2019/02/26(火)
朝、起きた時に腰が痛いあなたへ【川崎腰痛整体】
カテゴリー：慢性腰痛
こんばんわ！
川崎の慢性腰痛専門整体院 洋院長の今坂です！
本日も、ブログをご覧になって頂き、
本当にありがとうございます！
それでは、今日も腰痛でお悩みの方に
腰痛改善のヒントや
良いアイデアを
お教えできればと思います！
何でこういったお話しをさせて頂くのかというと、、
朝、起きた時に腰が痛いという方が多いからです！
では、何で朝起きた時に腰が痛くなるのかを考えないといけません！
それは、、
ある特徴的な姿勢な方が殆どです！
こちらです！！
↓↓↓
それは、、反り腰です！！
なぜ、反り腰になっているのかというと、、
太ももの前側の筋肉が硬くなっているからです！！
前側の筋肉が硬くなり骨盤が前側に傾き
結果、反り腰になります！
前側の筋肉をストレッチすればいいんです！！
お膝を曲げるのは分かると思うのですが、、
曲げた後にそのまま後ろに身体を倒すのではなく、、
身体を反対側に捻ってあげればいいんです！！
そうすると、、
反り腰をより防いであげればいいんです！！
まずは、３０秒
呼吸をしっかりしてあげることです！！
やってみてください！！
あなたは、腰痛の原因を分かっていますか？？
分かっていなければ、、
こちらをクリックしてください！！
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最後まで、ブログをご覧になって頂き、
本当にありがとうございました！！
今坂 洋輔
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