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2019/03/29(金)

立っている時に腰が痛いあなたへ【整体院洋】

カテゴリー:慢性腰痛

 

川崎,腰痛

川崎,整体

 

こんにちわ!

 

川崎駅の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂洋輔です!

 

 

本日も、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございます!

 

それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

腰痛改善のヒントや

 

いいアイデアを

 

お教えできればと思います!

 

 

今日は、立っている時に腰が痛いあなたへというお話しです!

 

 

なんでこういったお話しをさせていただくのかというと、、

 

 

立っている時に腰が痛い方がご来院されることや

 

 

ヒールを履かれている方で腰が痛い方がいるのでお話ししていきます。

 

 

では、何で腰が硬くなって痛くなるのかを考えていかなければいけません!

 

それは白衣のしわを見てもらいたいのですが、

 

 

お尻が引っ張られて腰の部分で

 

硬さがあるのでそこで痛みがおきるということです!

 

 

お尻が硬いことで立っているときもそうですが、

 

腰に負担はかかってきます!

 

では、腰の痛みを解消するには、どうしたらいいのか?

 

 

こちらです!!

↓↓↓

 

立っている時に腰が痛いあなたにやって頂きたいことは、

 

 

まず体を前に倒してもらい床に手がつくかどうか確かめてください。

 

 

その後にお尻のストレッチをして頂きます。

 

 

まずイスを用意してください。

 

 

腰が痛い側の足首を反対の足の膝の上に乗せます。

 

そのまま自分のへそを前に倒すように体を倒します。

 

そうするとお尻が伸びてきます。

 

なぜ、へそを前に倒す意識でやるのかというと、

 

 

胸のあたりから体を倒しても伸びづらいからです。

 

 

へそを倒すように伸ばしてもらうと

 

 

骨盤が前に倒しやすくなるためお尻が伸びやすくなります!

 

 

30秒しっかり伸ばしてあげることもそうですが、

 

 

無理せずに弱めでも十分効果を感じられるはずです!

 

 

終わった後にまた体を前に倒してどこまで手のひらが床につくのか確かめてください!

 

 

今回は、お尻が腰痛の原因としてあげましたが

 

 

人によって腰痛の原因は変わってきます!

 

 

大事なことはあなたの腰痛の原因がどこから

 

 

おきているのか突き止めることです!

 

 

あなたは、腰痛の原因を分かっていますか?

 

 

分かっていなければ、、

 

 

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最後まで、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございました!!

 

今坂洋輔

 

 

 

 

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