2019/03/06(水)
体を前に倒した時に腰が痛いあなたへ【整体院洋】
カテゴリー：慢性腰痛
こんばんわ！
川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です！
本日も、ブログをご覧になって頂き、
本当にありがとうございます！
それでは今日も腰痛でお悩みのあなたに
腰痛改善のヒントや
いいアイデア
お教えできればと思います！
今日は、体を前に倒した時に腰が痛いあなたへというお話しです！
何でこういったお話しをさせて頂くのかというと
体を前に倒した時に腰が痛いという方が多いからです。
腰を前に倒した時に関わっている筋肉は、広背筋。
まず、どこなのか、、
詳細は、こちらです！！
↓↓↓
いかがでしたか？？
体を前に倒した時に腰が痛いあなたにやって頂きたいことは、、
まず、自分が痛みのないとこまで前屈してみてください。
その位置を覚えておいてください。
次に脇ストレッチ！！
バンザイして頂いて
伸ばす側の手首を握ってもらい
伸ばしたい筋肉とは反対に手首を引っ張ってもらいます。
そうすると広背筋が伸びてきます。
１０秒間ゆっくりやってみてください。
反対側も同じです。
伸ばす側の手首を握ってもらい
伸ばしたい筋肉を伸ばす。
その後に自分がどこまで前に体が倒れるのか
やってみてください。
今回は、体を前に倒した時に腰が痛い原因の筋肉で
お話しさせて頂きましたが、、
人によって腰痛の原因は変わってきます。
あなたは腰痛の原因を
分かっていますか？
分かっていなければ、、
こちらをクリックしてください！！
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本当にありがとうございました！！
今坂洋輔
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