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2018/11/26(月)

あなたの腰痛の原因は脇から!!

カテゴリー:ストレッチ・セルフケア紹介, 慢性腰痛

 

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おはようございます!

 

川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です!

 

本日も、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございます!

 

それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアを

 

お教えできればと思います!

 

今日は、あなたの腰痛の原因は脇から!!というお話しです!

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと、、

 

腰痛の原因が脇からきていることが多いからです!!

 

まず、、脇の筋肉がどこからきているのかというと、、

 

青色の部分です!!

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広背筋です!!

 

 

背骨の仙骨から腕の内側までついている筋肉です!!

 

筋膜の繋がりを介して筋肉だけでなく、、

 

膜を通じて繋がっています!!

 

その筋肉が腰痛の原因に関わっています!!

 

詳細は、、こちらです!!

↓↓↓

いかがでしたか??

 

まとめますと、、

 

腰を反る動きと腰を回す動きに関わりがあります!!

 

ゴルフをされる方など、、使われます!!

 

腰痛のあなたにまずやってもらいたいことは、

 

脇をつまんであなたの反りやすさが

 

変化するのか確かめてみて下さい!!

 

もし痛みがなくなるのであれば、、

 

そこが腰痛の原因になっているということです!!

 

では、脇の筋肉が原因と分かったらそこをストレッチしてあげれば

いいんです!!

 

まず片方の膝を内にする女の子座りになって下さい!!

 

次は女の子座りしたとは逆の手を上に伸ばして

反対側の手で手首を握って下さい!!

 

握った状態で引っ張ってあげて下さい!!

 

脇が伸びているのが確認できますか??

 

逆も伸ばし方は一緒です!!

 

反対の足で女の子座りをしてもらって伸ばしてあげます!

 

ストレッチのポイントは、無理をしない!

伸ばしている筋肉を意識して呼吸を自然にしてもらえば大丈夫です!!

 

ご質問など、あれば連絡して下さいね!!

 

あなたの腰痛の原因は、分かっていますか??

 

分かっていなければ、、

 

こちらをクリックして下さい!!

↓↓↓

https://seitaiin-yo.com

最後まで、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございました!!

 

今坂 洋輔

 

 

 

 

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