川崎市川崎区の「慢性腰痛」専門 整体院 洋 -YO-

 

 

おはようございます！

 

川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です！

 

本日も、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございます！

 

それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアを

 

お教えできればと思います！

 

今日は、あなたの腰痛はどこから！！というお話しです！

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと

 

以前いらして頂いた方が椎間板ヘルニアと診断された方でした！

 

腰が痛いということで

 

病院に行ってレントゲンを撮った時に

 

椎間板ヘルニアと診断されてショックを受けたそうです！

 

骨に異常があると言われて手術でしか治らないと言われたそうです！

 

で、治ると信じて手術をされた後にどうなったと思いますか？

 

詳細は、こちらです！！

↓↓↓

 

結果は少し良くなるけど、完全には痛みがとれなかったそうです。

 

常に痛みがあるのではなく、前にかがんだ時に痛みがありました！

 

ここで思うことは、、

 

椎間板ヘルニアによる腰の痛みでしたら

 

骨の圧迫による痛みなので常に痛みがあります！

 

ということはこの方の腰痛の原因は、どこからきていたのか、、

 

それは、「筋膜」由来の腰痛でした！

 

痛みのある場所に原因はありません！

 

腰に原因はない！ということです！

 

あなたの腰痛は腰から本当にきていますか？

 

腰からくるものもあります！

 

ですが、、腰以外からくるものが殆どです！

 

オペされる前に本気で腰痛の原因がどこから起きているのかを

 

知ることが凄く大事です！！

 

あなたは、腰痛の原因を分かっていますか？？

 

分かっていなければ、、

 

こちらをクリックして下さい！！

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最後まで、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございました！！

 

今坂 洋輔

 

Posted: 12月 1st, 2018 under 慢性腰痛.
Comments: none

 

おはようございます！

 

川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です！

 

本日も、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございます！

 

それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアを

 

お教えできればと思います！

 

今日は、重い荷物を持った時に腰痛になるあなたへというお話しです！

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと

 

重い荷物を持つ仕事の方は多く腰痛になりやすいのでお話ししていきます！

 

以前にいらして下さった方は、

 

重い荷物を持たれて腰を捻るときに痛みがあった方です！

 

色々評価をさせて頂きまして

 

やはり前提にあるのが

 

痛みのある場所に原因はないという事です！

 

腰以外の場所に原因があったという事です！

 

実は、、

 

こんな場所に腰痛の原因がありました！！

 

こちらです！！

↓↓↓

いかがでしたか？？

 

まとめますと、、

 

青い部分です！

 

上腕三頭筋といい

 

肘を伸ばした時に使われる筋肉です！

それが腰痛に関わっていました！

 

直接腰とは繋がっていましたが、、

 

筋膜の繋がりを介して影響がありました！

 

その方の姿勢は前かがみの姿勢になっていまして

 

背中の筋肉が常に使われている状態でした！

 

では、腰痛のあなたにやって頂きたいことは、、

 

体を回す動きを確認してもらいたいです！！

 

その後に先ほどお話ししました上腕三頭筋をつまんで

 

体を回してみて下さい！！

 

もし体を回した時にある腰痛が

 

なくなる様でしたら

 

あなたの腰痛の原因は腕からきていたことになります！

 

今回の腰痛は腕からきていましたが、、

 

人によった腰痛の原因は様々です！！

 

まず、大事なことは今日の動画でのことを

 

やって頂いてもし腰痛の原因ではなかったら、、

 

他に原因があるということを知ることができます！

 

今の腰痛に関して全く良くならなれば、、

 

まずはやってみて下さい！！

 

是非感想を待ってます！

 

あなたは、腰痛の原因を分かっていますか？？

 

分かっていなければ、、

 

こちらをクリックして下さい！！

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最後まで、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございました！！

 

今坂 洋輔

Posted: 11月 28th, 2018 under 慢性腰痛.
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おはようございます！

 

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それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアを

 

お教えできればと思います！

 

今日は、あなたの腰痛の原因は脇から！！というお話しです！

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと、、

 

腰痛の原因が脇からきていることが多いからです！！

 

まず、、脇の筋肉がどこからきているのかというと、、

 

青色の部分です！！

広背筋です！！

 

 

背骨の仙骨から腕の内側までついている筋肉です！！

 

筋膜の繋がりを介して筋肉だけでなく、、

 

膜を通じて繋がっています！！

 

その筋肉が腰痛の原因に関わっています！！

 

詳細は、、こちらです！！

↓↓↓

いかがでしたか？？

 

まとめますと、、

 

腰を反る動きと腰を回す動きに関わりがあります！！

 

ゴルフをされる方など、、使われます！！

 

腰痛のあなたにまずやってもらいたいことは、

 

脇をつまんであなたの反りやすさが

 

変化するのか確かめてみて下さい！！

 

もし痛みがなくなるのであれば、、

 

そこが腰痛の原因になっているということです！！

 

では、脇の筋肉が原因と分かったらそこをストレッチしてあげれば

いいんです！！

 

まず片方の膝を内にする女の子座りになって下さい！！

 

次は女の子座りしたとは逆の手を上に伸ばして

反対側の手で手首を握って下さい！！

 

握った状態で引っ張ってあげて下さい！！

 

脇が伸びているのが確認できますか？？

 

逆も伸ばし方は一緒です！！

 

反対の足で女の子座りをしてもらって伸ばしてあげます！

 

ストレッチのポイントは、無理をしない！

伸ばしている筋肉を意識して呼吸を自然にしてもらえば大丈夫です！！

 

ご質問など、あれば連絡して下さいね！！

 

あなたの腰痛の原因は、分かっていますか？？

 

分かっていなければ、、

 

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本当にありがとうございました！！

 

今坂 洋輔

 

Posted: 11月 26th, 2018 under ストレッチ・セルフケア紹介, 慢性腰痛.
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それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアを

 

お教えできればと思います！

 

今日は、あなたの腰痛の原因が分かったら・・次は！？というお話しです！！

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと、、

 

ご自身で腰痛の原因ってここではないかなと、、

 

と検討がついてくるかと思いましたので、、

 

その先をお話ししていこうと思います！

 

前提としまして、、

 

あなたの腰痛の原因はどこにありますか？？

 

ということです！！

 

そこを見つけてあげるのが大事です！！

 

何でかというと、、

 

腰から腰痛がくるものもあります！

 

腰以外からきているものが殆どです！！

 

首やお腹や肩やお尻や足から

きているものがあります！

 

何が言いたいか、、

 

色んな施術法ってあります！！

 

マッサージや

注射や

電気など、、

 

そういったことはあくまでも

 

腰痛を改善する「方法」です！！

 

 

具体的な詳細は、こちらです！！

↓↓↓

いかがでしたか？？

 

まとめますと、、

 

結果的に方法は腰痛の改善に繋がりません！！

 

一番大事なのが、、

 

あなたの腰痛の原因はどこからきているのですか？？

 

ここです！！

 

それが分かってきたら、、

 

どんなやり方でも腰痛改善に繋がります！！

 

電気でもマッサージでもです！

 

