2019/02/26(火)
朝、起きた時に腰が痛いあなたへ【川崎腰痛整体】
カテゴリー:慢性腰痛
こんばんわ!
川崎の慢性腰痛専門整体院 洋院長の今坂です!
本日も、ブログをご覧になって頂き、
本当にありがとうございます!
それでは、今日も腰痛でお悩みの方に
腰痛改善のヒントや
良いアイデアを
お教えできればと思います!
何でこういったお話しをさせて頂くのかというと、、
朝、起きた時に腰が痛いという方が多いからです!
では、何で朝起きた時に腰が痛くなるのかを考えないといけません!
それは、、
ある特徴的な姿勢な方が殆どです!
こちらです!!
↓↓↓
それは、、反り腰です!!
なぜ、反り腰になっているのかというと、、
太ももの前側の筋肉が硬くなっているからです!!
前側の筋肉が硬くなり骨盤が前側に傾き
結果、反り腰になります!
前側の筋肉をストレッチすればいいんです!!
お膝を曲げるのは分かると思うのですが、、
曲げた後にそのまま後ろに身体を倒すのではなく、、
身体を反対側に捻ってあげればいいんです!!
そうすると、、
反り腰をより防いであげればいいんです!!
まずは、30秒
呼吸をしっかりしてあげることです!!
やってみてください!!
あなたは、腰痛の原因を分かっていますか??
分かっていなければ、、
こちらをクリックしてください!!
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最後まで、ブログをご覧になって頂き、
本当にありがとうございました!!
今坂 洋輔