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足裏から腰痛解消!!【整体院洋】

川崎,腰痛

川崎,整体

 

おはようございます!

 

川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂洋輔です!

 

本日も、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございます!

 

それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

腰痛改善のヒントや

 

いいアイデアを

 

お教えできればと思います!

 

 

 

 

 

 

 

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと、、

 

 

足裏から腰痛の原因になる方も多いのでお話ししていきます!

 

 

色々な方の姿勢を見させて頂くと、、

 

 

足裏自体が地面に接する中で

 

 

扁平足といわれるかたが負担がかかりやすくなっています!

 

 

足裏の筋肉が硬くなっていて腰痛になることってあるんです!

 

詳細は、こちらです!!

↓↓↓


いかがでしたか??

 

足裏の部分にテニスボールを当ててあげるということです!

 

踵までコロコロしなくていいので

 

つま先までいかずに持続圧でテニスボールを使ってみてください。

 

30秒で、弱めで効果のでるものなどで、

 

やりすぎないようにしてください!

 

腰痛の原因は、人によって様々です!

 

あなたは腰痛の原因を分かっていますか??

 

分かっていなければ、、

 

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今坂洋輔

歩く時に腰痛に悩んでいるあなたへ【整体院洋】

川崎,腰痛

川崎,整体

 

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腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアを

 

お教えできればと思います!

 

 

 

 

なんでこういったお話しをさせて頂くのかというと、、

 

歩いている時に左右にぶれてしまい腰が痛くなるという

 

あなたに!!お伝えしたいと思います!

 

 

一番の原因は、左右のバランスがどこから崩れているのかということです!!

 

それは、、

 

 

足元からおきています!

 

詳細は、、

 

こちらです!!

↓↓↓

 

 

いかがでしたか??

 

まず、あなたにやって頂きたいことは、、

 

立って頂いて、、

 

片足立ちをして頂きます!

 

その上でどちらの支持している足がぶれているのかを確認します!

 

その上で足元を調整します!

 

ぶれている足の土踏まずに

 

テニスボールを当てて

 

ほぐしてもらいます!!

 

30秒痛みのない中で

 

転がしてほぐしてみてください!!

 

その後にまた片足立ちをしてもらい

 

バランスを確認してみてください!!

 

テニスボールをやった前より

 

後の方が左右に倒れるのが防げたはずです!!

 

是非やってみてください!!

 

人によって腰痛の原因は様々です!!

 

あなたは、腰痛の原因を分かっていますか??

 

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今坂 洋輔

重い荷物を持った時に腰が痛いあなたへ【整体院洋】

川崎.腰痛

川崎,整体

 

こんばんわ!

 

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いいアイデアを

 

お教えできればと思います!

 

 

 

 

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと

 

お仕事柄で重い荷物を持ったときに腰が痛いなど、ありませんか?

 

実は、、

 

腕の筋肉自体も腰痛に関わります!

 

それは、、

 

肘から手首までついている筋肉です!

 

自分で勝手に呼んでいるんですが、、

 

ビール持ち上げ筋です!!

 

詳細は、こちらです!!

↓↓↓

 

 

いかがでしたか??

 

まず、あなたにやって頂きたいのは、、

 

今の現時点で肩の上がりやすさや腰を横に倒してみて

 

動きを確認してみてください!!

 

次に親指の筋肉をほぐしてください。

 

反対の手を使い母指球をつまんで揺らしてあげてください!!

 

30秒やってみて!

 

まずその時に呼吸しながらリラックスしてくださいね!!

 

その後に肩の動きや腰を横に倒す動きを確かめてみてください!!

 

人によって腰痛の原因は変わってきます!

 

あなたは、腰痛の原因を分かっていますか??

 

分かっていなければ、、

 

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今坂 洋輔

立つ時の腰痛は??【整体院洋】

川崎,腰痛

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それでは、今日も腰痛でお悩みのあなたに

 

腰痛改善にヒントや

 

いいアイデアを

 

教えできればと思います!

 

 

 

 

 

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと

 

立っている時、座っている時に腰が痛いとの事も

 

お聞きしますが、、

 

立つ時の腰痛が気になるとの事もあるので

 

お話ししていこうと思います!