ですが、、限界もあります！！

 

マッサージでも、場所、角度、触り方など

 

腰痛の原因に繋がってきます！

 

 

全て「筋肉を緩めさせてあげること」ここを意識しなければいけません！！

 

今日の話しなど、、ここまで詳しくお話ししてくれる先生はいましたか？？

 

本気であなたが腰痛を改善したいなら、、

私は誰よりも向き合わせて頂きます！！

 

あなたは、腰痛の原因を分かっていますか？？

 

分かっていなければ、、

 

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本当にありがとうございました！！

 

今坂 洋輔

Posted: 11月 25th, 2018 under 慢性腰痛.
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腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアを

 

お教えできればと思います！

 

今日は、あなたの腰痛の原因は・・・太もも！？というお話しです！

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと、、

 

腰痛の原因が太ももからきていると思っている方が少ないからです！！

 

まず、太ももの場所の確認です！！

 

青色の部分が太ももの表です！

 

大腿四頭筋といい

４つの太もも筋肉でできています！

 

何で腰痛に関わってくるのかというと

 

骨盤から膝まで繋がっています！

 

そこの筋肉が硬くなるとどうなるのか、、

 

こちらです！！

↓↓↓

いかがでしたか？？

 

まとめますと、、

 

骨盤に付いている筋肉が硬くなるので、、

 

骨盤が前に傾きその状態で腰を反らしたりすると

 

腰に圧迫したストレスが加わり腰を痛めてしまいます！

 

では、、腰の原因が太ももだと分かったら、、

 

その太ももをストレッチしてあげればいいんです！

 

壁に手をついて

 

前ももの筋肉を膝を曲げて伸ばしてあげればいいということです！！

 

その後にあなたが反って痛みがあったことが

 

少しでも改善されていれば、、

 

あなたの腰痛が太ももからきていたのかもしれません！！

 

人によって腰痛の原因は様々です！！

 

もしあなたが色々なとこで施術を受けられて

 

少しも変わらなかったのであれば、、

 

私があなたの力になれると自信を持って言えます！

 

あなたに真剣に向き合わせて下さい！！

 

あなたは、腰痛の原因が分かっていますか？？

 

分かっていなければ、、

 

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今坂 洋輔

Posted: 11月 24th, 2018 under 慢性腰痛.
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それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアをお教えできればと思います！

 

今日はあなたの腰痛の原因は〇〇かも・・・というお話しです！

 

当院にいらして下さる方は、腰に原因があると思っている方は多いです！！

 

腰に電気をしたり

 

マッサージをしたりなど、、

 

あなたの腰痛は改善されてきましたか？？

 

あなたの腰痛が改善されていないようでしたら、、

 

今日の動画がお役に立つと思います！！

 

こちらです！！

↓↓↓

 

いかがでしたか？？

 

まとめますと、、

 

腰痛の原因は青色の部分です！！

 

お尻の筋肉が腰痛の原因になっていることが多いです！

 

殆どの方を見させて頂きますね！

 

お尻が硬くなってきますと、、

 

股関節の動きが制限されます！！

 

股関節の動きがあることで

 

腰もしっかり動いてきます！！

 

あなたにチェックして頂きたいのは、、

 

お尻のゴリっとしているところを

押して頂きながら腰を動かしてみて下さい！！

 

それであなたの腰痛が改善されるようでしたら、、

 

それが腰痛の原因がお尻だったということです！！

 

ここで前提にあるのは、、

 

痛みのある場所に原因はありません！！ということです！！

 

腰痛の原因は腰にはないということです！！

 

腰痛の原因は人それぞれによって変わってきます！！

 

まずは、あなたの腰痛の原因がどこからきているのか知ることです！！

 

あなたは腰痛の原因を分かっていますか？？

 

分かっていなければ、、

 

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本当にありがとうございました！！

 

今坂 洋輔

Posted: 11月 23rd, 2018 under 慢性腰痛.
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おはようございます！

 

川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です！

 

本日も、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございます！

 

それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアをお教えできればと思います！

 

今日は腰の外側が痛い時の原因は？？というお話しです！

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと、、

 

けっこうそこが痛い方が多いです！！

 

 

下の図の脊柱起立筋や

 

下の青色の腰方形筋が多いです！！

 

 

そこが硬いと

 

どんな腰痛が多いのか、、

 

腰を回したり

 

腰を反ったりするのが殆どです！！

 

では、どういった方が多いのか、、

 

デスクワークしている方がそういった腰痛の方が多いです！

 

詳細は、こちらです！！

↓↓↓

いかがでしたか？？

 

デスクワークの方は、前かがみの姿勢になりがちです！

 

脇だったり、胸だったりをストレッチしてあげることが大事だとお話ししました。

 

また、あなたの腰痛の原因がどこにあるのか

前提にしておかないといけません。

 

その上でどこが今回腰痛の原因になるのか、、

 

ここです！！

 

青色の部分です！！

母指球です！！

 

肩が内に入っているのは母指球が使われやすくなっています！

 

肩が内巻きに入っている状態で

腰を回したり、腰を反ったりするのは、、

 

動きにくいはずです！！

 

ですので、、ここで母指球をほぐしてもらいます！！

 

それだけやってみて下さい！！

 

母指球をぎゅっと握ってほぐして下さい！！

その上で揺らして下さい！！

 

終わった後に腰の動きを確認してみて下さい！

 

あなたの腰の痛みが軽減されたなら

 

そこが腰痛の原因になっていたということです！！

 

人によって腰痛の原因は、様々です！！

 

腰痛になられている方は今回のブログを通じて、、

 

諦めないで下さい！！

 

諦めたらあなたの改善されるはずだった腰痛は

何も変わりません！

 

変わらない現状に一番悔しい腰痛のあなたの想い

を私に話してほしいです！

 

どこの治療院よりも向き合わせて下さい！！

 

あなたは、腰痛の原因が分かっていますか？？

 

分かっていなければ、、

 

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本当にありがとうございました！！

 

今坂 洋輔

 

Posted: 11月 22nd, 2018 under 慢性腰痛.
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こんにちわ！

 

川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です！

 

本日も、ブログをご覧になって頂き、本当にありがとうございます！

 

それでは、今日も、腰痛でお悩みの方に

 

腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアを

 

お教えできればと思います！

 

今日は、坐骨神経痛の原因ってどこよ！？っていうお話しです！

 

何でこういった話しをさせて頂くのかというと

 

腰が痛いからといって腰に原因はありません！

とお話しさせて頂きました！

 

その上で痛みも痺れもその場所には、

原因はありません！！

 

それはどういうことなのか…

 

 

詳細は、こちらです

↓↓↓

いかがでしたか？

 

まとめますと、、

 

まず坐骨神経痛は腰から臀部を通って

太もも裏まで繋がっています！

青色が坐骨神経です！

小指ぐらいの太さがあるといわれています！

この神経の上にある筋肉が、、

青色の部分です！

梨状筋といいます！

 

仙骨から大腿骨までついている筋肉です！

 

その筋肉が坐骨神経は圧迫してしまいます！

 

