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2021/07/03(土)

【対策】日々の自己管理を大事にして頂きたいです!椎間板ヘルニアで腰を押しても改善されません。

カテゴリー:椎間板ヘルニア

 

川崎,椎間板ヘルニア,整体院洋

川崎,腰痛,整体院洋

こんにちわ!
川崎市川崎区川崎駅徒歩5分にあります慢性腰痛専門整体院 洋の院長の今坂洋輔です。

本日は、椎間板ヘルニアでお悩みのあなたへお話しさせて頂きます。

何故、今回この話しをさせて頂くのかといいますと、

私のとこにいらっしゃる方で椎間板ヘルニアと診断されまして

痛みや痺れがおきているという方が多くご来店していまして

殆どの方が病院で薬やお注射など、腰にマッサージをされている

お話しを聞かせて頂きます。そういった方にむけてご参考になればと思います。

まず、椎間板ヘルニアって何なの?ってことなのですが、
椎体と椎体の間には、椎間板と呼ばれるクッションの役割を果たしています。

その中の髄核が後ろに飛び出ることにより神経に当たることで

痛みや痺れがおきると言われています。

何故、椎間板ヘルニアになってしまうのか、

それは腰に繰り返しご負担をかけてしまった結果があるということです。

日常生活において重たい荷物を持たれる方やデスクワークの方が姿勢でいえば

反り腰の方が多いかと思います。

デスクワークの方の環境ですと長時間座っている方の対策としまして

30分に1回はできれば立ち歩けるといいですし、

重たい荷物を持たれる方は、腰にご負担をかけないように

荷物の持ち上げ方などを気をつけて頂きたいと思います。

反り腰に関しましては、反り腰になってしまう部分を解消しないといけません。

では、反り腰は真っ直ぐの姿勢からお尻が後ろにでてしまうことです。

太ももの前側の筋肉が原因です。

その状態で普段立っていますと、腰から足まで走行している

坐骨神経が引っ張られてしまいます。

ですので、今回は簡単にできるストレッチをお話しさせて頂きます。

詳細はこちらです。

↓↓↓

 

簡単にできる対策としてお話しさせて頂きました。

日々の自己管理がとても大事になってきます。

腰対するご負担を減らしてあなたの日常生活に役立て頂けばと思います。

 

椎間板ヘルニアでお悩みの方から

貴重なご感想も聞かせて頂いています。

HPも載せておきます。
↓↓↓
https://seitaiin-yo.com/herunia/

【お勧め動画】

痛みや痺れのある坐骨神経痛でお悩みのあなたへ
↓↓↓
https://youtu.be/5wiB6L_ISYM

【ライブ配信 ストレッチ】5月3日(日)19時30分〜ライブ配信! 自宅で一緒にストレッチをして体を動かしていきましょう!!
↓↓↓
https://youtu.be/oRAUKdoH0Wc

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最後まで動画、文章等
ご覧になって頂きまして
ありがとうございました!

整体院洋-YO-
今坂洋輔

 

 

 

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