 

どこの筋肉が腰痛に関わっているのかというと、、

 

後頭下筋です!

 

どこだよ。。というお話しですよね。

 

下記の動画をご覧ください!!

 

↓↓↓

 

いかがでしたか??

 

まとめますと、、

 

デスクワークの方など、、

 

同じ姿勢でいますと

 

首が前にでて特に後頭下筋が使われます。

 

ですので、、首が動かずに

 

立ち上がる時は、、

 

重心移動で前に体を倒した際に

 

首が動かないと腰ばかりが動いてしまいます。

 

ですので、、

今回は、首にも腰痛の原因があるという形で

 

お話しさせて頂きました。

 

あなたの腰痛を分かっていますか??

 

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今坂 洋輔

体を前に倒した時に腰が痛いあなたへ【整体院洋】

川崎,整体

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いいアイデア

 

お教えできればと思います!

 

今日は、体を前に倒した時に腰が痛いあなたへというお話しです!

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと

 

体を前に倒した時に腰が痛いという方が多いからです。

 

 

腰を前に倒した時に関わっている筋肉は、広背筋。

 

まず、どこなのか、、

 

詳細は、こちらです!!

↓↓↓

 

 

いかがでしたか??

 

体を前に倒した時に腰が痛いあなたにやって頂きたいことは、、

 

まず、自分が痛みのないとこまで前屈してみてください。

 

その位置を覚えておいてください。

 

次に脇ストレッチ!!

 

バンザイして頂いて

 

伸ばす側の手首を握ってもらい

 

伸ばしたい筋肉とは反対に手首を引っ張ってもらいます。

 

そうすると広背筋が伸びてきます。

 

10秒間ゆっくりやってみてください。

 

反対側も同じです。

 

伸ばす側の手首を握ってもらい

 

伸ばしたい筋肉を伸ばす。

 

その後に自分がどこまで前に体が倒れるのか

 

やってみてください。

 

今回は、体を前に倒した時に腰が痛い原因の筋肉で

 

お話しさせて頂きましたが、、

 

人によって腰痛の原因は変わってきます。

 

あなたは腰痛の原因を

 

分かっていますか?

 

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今坂洋輔

腰痛改善 マーメイド体操!!【川崎腰痛整体】

川崎,腰痛,整体

川崎,腰痛,治し方,原因

 

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腰痛改善 マーメイド体操!!というお話しです!!

 

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと、、

 

お腹が腰痛の原因だと思っていない方が多いのでお話ししていきます!

 

 

では、お腹のどこが腰痛の原因になるのか、、

 

それは、、

 

お腹の横の部分です!!

 

肋骨について骨盤までの筋肉です!

 

詳細は、こちらです!!

↓↓↓

 

いかがでしたか??

 

まず、ご自身でやって頂きたいことは、、

 

前、後ろ、横、回すと動きを確かめてください!!

 

横っ腹の部分をつかんだ状態で

 

動きで変化があるようでしたら

 

あなたの腰痛はそこの筋肉が原因でおきてる場合があります!

 

やり方

 

横向きになります。

 

左を伸ばすのであれば

 

左手を伸ばして身体を支えて頂き、

左肘は曲げずに

 

右手は前について頂き、

 

両足は真横に伸ばします。

 

上に伸ばしている足を曲げると直角になりますよね。

 

 

できましたか??

 

 

終わりましたら、、

 

先ほどの同じように

 

動きを確認してみてください!!

 

前や後ろと変化があるようでしたら

 

あなたの腰痛の原因の一つになります!

 

あなたは、腰痛の原因を分かっていますか??

 

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今坂洋輔

腰痛の原因は、〇〇【川崎腰痛整体】

川崎,腰痛,整体

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腰痛改善のヒントや

 

 

いいアイデアをお教えできればと思います!

 

 

今日は、腰痛の原因は、〇〇というお話しです!

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと、、

 

慢性腰痛専門って行っていますので、

 

やはり腰痛に悩まれている方が多くご来院されています!

 

腰痛の原因で多いのが、、

 

 

お尻です!!

 

何でお尻が腰痛の原因なのかというと、、

 

お尻は、股関節についている筋肉であります!