それがきっかけになり

引っ張られたり、張って伸ばされてしまいます！

 

そうなると、、痛みや痺れを引き起こします！！

 

これは、人によって痺れや痛みの原因は、様々です！！

 

あなた、坐骨神経痛の原因が腰にあると

思っていませんか？？

 

あなたが痛みや痺れが解消されていないのは

その「原因」を突き止められていないからです！

 

なら、痛みや痺れを解消させるには、、

 

それは、あなた自身の腰痛にしろ

坐骨神経痛にしろ「原因」を突き止めることです！

 

痛みや痺れがあるのが当たり前だと思っていませんか？？

 

本気で腰痛を改善したいあなたに

今日のブログを読んで頂けたらと思います！

 

あなたは、腰痛の原因を

分かっていますか？？

 

分かっていなければ、

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最後まで、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございました😊

 

今坂洋輔

Posted: 11月 18th, 2018 under 坐骨神経痛.
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おはようございます！

 

川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です！

 

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本当にありがとうございます！

 

それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアを

 

お教えできればと思います！

 

今日は、こんな腰痛になる姿勢をとっていませんか？というお話しです！

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと、、

 

普段姿勢を見させて頂くと腰痛になる危険な

 

間違った姿勢をとられている方が殆どなのかと思い

書かせて頂いています！

 

良い姿勢をとろうとした時に

 

胸を張ってもらいたいのですが、、

 

腰を反ってしまう方は多いです！！

 

腰を反ることで骨と骨の隙間を狭くしまい

 

神経を圧迫してしまうの危険があります！

 

詳細は、こちらです！！

↓↓↓

いかがでしたか？？

 

まとめますと

 

腰が動きすぎてしまっているということですね！

 

肩甲骨や骨盤自体が動いていないのが肝です！

 

どこの筋肉が硬くなっているかということです！

 

脊柱起立筋、大腰筋、仙腸関節などを調整をします！

 

反り腰解消には、他にもありますが、

 

上記を調整します！

 

あなたは、腰痛の原因を分かっていますか？？

 

分かっていなければ、、

 

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最後まで、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございました！！

 

今坂 洋輔

Posted: 11月 17th, 2018 under 慢性腰痛.
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おはようございます！

 

川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です！

 

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それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアをお教えできればと思います！

 

今日は、前腕から腰痛！？　　セルフケアも紹介！！というお話しです！！

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと、、

 

以前から来て下さっている腰痛患者さんのお話しです！！

 

腰を回す動きや横に倒す動きのある方でした！

 

特徴としまして、、

 

重い荷物を持たれることや

 

フライパンを返す動きなど、、

 

そんな動きに使われる筋肉が腰痛に繋がります！！

 

そんなお仕事をされている方で

 

腰痛のある方は是非動画をご覧下さい！！

 

ではどこの筋肉か、、

 

 

それは、、

 

青い部分です！！

 

腕橈骨筋です！！

 

別名＝ビールグラス持ち上げ筋です！！

 

僕が勝手に名前を考えました笑

 

親指から肘にいくとある筋肉です！！

 

首まで腕橈骨筋が筋膜の繋がりを介して

 

繋がってきます！！

 

それは、どのように腰痛に関わることなのか、、

 

こちらです！！

↓↓↓

 

いかがでしたか？？

 

まとめますと、、

 

腕から腰痛になるということが分かって頂けたと思います！！

 

痛みのある場所に原因はありません！！

 

それはどういうことのなのか、、

 

腰以外に痛みがあるということです！！

 

それが今回は腕が腰痛に！？ということです！！

 

では、腕を緩めせてあげればいいんです！！

 

腕の筋肉をマッサージで緩めてあげるのもいいんですが、、

 

押してあげた状態で筋肉を動かしてあげるとより緩んできます！！

 

ですので、、

 

腕橈骨筋を押してあげた状態で手首を回す、

 

もしくは押した状態で揺らしてあげて下さい！！

 

まずは、やってみて下さい！！

 

前提としまして、あなたの腰痛の原因が腕にある時に

 

腰痛の改善に繋がってきます！！

 

あなたは、腰痛の原因について

 

お話しされてきましたか？？

 

全くお話をされずに

 

腰にマッサージをされていることなどないでしょうか？？

 

それはやみくもに施術を受けていることになります！

 

本気で腰痛を改善されたいなら、、

 

まず、相談して下さい！！

 

きっと当院があなたの腰痛のお力になれます！！

 

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今坂 洋輔

Posted: 11月 16th, 2018 under ストレッチ・セルフケア紹介, 慢性腰痛.
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おはようございます！

 

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今日は、腰痛改善！！足首を回すだけ！！　セルフケアも紹介です！！というお話しです！！

 

前回は、扁平足と腰痛のあなたへというお話しをしました！

 

対策としまして、、

 

足裏のマッサージを紹介をしましたが、、

 

今回は、、足首を回し方を紹介しようと思います！！

 

これが腰痛改善に繋がります！！

 

腰から離れている場所なのですが、、

 

繋がっている事を実感して頂きたいので、、

 

足首を回す前に腰の動きを確認しておいて下さい！！

 

前、後ろ、横、回す動きですね！！

 

足首を回す前に足の指が広がるかどうかチェックして下さい！！

 

あなたは、足の指が開かないあなたは、

今日の腰痛改善動画はチェックです！！

 

こちらです！！

↓↓↓

いかがでしたか？？

 

まとめますと、、

 

まず、足の指が開かない方は要注意です！！

 

まず、右の足首を回す方とします！！

 

左手で全部の足の指の部分に手を入れて下さい！！

 

回す側の内くるぶしに親指を添えて

４本の指で足首を掴みます！！

 

指自体と足首を回す際に指を下に大きく

 

下から上に回す際にも指を反らして下さい！！

 

上回し、下回しを30回やってみて下さい！！

 

まず、やってみて下さい！！

 

両方やってあげた後に

腰の動きを確認してみて下さい！！

 

本当かな！？と思う腰痛の方は、、

 

是非やってみて下さい！！

 

歩いた感覚や足ぶみした時の感覚

 

腰の動きも確認すると実感して頂けるはずです！！

 

足裏自体のケアにも繋がりますし、

 

その足裏からくる腰痛にもケアとなるので！

 

あなたが思う腰痛とは、、腰が原因だと思われている方が殆どだと思います！！

 

中々腰痛が改善されないあなたこそまずやってみて下さい！！

 

あなたの腰痛の原因は人それぞれです！！

 

ですので、まずは腰痛の原因が何なのか「知る」ことが

 

改善の近道です！！

 

あなたは、腰痛の原因が分かっていますか？？

 

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今坂 洋輔

Posted: 11月 15th, 2018 under ストレッチ・セルフケア紹介, 慢性腰痛.
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今日は、扁平足と腰痛のあなたへというお話しです！

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと、、

 

足裏が痛いという方と腰痛の方が多いからです！！

 

扁平足というのは、、

 

 

ベターと地面にくっついている方の事です！

 

上記の図も内側の部分が地面と接しています！

 

足裏には、衝撃を吸収するアーチがあります！

 

