間外にホームページをご覧の方は、ぜひメールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。
※メールフォームはお名前・お電話番号・メールアドレスを入力するだけの簡単なものですのでお気軽にご利用していただけます。当院は完全予約制の為、事前にご予約をお願いしています。