 

日常生活動かしていくことにより、

 

立っている時や

 

腰を回す時や

 

腰を傾ける時に

 

腰を反ることや

 

前に傾けることなど、

 

 

全て股関節の動きで

 

腰と一緒に連動して動いています!

 

詳細は、こちらです!!

↓↓↓

 

いかがでしたか??

 

なかでもお尻の筋肉が使われてきます!

 

ぎゅっとしてお尻の筋肉が硬くなり、

 

股関節の動きが制限されます!

 

結果、どうなるか、、

 

腰自体が動きすぎてしまいます!

 

腰自体が動きすぎてしまうから

 

腰痛になるんです!

 

 

腰痛で困っている方にやって頂きたいことは、、

 

お尻が硬いとこを探してもらい、、

 

つかんでもらいながら

 

腰の動きを確認してもらいたいです!

 

前や後ろや横、回す動きなど。

 

なので、腰痛の自覚があるのに

 

腰自体にマッサージをしてよくならないのは、

 

 

腰自体に原因がないということです!

 

もし、あなたの腰痛が少しも変わらなかったら、、

 

一度、試してみてやってみてください!!

 

あなたは、腰痛の原因を分かっていますか??

 

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今坂洋輔

朝、起きた時に腰が痛いあなたへ【川崎腰痛整体】

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何でこういったお話しをさせて頂くのかというと、、

 

朝、起きた時に腰が痛いという方が多いからです!

 

では、何で朝起きた時に腰が痛くなるのかを考えないといけません!

 

それは、、

 

ある特徴的な姿勢な方が殆どです!

 

こちらです!!

↓↓↓

 

 

それは、、反り腰です!!

 

なぜ、反り腰になっているのかというと、、

 

太ももの前側の筋肉が硬くなっているからです!!

 

前側の筋肉が硬くなり骨盤が前側に傾き

 

結果、反り腰になります!

 

前側の筋肉をストレッチすればいいんです!!

 

お膝を曲げるのは分かると思うのですが、、

 

曲げた後にそのまま後ろに身体を倒すのではなく、、

 

身体を反対側に捻ってあげればいいんです!!

 

そうすると、、

 

反り腰をより防いであげればいいんです!!

 

まずは、30秒

 

呼吸をしっかりしてあげることです!!

 

やってみてください!!

 

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今坂 洋輔

腰を捻って痛い時はここ!!【川崎腰痛整体】

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今日は、腰を捻って痛い時は、ここ!!というお話しです。

 

日常生活で腰を捻る動きって多いですよね、、

 

重い荷物を持たれて捻る動きもあると思います!

 

でその時に腰を捻って痛い時ってあります!

 

その時は、横っ腹が硬くなっています!

 

では、腰を捻って痛みがあるときは、、

 

胸に手を当てて身体を回します。

 

どこまで動くのか、、

 

腰が痛くないのか

 

どちらが動きにくい確かめてください!

 

詳細は、こちらです!!

↓↓↓

 

いかがでしたか??

 

まとめますと、、

 

くびれの部分を両手で掴んで頂き、

 

あとは、腰を回す!!

 

これだけ!!

 

更にウエストを両手で掴みながら、、

 

ユサユサ揺らしてあげるのが良いです!

 

 

その後に身体が回しやすくなっているのか

 

確かめてやってみてください!!

 

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猫背が腰痛に?【川崎整体腰痛】

 

川崎.整体.腰痛

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今日は、猫背が腰痛に?というお話しです。

 

何でこういったお話しをするのかというと、、

 

結構猫背からくる腰痛が多いです!

 

猫背の方が多い理由として何でと考えて原因を突き止めないといけません!

 

デスクワークを行うと肩が内巻きになっていますよね。。

 

本来でしたら人は、外に向いているはずです。

 

デスクワークやスマホを使う際に肩が内巻きに入ってしまう

 

姿勢になっています!

 

では、猫背になる理由が分かったけど、、

 

 

それが腰痛になるのは、何故??

 

こちらです!!

↓↓↓

 

 

いかがでしたか??

 

立っている際に猫背になりつつ

 

なんとか前に倒れるにしろ

 

上体を起こそうと頑張っているわけです!