内側、外側、親指と小指を結ぶ横の

 

３つアーチがあります！

 

そのアーチが低下して繰り返し足裏の筋肉が炎症を起こしてしまうのを

 

足底筋膜炎といいます！

 

それが腰痛にどう繋がるのか、、

 

こちらです！！

↓↓↓

いかがでしたか？？

 

まとめますと、、

 

足裏に痛みが起きる足底筋膜炎と腰痛の方が多いです！！

 

足裏が痛い方は、、

 

まず、足裏のマッサージをしてみて下さい！！

 

特に足裏までも筋膜の繋がりを介して影響を及ぼします！

 

今回が足裏でしたが、、

 

ふくらはぎの疲れも関わってきます！！

 

腰痛の原因は、人によって様々です！！

 

あなたは、腰痛の原因が腰からくると思っていませんか？

 

腰だけでは、ありません！！

 

むしろ腰以外からくるものが殆どです！！

 

腰に湿布薬や注射など、、

 

その場しのぎにすることはもうやめませんか？？

 

すぐにベットに横にさせる・・・

 

あなたの腰痛に真剣に向き合ってくれているとは思えません！！

 

本当に腰痛を改善したいなら、、

 

本気で向き合う当院がお力になれます！！

 

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今坂 洋輔

Posted: 11月 14th, 2018 under 慢性腰痛.
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腰痛改善のヒントや

 

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今日は、腰痛のあなたへ あなたが猫背で悩む理由というお話しです！

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと、、

 

患者さんから猫背が腰痛に繋がりませんか？と言われるからです！！

 

猫背がどこからきているかということです！

 

胸が前に出るのは肩が内巻きになっているから、、

 

だけではありません！！

 

どういうことなのか、、

 

何で猫背になってしまうのか、、

 

デスクワークをしていて何で首が前に出てしまうのか、、

 

骨盤が前に傾く理由も考えないといけません！！

 

骨盤介して足まで繋がっていますよね、、

 

詳細はこちらです！！

↓↓↓

いかがでしたか？？

 

まとめますと、、

 

 

何で猫背になってしまったのか、、

 

首だけでは、ありません！！

 

骨盤だけでみていてもいけません！！

 

なら胸を伸ばそうというわけにもいけません！！

 

そこだけみているから猫背が「腰痛」に繋がります！！

 

あなたの全身を評価できてそこから

 

猫背が腰痛に繋がる説明を受けた方はあまりいないのではないでしょうか？？

 

またあなたの腰痛の原因を話してくれる先生はいましたか？？

 

本気で腰痛を改善されたいようでしたら、、

 

私がお役に立つことができます！！

 

諦めないで下さい！！

 

あなたは、腰痛の原因を分かっていますか？？

 

分かっていなければ、、

 

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↓↓↓

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最後まで、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございました！！

 

今坂 洋輔

Posted: 11月 11th, 2018 under 慢性腰痛.
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おはようございます！

 

川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です！

 

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本当にありがとうございます！

 

それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアをお教えできればと思います！

 

今日は、腰痛の原因の探し方というお話しです！

 

何でこういったお話しをするかは、、

 

腰痛の患者さん自身が自分で腰痛の原因が見つけられたらシンプルに良いと思ったからです！！

 

では、、あなたの腰痛の原因は、腰だと思っていませんか？？

 

 

それは、間違いです！！

 

未だに腰に問題ないかな、、と病院に行くわけですが、、

 

レントゲンを撮っても異常は、見つかりません！！

 

骨に異常がないとなると、、

 

 

そう！筋肉です！！

 

探し方とすると、、

 

漠然と冷えがある。むくみがあるだと、、

 

心臓かな、、腎臓かなと思うんです！！

 

ですが、、筋肉なので自分で硬いとこを探してみて下さい！！

 

詳細は、こちらです！！

↓↓↓

痛みのある場所に原因は、ありません！！

 

その意味はご理解頂けると思います！！

 

まずやってみて下さい！！

 

自分で硬いところが腰痛改善に関わってきます！！

 

あなたは、腰痛の原因が分かりましたか？？

 

分かっていなければ、、

 

こちらをクリックして下さい！！

↓↓↓

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最後まで、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございました！！

 

今坂   洋輔

Posted: 11月 10th, 2018 under 慢性腰痛.
Comments: none

 

 

おはようございます！

 

川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です！

 

本日も、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございます！

 

それでは、今日も腰痛でお悩みのあなたに

 

腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアをお教えできればと思います！

 

今日は、腰痛と寒さ　セルフエクササイズ紹介！！というお話しです！

 

結構寒くなってきましたね！！

 

で、洗い物をしている時でも寒いと感じると

 

肩をすくみますよね！！

 

それって肩甲骨をガシッと固めますよね！！

 

固まるとどうなるのかということですが、、

 

背骨の中心は、自律神経が通っています！

 

筋肉が柔らかくする機能もおちてきてしまいます！！

 

肩甲骨の動きも腰痛に関わる！というお話しはお話ししてきましたね！！

 

では、どういうことか！！

こちらです！！

↓↓↓

いかがでしたか？？

 

まとめますと、、

 

この季節になってきてからは、、

 

肩甲骨がある背中の筋肉が硬くなることで

 

腰痛になります！！

 

 

筋肉は、伸びる性質を維持していかないといけません！！

 

そのために腰痛改善に繋がるエクササイズをやっていきましょう！

 

両手を肩に添えます！！

 

肩を回すのでなく、、

 

肩甲骨から大きく後ろに回します！！

 

意識としたら肘を大きく内側に寄せて外側に寄せた時に

肩甲骨が大きく回るようにして下さいね！！

 

肩甲骨の動きが良くなると腰痛改善に繋がります！！

 

まず、やってみて下さい！！

 

あなたは、こと細かく腰痛改善のためのセルフエクササイズなど、、

教わってきましたか？？

 

あなたの腰痛を本気で改善してくれる治療院は、ありましたか？？

 

あなたは、腰痛を我慢していませんか？？

 

今の現状を変えたいあなたは、私に会いにきて下さい！！

 

相談だけでもお待ちしています😃

 

あなたは、腰痛の原因を分かっていますか？？

 

分かっていなければ、、

 

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最後まで、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございました！！

 

今坂  洋輔

Posted: 11月 9th, 2018 under ストレッチ・セルフケア紹介, 慢性腰痛.
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おはようございます！

 

川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です！

 

本日も、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございます！

 

それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアをお教えできればと思います！

 

今日は、これは、簡単！！腰痛改善ストレッチ！！というお話しです！

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと、、

 

ここの筋肉が腰痛に関わるとこだからです！！

 

 

ここ！！

 

それは、広背筋です！！

 

猫背になる方、、

 

重たい荷物を持たれる方

 

物を引く動きに使われれます！

 

そこの筋肉が硬くなると

 

前に傾ける動き

 

後ろに反る動き

 

横に倒す動きが制限されます！！

 

今日の腰痛改善ストレッチをやる前に

 

腰痛のあなたは、どのくらい動けるのか確かめておいて下さいね！！

 

