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2019/03/06(水)

体を前に倒した時に腰が痛いあなたへ【整体院洋】

カテゴリー:慢性腰痛

 

川崎,整体

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こんばんわ!

 

川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です!

 

本日も、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございます!

 

それでは今日も腰痛でお悩みのあなたに

 

腰痛改善のヒントや

 

いいアイデア

 

お教えできればと思います!

 

今日は、体を前に倒した時に腰が痛いあなたへというお話しです!

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと

 

体を前に倒した時に腰が痛いという方が多いからです。

 

 

腰を前に倒した時に関わっている筋肉は、広背筋。

 

まず、どこなのか、、

 

詳細は、こちらです!!

↓↓↓

 

 

いかがでしたか??

 

体を前に倒した時に腰が痛いあなたにやって頂きたいことは、、

 

まず、自分が痛みのないとこまで前屈してみてください。

 

その位置を覚えておいてください。

 

次に脇ストレッチ!!

 

バンザイして頂いて

 

伸ばす側の手首を握ってもらい

 

伸ばしたい筋肉とは反対に手首を引っ張ってもらいます。

 

そうすると広背筋が伸びてきます。

 

10秒間ゆっくりやってみてください。

 

反対側も同じです。

 

伸ばす側の手首を握ってもらい

 

伸ばしたい筋肉を伸ばす。

 

その後に自分がどこまで前に体が倒れるのか

 

やってみてください。

 

今回は、体を前に倒した時に腰が痛い原因の筋肉で

 

お話しさせて頂きましたが、、

 

人によって腰痛の原因は変わってきます。

 

あなたは腰痛の原因を

 

分かっていますか?

 

分かっていなければ、、

 

こちらをクリックしてください!!

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https://seitaiin-yo.com

 

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最後まで、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございました!!

 

今坂洋輔

 

 

 

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