 

頑張っている場所は、、

 

腰やお尻です。

 

倒れないように支えてくれる腰やお尻自体が

 

硬くなって痛みが起こります。

 

結果、それが腰痛に繋がります!

 

では、その腰痛に繋がる猫背解消のストレッチを紹介!!

 

簡単です!!

 

胸伸ばして!!

 

①壁と同じ側に立って1歩前に踏み出す。

②壁に手をつける

③壁と反対側を向く

 

これだけ!!

 

より伸ばしたいなら

壁より高い位置に手をつけて伸ばしてあげれば、、

 

より伸びる!

 

まず、30秒!!

 

やってみましょうね!!

 

 

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椎間板ヘルニアで実際にあった例【川崎椎間板ヘルニア整体】

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今日は、椎間板ヘルニアで実際にあった例というお話しです。

 

では、実際にあった例とは、どういうことなのかというと、

 

病院で診断されるわけなんですよね。

 

レントゲンとMRIで椎間板ヘルニアと診断されるわけです。

 

では、その治し方で温熱や電気などは、症状に対して

 

やっているのでその場のしのぎになってしまいます。

 

痛みや痺れに対して行うのは対処療法になってしまいます。

 

椎間板ヘルニアになってしまった

 

圧迫されてしまった原因って何なの?

 

そこが根本原因ですよね!

 

詳細は、こちらです!!

↓↓↓

 

いかがでしたか??

 

色々な方の中でブロック注射って何?

 

ってことから痛みや痺れに注目すると注射でもいいからとってもらいたい。

 

でも上手く付き合って圧迫されてしまう原因って

 

筋肉からおきています。

 

痛みや痺れも筋肉由来が多いです。

 

ですので、椎間板ヘルニアと診断されたからといって

 

まず、諦めないでほしいです。

 

画像上で椎間板ヘルニアと認められるけど、

 

痛みや痺れが結びつかないケースだってあります。

 

まず、あなたの腰痛ってどこからおきているのか

 

一緒に突き止めていきましょう!

 

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今坂 洋輔

椎間板ヘルニアが原因で痛みや痺れが起こる?【川崎椎間板ヘルニア整体】

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今日は、椎間板ヘルニアが原因で痛みや痺れが起こる?というお話しです。

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと、

 

世の中で、椎間板ヘルニアでお悩みの方が沢山いらっしゃいます。

 

僕の地域でも手術はしたくないということでいらしている方がいまして

 

その方々がどうお話ししているのか、、

 

自分の体に傷をつけたくない、実際にはそうだと思います。

 

でも、本当に椎間板ヘルニアでしたら手術でないと改善できません。

 

ただ、椎間板ヘルニアが原因で痛みや痺れが起こるかというと

 

実は違うケースがあります!

 

それはどういうことなのか、、

 

こちらです!!

↓↓↓

 

 

いかがでしたか??

 

まとめますと、、

 

画像所見で椎間板ヘルニアなのは間違いないです。

 

ですが、椎間板ヘルニアになってしまった圧迫される原因は、

 

何から起きているのかということです!

 

日常生活で立ったり、座ったりなど痛みや痺れが変わるのであれば

 

それは原因が症状を表しているとはいえません。

 

ですので、原因がどこなのか

 

そこを突き止めていくことが大事です!

 

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何でこういったお話しをさせて頂くのかというと

 

椎間板ヘルニアといわれて通って下さっている方がいます。

 

今日の動画をご覧になって下さる方にも諦めてほしくないので

 

情報を発信していきます!

 

腰から足

足から太もも裏と痛みや痺れがあります。

 

そういった症状があると

 

病院に行きますよね!

 

レントゲンやMRIなど撮るわけです。

 

そうすると椎間板ヘルニアと診断されるわけです。

 

本当に椎間板ヘルニアでしたら、僕も改善できません。

 

ですが、中には痛みや痺れがそこが原因でおきないケースがあります。

 

それは、、

 

こちらです!!

↓↓↓

 

いかがでしたか??

 

実は、筋肉が原因で痛みや痺れがおきていました!

 

坐骨神経痛が神経の走行をたどって

痺れや痛みがおきます。

 

腓骨筋を緩めると症状がなくなりました!