ただ、決して無理はしないで下さい！！

 

どんなストレッチか！？

 

こちらです！！

↓↓↓

皆さんストレッチできましたか？？

 

もう一度やりますか？？

 

タオルを用意して下さい！！

 

タオルを肩幅ぐらいに握って持ちながら

 

体を横に倒して下さい！

 

倒した反対の背中側が伸びているのが確認できるはずです！！

 

３０秒伸ばして下さい！！

 

無理しないで

 

気持ちいい範囲で伸ばして下さいね！！

 

今度は、タオルなしで！！

 

伸ばしたい側の手をあげてもらい

 

反対側の手で手首を握ってもらいます！

 

握ったまま反対側に倒す！

 

これだけです！！

 

ストレッチを終えたとこで

 

あなたの腰痛が少しでも良くなっているのか確認してみて下さい！！

 

まず、無理せずやってみて下さい！！

 

 

 

あなたは腰痛の原因が分かっていますか？？

 

分かっていなければ、、

 

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最後まで、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございました！！

 

今坂  洋輔

Posted: 11月 8th, 2018 under 慢性腰痛.
Comments: none

 

 

おはようございます！

 

川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です！

 

本日も、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございます！

 

それでは、今日も腰痛でお悩みのあなたに

 

腰痛改善のヒントや良いアイデアを

 

教えできればと思います！

 

今日は、体重をかけた時の腰痛は？というお話しです！

 

テンション高く動画でお話しています！！

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと、、

 

私が施術させて頂いている腰痛の患者さんは、

 

腰痛のある場所に原因があると思っている方が殆どです！

 

腰が痛いと思って病院に行くわけです！

 

レントゲンを撮っても腰に異常は、みられないわけです！

 

その後に整骨院やカイロに行き腰を施術や矯正してもらいましたと

 

お話しを聞きます！！

 

それであなたの腰痛は改善されていますか？

 

腰痛が改善されていないようでしたら、、

 

今日の腰痛動画をタメになるはずです！！

 

はい！

 

こちらです！！

↓↓↓

 

いかがでしたか？？

 

まとめますと、、

 

そう！！

 

足裏です！！

 

 

腰痛が足裏からきていました！！

 

人間は歩く際に腰が痛い方って多いんですよね！！

 

足裏の筋肉単体でなく筋膜の繋がりがあるんです！！

 

腰痛のあなたにやってもらいたいことは、、

 

ゴルフボールや竹ふみで足裏を刺激してあげると

 

腰痛が楽になっています！

 

やる前に無理なく腰を反ってもらい

 

足裏を刺激した後にまた腰を反って頂くと変わっているはずです！！

 

まず、やってみて下さいね！！

 

あなたの腰痛が変わらないであれば、、

 

あなたの腰痛の原因は、足裏では、なかったといえます！

 

あなたは、腰痛の原因を分かっていますか？？

 

分かっていなければ、、

 

 

こちらをクリックして下さいね！！

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諦めないで下さい！！

 

最後まで、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございました！！

 

今坂 洋輔

 

 

Posted: 11月 7th, 2018 under 慢性腰痛.
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おはようございます！

 

川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です！

 

本日も、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございます！

 

それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアをお教えできればと思います！

 

今日は、繰り返しの動きで腰痛になるあなたへというお話です！

 

何でこういったお話をさせて頂くのかというと、、

 

実際にいらした腰痛の患者さんがそういった症状だったからです！

 

まだ腰の原因は、腰にあると思っていませんか？

 

腰ばかりマッサージされていないですか？

 

そんな腰痛のあなたに是非今日の動画をみて頂きたいと思います！

 

実際に動画をご覧下さい！！

↓↓↓

いかがでしたか？？

 

まとめますと、、

 

反復した動きは、腰痛に関わってきます！

 

あなたは、どんな動きの時に腰痛になりますか？

 

座った時ですか？

 

立った時ですか？

 

あぐらをかいている時ですか？

 

人それぞれ腰痛の原因は、様々です！

 

あなたは、腰痛の原因を分かっていますか？

 

分かっていなければ、、

 

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腰痛から諦めないで下さい！！

 

最後まで、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございました！！

 

今坂 洋輔

Posted: 11月 6th, 2018 under 慢性腰痛.
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おはようございます！

 

川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です！

 

本日も、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございます！

 

それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアをお教えできればと思います！

 

今日は、あなたの腰痛の原因は、ここ！？というお話しをさせて頂きます！

 

 

何でこういったお話しをしていくかというと、、

 

 

腰痛の患者さんからこんなとこが腰痛の原因になるんだと言われましたので

 

シェアしていこうと思います！

 

 

その方は、腰痛だけでなく首の痛みもありました！

 

腰を回す動きで腰痛があるとのことでした！

 

 

 

腰痛の原因は腰以外にあります！と常々お話しさせて頂きました！

 

痛みのある場所に原因は、ありません！

 

では、どこからきていたのかというと、、

 

 

今日は、先に腰痛関連の動画を見て頂きましょう！！

 

 

こちらです！！

↓↓↓

いかがでしたか？

 

まとめますと、、

 

腰痛の原因は、、

 

ここ！！

青と赤の境目である「仙腸関節」と呼ばれる部分でした！！

 

仙腸関節自体も首と繋がりのある背骨との関連があるため、、

 

腰痛から引きこしていました！

 

腰痛の原因は、人それぞれです！

 

あなたは、腰痛の原因を分かっていますか？？

 

分かっていなければ、、

 

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本当にありがとうございました！！

 

今坂 洋輔

 

Posted: 11月 5th, 2018 under 慢性腰痛.
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おはようございます！

 

川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です！

 

本日も、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございます！

 

それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアをお教えできればと思います！

 

今日は、腰痛改善のヒント！！ 腰痛がなくなってから、、というお話しです！！

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと、、

 

腰痛で通われている方は、、

 

大体３回〜５回である程度痛みがとれてくるのですが、、

 

症状の重たい方は、、そうはいきません、、、

 

 

自分の判断で腰痛がなくなってくると、、

 

もう痛みがとれてきた！！よし！！

 

もう通わなくていいの！って思う方がいらっしゃいます！！

 

ただ、そういう方に限って残念なのですが、、

 

 

また腰痛になりました！！と再来して頂くんです！！

 

皆さん！！何故に、腰痛になるのか分かりますか？？

 

 

そう！！

 

腰痛はなくなったけど、、

 

腰痛の根本原因となる「使い方」が正しくされていないと

 

また腰痛になるんです！！

 

それは、腰痛の原因の原因に対してとれていないからです！！

 

痛みがなくなって長期的痛みが出ないようにするのが

 

凄く大事だと思いませんか？？

 

詳細は、こちらです！！

↓↓↓

痛みが出ないお体をちゃんと作っていくのが大事です！！

 

その場だけ痛みがとれればいいか

 

そうなるとお薬を飲むことや湿布薬などの

 

対処でいいのかとなってきてしまいます！！

 

また腰痛になるとそこに費やしてきた時間が

 

非常にもったいないです！！

 

ですので、、当院を卒業して頂くのがベストですが

 

