2018/11/15(木)
腰痛改善！！足首を回すだけ！！ セルフケアも紹介です！！
カテゴリー：ストレッチ・セルフケア紹介, 慢性腰痛
おはようございます！
川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です！
本日も、ブログをご覧になって頂き、
本当にありがとうございます！
それでは、今日も腰痛でお悩みの方に
腰痛改善のヒントや
良いアイデアをお教えできればと思います！
今日は、腰痛改善！！足首を回すだけ！！ セルフケアも紹介です！！というお話しです！！
前回は、扁平足と腰痛のあなたへというお話しをしました！
対策としまして、、
足裏のマッサージを紹介をしましたが、、
今回は、、足首を回し方を紹介しようと思います！！
これが腰痛改善に繋がります！！
腰から離れている場所なのですが、、
繋がっている事を実感して頂きたいので、、
足首を回す前に腰の動きを確認しておいて下さい！！
前、後ろ、横、回す動きですね！！
足首を回す前に足の指が広がるかどうかチェックして下さい！！
あなたは、足の指が開かないあなたは、
今日の腰痛改善動画はチェックです！！
こちらです！！
↓↓↓
いかがでしたか？？
まとめますと、、
まず、足の指が開かない方は要注意です！！
まず、右の足首を回す方とします！！
左手で全部の足の指の部分に手を入れて下さい！！
回す側の内くるぶしに親指を添えて
４本の指で足首を掴みます！！
指自体と足首を回す際に指を下に大きく
下から上に回す際にも指を反らして下さい！！
上回し、下回しを30回やってみて下さい！！
まず、やってみて下さい！！
両方やってあげた後に
腰の動きを確認してみて下さい！！
本当かな！？と思う腰痛の方は、、
是非やってみて下さい！！
歩いた感覚や足ぶみした時の感覚
腰の動きも確認すると実感して頂けるはずです！！
足裏自体のケアにも繋がりますし、
その足裏からくる腰痛にもケアとなるので！
あなたが思う腰痛とは、、腰が原因だと思われている方が殆どだと思います！！
中々腰痛が改善されないあなたこそまずやってみて下さい！！
あなたの腰痛の原因は人それぞれです！！
ですので、まずは腰痛の原因が何なのか「知る」ことが
改善の近道です！！
あなたは、腰痛の原因が分かっていますか？？
分かっていなければ、、
こちらをクリックして下さい！！
↓↓↓
最後まで、ブログをご覧になって頂き、
本当にありがとうございました！！
今坂 洋輔
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