 

青く光っている場所が腓骨筋です。

 

IMG 8544 169x300

 

外くるぶしから上にたどっていくと

 

出っ張っている足の骨があります。

 

腓骨頭から指1本分下にいったところを

マッサージしてみてください。

 

あなたの痺れが解消されるようでしたら、、

 

そこが原因で起きています!

 

もし、あなたの痛みや痺れの原因が分からなければ、、

 

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良いアイデアを

 

お教えできればと思います!

 

今日は、椎間板ヘルニアと診断されたあなたへというお話しです。

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと

 

世の中に椎間板ヘルニアと診断されて痛みや痺れで

 

困っている方が多くいましてそういった方々に

 

諦めてほしくないので、この動画を撮らせて頂いています。

 

椎間板ヘルニアは、骨と骨の隙間が狭くなって

その中の椎間板からでてきた髄核が神経にあたることで

 

症状が起きるといわれています。

 

どういったものなのか、、

 

動画をご覧ください!!

↓↓↓


いかがでしたか??

 

椎間板ヘルニアと診断されることは、間違いではないです。

 

ただ、画像自体が痛みや痺れを引き起こす訳ではありません!

 

圧迫されてしまった原因ってどこから起きたのかということです。

 

その原因は、筋肉です。

 

手術をしたのに痛みや痺れが中にはとれない方もいらっしゃいます。

 

逆をいえばそこに原因がないことですよね??

 

そして椎間板ヘルニアと診断されたからといって

 

諦めてほしくありません!

 

あなたが諦めない限り

 

僕も諦めません!

 

根本原因を突き止めることが

 

まず改善していく近道です。

 

あなたは、腰痛の原因を分かっていますか??

 

分かっていなければ、、

 

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本当にありがとうございました!!

 

今坂洋輔

坐骨神経痛の原因ってどこですか?【川崎坐骨神経痛整体】

川崎,坐骨神経痛,整体

川崎,整体

 

こんにちわ!

 

川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です!

 

本日も、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございます!

 

それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

腰痛改善にヒントや

 

良いアイデアを

 

お教えできればと思います。

 

今日は、坐骨神経痛の原因ってどこですか?というお話しです。

 

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと、、

 

坐骨神経痛の原因ってどこですか??と

質問がありましたのでお答えさせて頂きます。

 

悩まれている方が非常に多いです。

 

まず、坐骨神経の場所ですが、

 

仙骨と大腿骨の骨を結んだ梨状筋(りじょうきん)という筋肉の

下を坐骨神経痛が通っています。

 

 

青色の部分が坐骨神経です。

↓↓↓

IMG 8539 169x300

 

膝の部分で二手に分かれます。

 

坐骨神経痛の症状でお尻や太もも裏だけで起きる訳ではないです。

 

では、その坐骨神経痛の原因はどこか??

↓↓↓

いかがでしたか?

 

お腹の筋肉が硬くなります。

 

お尻が硬くなると腰を反ってしまいます。

 

反ってしまうと今度は、お尻が後ろに引けてきます。

 

なので何がいいたいかというと、、

 

その硬さを作っていて

坐骨神経痛を起こしている

 

原因の原因ってどこなんですか?

 

腰痛の原因は、人によって様々です。

 

あなたの腰痛の原因ってどこですか??

 

分かっていなければ、、

 

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今坂 洋輔

 

 

30秒で!!坐骨神経痛対策!!

川崎,整体,坐骨神経痛

 

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川崎駅の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です!

 

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腰痛改善のヒントや

 

いいアイデアを

 

お教えできればと思います。

 

今日は、30秒で!!坐骨神経痛対策!!についてお話ししていきます。

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと

 

ここ最近、坐骨神経痛でご来院される方が増えているからです。

 

 

何で坐骨神経痛言われることが多いのか

 

 

お尻が痛いや太もも裏が痛い

 

そういった症状を訴える方が殆どです。

 

では、その坐骨神経痛の原因となるものは何か??

 

こちらです!!