ご自身で腰痛をコントロールできていないのに

 

通わなくなるのは、、待って下さい！！

 

 

腰痛の原因の原因に対して

できることがあるのに

 

また腰痛になるのは患者さんが一番悔しいと思われます！！

 

 

 

今日のお話し関して何かご質問など、、

 

お待ちしております！！

 

あなたは、腰痛の原因を分かっていますか？？

 

分かっていなければ、、

 

 

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最後まで、ブログを読んで頂き、

 

本当にありがとうございました！！

 

今坂 洋輔

Posted: 11月 4th, 2018 under 慢性腰痛.
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おはようございます！

 

川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です！

 

本日も、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございます！

 

それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアをお教えできればと思います！

 

今日は、あなたの腰痛の原因は、ここ！？というお話しです！

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと、、

 

先日入らせて頂いた患者さんの腰痛の原因は意外なとこでしたので、、

 

シェアしていこうと思います！

 

その方は、白板に字を書く方でした！

 

特に前かがみの姿勢になると腰が痛い方です！！

 

結構、前に傾けた時の腰の痛みの方は多いですよね、、

 

その方の腰痛の原因は、ここ！？でした！！

 

詳細は、こちらです！！

↓↓↓

実は、、

 

 

 

腰痛の原因が母指球にありました！！

 

青い部分です！！

↓↓↓

 

この筋肉が上の胸の筋肉まで繋がっています！！

 

そうなると前かがみになりつつ腰に負担がかかってくるわけです！！

 

皆さんもやって頂きたいのですが、、

 

まず、、前に傾けて頂きたいです！

 

痛みのある方は無理しないで下さいね！！

 

どこまで前に傾けられるか覚えておいて下さいね！！

 

次に母指球をつまみながら動かしてみて下さい

 

その時にあなたが前に傾けた時に腰痛があったと思うのですが、、

 

少しでも痛みがなくなれば、、

 

あなたの腰痛は、「母指球」からきていたことになります！！

 

今日のお話しをまとめますと、、

 

腰痛原因は、日常生活でどんな姿勢で

 

どこの筋肉に負担をかけているのかで変わってきます！！

 

あなたの腰痛の原因も腰だけでなく、、

 

腰以外の場所に根本原因があるのかもしれません！！

 

あなたは、腰痛の原因を分かっていますか？？

 

分かっていなければ、、

 

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最後まで、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございました！！

 

今坂 洋輔

Posted: 11月 3rd, 2018 under 慢性腰痛.
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おはようございます！

 

川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です！

 

本日も、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございます！

 

それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアを教えできればと思います！

 

今日は、腰だけに腰痛の原因があると思っていませんか？というお話しです！

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと、、

 

私のとこに来て下さる患者さんも腰痛というと、、

 

腰をマッサージやストレッチをされる事で

 

腰痛改善されると思っているからです！！

 

殆どの方が腰に対して施術をされています！

 

腰が痛いから腰に対して施術をしないと

 

私の腰痛は治らないと刷り込まれています！

 

それは何故か？

 

 

腰が原因だと思っている先生に施術を受けてきたからです！

 

腰が悪さをしているから

 

腰が痛いから

 

そこを改善されないと治らないと思っている方は、まだまだ多いです！

 

湿布薬を貼る事や電気やマッサージだから

 

私の腰痛は、改善されないの？と思う方もいます！

 

となりますと、、

 

特別な施術法を探さないと、、

 

 

 

針治療や骨盤矯正などを受けに行く方が殆どです！！

 

いつも、私がお話しさせて頂いているのですが、、

 

 

慢性腰痛改善のポイントは、、

 

 

痛みのある場所には、原因はありません！！

 

という事です！！

 

となると、、腰をいくらマッサージされても良くならない方は、、

 

腰痛に対しての「考え方」を変えて頂かなければいけません！

 

痛みがすぐに戻る、、

 

脊柱管狭窄症だから、、腰が悪い

 

 

椎間板ヘルニアだから、、腰が悪い

 

腰にしか目がいってないと

 

あなたの腰痛は、改善されません！！

 

皆さんに考えて頂きたいのですが、、

 

日常生活を送る上で腰だけしか使っていないということではないですよね？？

 

腰で人間の体が影響しているわけでなく、、

 

腰が使われすぎている「原因」を突き止めないと

 

いくら腰をマッサージしても良くなりません！

 

例外もありますが、、

 

あなたが腰に対して時間とお金をかけてやってきた事

が非常にもったいないです！！

 

腰から離れたところが

 

腰痛の原因だということが

 

分かるはずです！！

 

まとめますと、、

 

あなたの腰痛は、腰しかみていないとなると、、

 

腰痛は改善されないという事をお話ししました！

 

あなたは、腰痛の原因を分かっていますか？？

 

分かっていなければ、、

 

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最後まで、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございました！！

 

今坂洋輔

 

 

Posted: 11月 1st, 2018 under 慢性腰痛.
Comments: none

 

こんばんわ！

 

川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です！

 

本日も、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございます！

 

それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアをお教えできればと思います！

 

今日は、腰痛の原因は、〇〇だった？？というお話しです。

 

なんでこういったお話しをさせて頂くのかというと

 

私が施術させて頂いています患者さんでも多いのですが、、

 

いつもこのブログを読んで下さる腰痛でお悩みのあなたも

 

この〇〇が原因という事があります！

 

 

それは、、

 

 

「足を組む」事です！！

 

 

左足に右足を乗せて足を組んでいる状態です！

 

実は、これは右のお尻の筋肉が伸ばされている状態です！

 

 

青色の部分がお尻です！

 

では、何で足を組んでしまうのでしょうか？？

 

それは、、

 

右のお尻の筋肉が硬いからです！

 

普通に座っている姿勢だと腰痛になるので

 

辛いわけなんです！！

 

右のお尻を伸ばしている状態が楽なんです！

 

ですので、、

 

右のお尻が硬いので、楽な姿勢になることで足を組むというわけです！！

 

では、お尻を伸ばせば腰痛が楽になるのでは、、

 

と思ったあなたは鋭いです！！

 

ここでお尻のストレッチの紹介です！！

↓↓↓

いかがでしたか？？

 

まとめますと、、

 

何で「足を組む」のか、、

 

それはお尻が硬いから足を組むことで

お尻を伸ばして楽な姿勢をとっているということです！

 

その上で過去の動画から腰痛撃退ストレッチの紹介をさせて頂きました！

 

ストレッチも時間をかけてゆっくり無理せずに

行えば腰痛改善に繋がりますし、原因に対して行えば

再発予防にもなります！

 

腰痛の原因は、人によって変わってきます！

 

あなたは、腰痛の原因を分かっていますか？？

 

分かっていなければ、、

 

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最後まで、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございました！！

 

今坂洋輔

 

 

 

 

Posted: 10月 29th, 2018 under 慢性腰痛.
Comments: none

 

 

 

 

こんにちわ！

 

川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です！

 

本日も、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございます！

 

それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアをお教えできればと思います！

 

今日のお話ししていく内容ですが、、

 

立ち上がった時の腰痛はどこから・・・ここから！！というお話しです！！

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと、、

 

デスクワークの方や遠方に行かれる時の

 

長い時間座っていたりなど、、

 

そういった方々がおっしゃるのが、、

 

イスに座った状態から立ち上がった時に腰痛があるとのことです！

 

こういった方は非常に多いです！！

 

では、立ち上がった時の腰痛はどこから・・・ここから！！

 

青色のとこです！

 

大腿筋膜張筋（だいたいきんまくちょうきん）です！

 

骨盤から始まり腸脛靭帯（ちょうけいじんたい）まで繋がっている長い筋肉です！

 

座っている時というのは、、

 

股関節の前の筋肉が硬くなりながら

 

股関節が曲がった状態で筋肉が使われています！

座った時は、股関節が曲がった状態で

 

座っている時間が長ければ長いほど、、

 

股関節の前の筋肉が使われた状態になります！

 

この状態が維持されると股関節の前の筋肉が硬く伸び縮みできなくなるので、、

 

ここで腰を「反り腰」へと繋げていきます！

 

もっと反り腰を強めようとするので

 

 

腰を痛めるわけです！！

 

では、どのように大腿筋膜張筋（だいたいきんまくちょうきん）を緩めたらいいのか、、

 

簡単ですよーー！

 

押してもらえばいいんです！

 

イスに座ってできます！

 

へそから横に手をずらすと骨盤に当たります

 

骨盤のすぐ下に親指を当てて下さい！

 

膝を上下に動かしてもらうとそこの筋肉が動くのが分かります！

 

親指で当たった筋肉が大腿筋膜張筋（だいたいきんまくちょうきん）です！

 

30秒から１分続けてもらうとかなり緩みます！

 

無理せず続けてみて下さい！！

 

分からなかったら、、質問お持ちしています！！

 

今日の腰痛の原因は、人それぞれ変わってきますので、、

 

まずは、このセルフケアをやってみて下さい！！

 

あなたの腰痛の原因もそこからきているのかもしれません！

 

あなたは腰痛の原因を分かっていますか？？

 

分かっていなければ、、

 

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最後まで、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございました😄

 

今坂洋輔

Posted: 10月 23rd, 2018 under ストレッチ・セルフケア紹介, 慢性腰痛.
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おはようございます！

 

川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です！

 

本日も、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございます！

 

それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアをお教えできればと思います！

 

でしたら、今日も動画を撮らせて頂きました！

 

今日は、ぎっくり腰のあなたへ  これをしたらNGです！！というお話しです！

 

 

何でこの話しをさせて頂くのかというと、、

 

 

実際にご来院された方が腰痛の中でも、ぎっくり腰の方でした！

 

 

その方からぎっくり腰になった時に何をしたらいいんですか？？

 

と質問を受けました！！

 

 

その中で、対処法が分からずにマッサージを受けたそうです！！

 

少しでも腰痛から逃れたい気持ちは、分かりますが、、

 

ぎっくり腰の対処としては、NGです！！

 

 

それは、なぜでしょうか？？

 

その詳細は、こちらです！！

↓↓↓

いかがでしたか？

 

まとめますと、、

 

「そり腰」になっていたわけです！！

 

 

反っている腰にマッサージをすると

 

余計に「そり腰」になってしまうんです！

 

腰痛がひどくなるわけです！！

 

 

そもそも腰から下にある骨盤の動きの悪さから

 

腰ばかり動いてしまい腰に疲労が溜まってしまったのが、、

 

腰痛に繋がり、、ふと些細なことでグギッ、、と

 

ぎっくり腰になるわけです！！

 

腰が動きすぎてしまっている原因を

 

取り除くことが腰痛改善に繋がってきます！

 

正しい腰痛に対して知識を持って下さいね！

 

あなたは、腰痛の原因を分かっていますか？？

 

分かっていないようでしたら、、

 

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本当にありがとうございました(^^)

 

今坂洋輔

 

 

Posted: 10月 19th, 2018 under ぎっくり腰, 慢性腰痛.
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こんにちわ！

 

川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です！

 

本日も、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございます！

 

それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

腰痛改善のヒントや

 

 

良いアイデアをお教えできればと思います！

 

 

今日は、前にかがんだ時に腰が痛いあなたへ、、

 

 

お話ししていこうと思います！

 

 

例えばですが、、

 

 

顔を洗うときや

 

 

靴下を履く時など、、

 

 

物を拾う時、、

 

 

 

前かがみになると思います！

 

 

その時に腰痛があると思うのですが、、

 

 

どこの筋肉が腰痛の原因になっていると思いますか？？

 

 

それはここ！！

赤色の部分です！！

大腰筋です。

 

私の腰痛ブログをご覧になって下さっていると思うのですが、、

 

ここが腰痛に非常に関わる筋肉です！！

 

そこを自分で緩めて

 

痛みをコントロールできたら

 

何より良いかと思います！！

 

 

では、どんな方法なのか？？

 

 

腰痛でお悩みの方は、ご覧になって下さい！！

 

こちらです！！

↓↓↓

いかがでしたか？？

 

まとめますと、、

 

座った体勢から

 

へそから３本分外側にいき

 

背中に向かって押してもらいます。

 

押し切ったとこから止まるとこがあるので

 

そこで足を左右に揺らしてもらうことです。

 

時間は30秒で呼吸を止めないで下さいね！！

 

まず、やってみて下さい！！

 

あなたは、腰痛の原因を分かっていますか？？

 

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本当にありがとうございました！

 

今坂洋輔

Posted: 10月 18th, 2018 under ストレッチ・セルフケア紹介, 慢性腰痛.
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おはようございます！！

 

川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です！

 

 

本日も、ブログをご覧になって頂き、

 

 

本当にありがとうございます！

 

 

それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

 

腰痛改善のヒントや良いアイデアを

 

 

お教えできればと思います！

 

 

今日お話ししていくのがぎっくり腰についてです！

 

 

腰痛の中でも非常に多いですね！

 

 

ぎっくり腰になぜなるのか、、

 

 

ぎっくり腰は、全身の筋肉の疲労が溜まったものです！！

 

 

頑張って頑張って腰が限界値まで達するんですね。

 

 

皆さんも一度はぎっくり腰になられたことが

 

 

 

あるのではないでしょうか？？

 

 

そして一度ぎっくり腰になると

 

 

クセになるんじゃないかなぁ・・・

 

 

 

と思っているあなたはまた、、

 

 

 

ぎっくり腰になってしまう恐れがあります！！

 

 

それがどういうことなのか

 

 

解説していますので、、

 

 

ご覧下さい！！

 

 

こちらです！！

↓↓↓

 

いかがでしたか？？

 

 

まとめますと、、

 

 

痛みによって起きるぎっくり腰は、、

 

 

クセではなく、使い方による間違いで起きるものです！！

 

 

腰が動きすぎてしまっているので腰痛になっています！

 

 

ですので、、肩甲骨や骨盤の動きをよくしてあげることが

 

 

非常に腰痛になりにくい身体になってきます！！

 

 

あなたは、腰痛の原因を分かっていますか？？

 

 

分かっていなければ、、

 

 

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最後まで、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございました😝

 

今坂洋輔

Posted: 10月 17th, 2018 under ぎっくり腰, 慢性腰痛.
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おはようございます！

 

 

川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です！

 

 

本日も、ブログをご覧になって頂き、

 

 

 

本当にありがとうございます！

 

 

 

それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

 

 

腰痛改善のヒントや

 

 

 

良いアイデアを

 

 

 

お教えできればと思います！

 

 

 

シンプルで分かりやすくお伝えしていきますね。

 

 

今日の川崎は清々しい天気で気持ちいいですよー

 

 

今日のお話しは、、

 

 

お尻が原因となる腰痛についてです！！

 

 

お尻の場所の確認です！！

 

分かっているよーー

 

 

と思っているそこのあなた！！

 

ここです！！青色の場所！！

 

 

 

 

骨盤にだけでなく太もも裏までの大きい筋肉なんです！！

 

 

 

では、お尻が硬くなると、、

 

 

骨盤が後ろに倒れてきます、、

 

 

そしてどのように腰痛に関わるのか、、

 

 

こちらです！！

 

↓↓↓

 

 

 

いかがでしたか？？

 

 

まとめますと、、

 

 

お尻が硬くなると

 

 

腰まで筋膜で繋がっていますので

 

 

 

シワが引っ張られるわけです！！

 

 

 

お尻が硬くなることで股関節の動きも制限されてしまいます！

 

 

前かがみで腰痛になることも

 

 

 

お話ししましたが、、

 

 

 

お尻自体が硬くなると

 

 

 

坐骨神経痛の症状も出てきます！！

 

 

あなたのお尻が硬いといわれたことはないですか？

 

 

あなたは、、

 

 

腰痛の原因が分かっていますか？？

 

 

分かっていなければ

 

 

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あなたの腰痛の原因を

 

 

一緒に突き止めていきましょうね😆

 

 

最後まで、ブログをご覧になって頂き、

 

 

本当にありがとうございました😬

 

 

 

今坂洋輔

 

 

Posted: 10月 16th, 2018 under 慢性腰痛.
Comments: none

 

 

おはようございます！

 

 

川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です！

 

 

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本当にありがとうございます！

 

 

それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

 

 

腰痛改善のヒントや

 

 

 

良いアイデアをお教えできればと思います！

 

 

 

今日は、猫背からくる腰痛についてお話ししていきます！

 

 

 

猫背が気になる方は多いと思います！

 

 

 

猫背からくる腰痛で、、、

 

 

 

その解消ストレッチをしても、、

 

 

猫背が解消されない方も多いと思います！

 

 

 

でしたら、、

 

 

何で猫背からくる腰痛が解消されないのでしょうか？？

 

 

デスクワークの方や、座り仕事の方は、、

 

 

 

その姿勢をとらざる状態になっています！！

 

 

 

それはしんどい姿勢ですよね、、

 

 

 

 

それが腰痛になるわけですが、、

 

 

 

第一に！！

 

 

 

胸の筋肉が引っ張られるのがあるんですね！！

 

 

 

それがここの筋肉です！！

 

 

 

青色の筋肉です！！

 

 

 

前回でもお話ししましたね！！

 

 

ただ、、

 

 

 

そこだけの筋肉が解消すればいいのか、、

 

 

 

というわけではありません！！

 

 

じゃあ、、他にはどこなの？？

 

 

 

気になる方は、こちらです！！

 

↓↓↓

 

いかがでしたか？？

 

 

まとめますと、、

 

胸の筋肉だけでは、、ありません！！

 

 

脇の筋肉も緩めてあげるのも大事です！！

 

ここ！！

青色の筋肉です！！

 

ここの筋肉が伸びなければ、、

 

 

そもそも前回の胸を伸ばすストレッチができません！！

 

 

腕が後ろにもってこれないからですね！！

 

 

どうして猫背からくる腰痛が解消されないのか？？

 

 

人によって腰痛の原因は様々です！！

 

 

あなたは、腰痛の原因が分かっていますか？？

 

分かっていなければ、、

 

 

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最後まで、ブログをご覧になって頂き、

 

 

本当にありがとうございました！！

 

今坂洋輔

Posted: 10月 15th, 2018 under 慢性腰痛.
Comments: none

 

 

おはようございます！

 

川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です！

 

 

 

本日も、ブログをご覧になって頂き、

 

 

 

本当にありがとうございます！

 

 

 

それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

 

 

腰痛改善のヒントや

 

 

 

良いアイデアをお教えできればと思います！

 

 

 

今日の川崎は天気がはっきりしませんね。。

 

 

 

早く天気が回復すると良いんですけどね。。

 

 

今日も切り替えて頑張っていきましょうね😉

 

 

はい！

 

 

 

 

でしたら、今日は腰痛に繋がる猫背解消！！

 

 

 

簡単なストレッチです！！

 

 

前回のお話しで猫背が腰痛に繋がるという

 

 

お話しをさせて頂きました！

 

 

 

デスクワークの方や立っていて前かがみの姿勢になる方が多いですよね！

 

 

 

皆さん考えて頂きたいのですが、、

 

 

日常生活で肩が内に入ってしまう方で殆どだと思います！

 

 

 

そう！！どこの筋肉が使われているのか、、

 

 

ここ！！

 

 

大胸筋！！

 

 

下記の青い部分が大胸筋です！！

 

 

 

日常生活では、どうしても肩が内に入ってしまいながらが殆どです！！

 

 

全てそれが腰痛に繋がるんですよね。。

 

 

そしてここで今日は、なんと！！

 

 

 

なんと！！

 

 

 

 

自分で猫背からくる腰痛の改善です！！

 

 

 

 

簡単なストレッチを紹介します！！

 

 

 

こちらです！！

↓↓↓

 

いかがでしたか？？

 

まとめますと、、

 

 

猫背の方ほど、肩が内巻きに入っている傾向にあります！

 

 

 

猫背解消のやり方やポイントのおさらいです！！

 

 

 

手を壁につけてもらいます。

 

 

 

肘を伸ばしてもらいます！

 

 

 

肩が内巻きにならないように

 

 

 

手のひらを外に向けてもらいます！

 

 

 

後は、壁と反対側を向いてもらえば

 

 

自然と胸が伸びてきます！！

 

 

ストレッチのポイントは、、

 

 

無理に強く伸ばさない

 

 

呼吸をする

 

 

10秒から20秒伸ばしてみましょうね！

 

 

 

過去のブログでも公開していますので、、

 

 

 

ご覧になって頂ければと思います！！

 

 

人それぞれですが、腰痛の原因は変わってきます。

 

 

あなたは、、

 

 

あなた自身の腰痛の原因を分かっていますか？？

 

 

分かっていなければ

 

 

 

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最後までブログをご覧になって頂き、

 

 

本当にありがとうございました😁

 

 

今坂洋輔

 

 

 

Posted: 10月 14th, 2018 under ストレッチ・セルフケア紹介, 慢性腰痛.
Comments: none