↓↓↓

 

坐骨神経痛の原因となるものは、筋肉です。

 

場所は、お尻です。

 

では、その硬くなって

 

引っ張られてしまっている場所を

 

緩めてあげることが

 

その症状を抑えてあげられます。

 

やり方です。

 

テニスボールを用意してください。

 

足を下からたどって頂くと

出っ張っている骨に当たります。

その骨を通過すると骨盤の骨に触れられます。

 

その二つを結んだ骨の真ん中の筋肉です。

 

細かな筋肉はありますがお尻が関わってきます。

横向きで30秒そこに当てます。

 

バツの印の部分です。

2019 02 18 14.51.16 167x300

 

弱めでも十分効果があります。

 

是非やってみてください。

 

動画も時間がある方は、是非確認してやってみてください。

 

坐骨神経痛の原因は、人によって変わってきます。

 

あなたの腰痛の原因は、分かっていますか??

 

分かっていなければ、、

 

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読んで頂き、

 

本当にありがとうございました。

 

今坂 洋輔

 

あなたの腰痛はどこから!!

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川崎,腰痛,治し方,原因

 

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腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアを

 

お教えできればと思います!

 

今日は、あなたの腰痛はどこから!!というお話しです!

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと

 

以前いらして頂いた方が椎間板ヘルニアと診断された方でした!

 

腰が痛いということで

 

病院に行ってレントゲンを撮った時に

 

椎間板ヘルニアと診断されてショックを受けたそうです!

 

骨に異常があると言われて手術でしか治らないと言われたそうです!

 

で、治ると信じて手術をされた後にどうなったと思いますか?

 

詳細は、こちらです!!

↓↓↓

 

結果は少し良くなるけど、完全には痛みがとれなかったそうです。

 

常に痛みがあるのではなく、前にかがんだ時に痛みがありました!

 

ここで思うことは、、

 

椎間板ヘルニアによる腰の痛みでしたら

 

骨の圧迫による痛みなので常に痛みがあります!

 

ということはこの方の腰痛の原因は、どこからきていたのか、、

 

それは、「筋膜」由来の腰痛でした!

 

痛みのある場所に原因はありません!

 

腰に原因はない!ということです!

 

あなたの腰痛は腰から本当にきていますか?

 

腰からくるものもあります!

 

ですが、、腰以外からくるものが殆どです!

 

オペされる前に本気で腰痛の原因がどこから起きているのかを

 

知ることが凄く大事です!!

 

あなたは、腰痛の原因を分かっていますか??

 

分かっていなければ、、

 

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今坂 洋輔

 

腰痛と頭痛 偏頭痛

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腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアを

 

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今日は、腰痛と頭痛 偏頭痛というお話しです!

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと、、

 

この季節になってきますと偏頭痛になられる方が多いです!

 

腰痛になる方もそうですが、、

 

この時期に偏頭痛の方も多いのでお話ししていきます!

 

では、偏頭痛になられた時にどこをケアをしたら良いのか、、

 

 

また関連のある筋肉がどこなのか、、

 

 

こちらです!!

↓↓↓

いかがでしたか??

 

まとめますと、、

 

側頭筋です!

 

青色の部分です!

IMG 8304 169x300

 

側頭筋というのが側頭骨についています!

 

側頭骨と腎臓には深い関連がありまして

 

腰痛が腎臓からくる方もいます!

 

その側頭骨を調整をさせて頂くこともあります!

 

では、今日は側頭筋のセルフケアについてお話しです!

 

 

側頭骨という骨があります。

 

骨→筋→皮膚とあります。

手の腹で筋まで到達する圧の強さでなぞってみて下さい!!

 

30秒やってみて

 

呼吸を自然にとやってみて下さい!!

 

 

これで少しでも変化があると、、

 

偏頭痛の解消にはなってきます!

 

偏頭痛にも様々な原因があります!

 

人によって頭痛からくる腰痛の原因も違ってきます!

 

また相談お持ちしております!

 

あなたの腰痛の原因はどこから起きていますか?

 

もし、分からなければ、、

 

こちらをクリックしてみて下さい!!

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今坂  洋輔

 

 

 

重い荷物を持った時に腰痛になるあなたへ

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今日は、重い荷物を持った時に腰痛になるあなたへというお話しです!

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと

 

重い荷物を持つ仕事の方は多く腰痛になりやすいのでお話ししていきます!

 

以前にいらして下さった方は、

 

重い荷物を持たれて腰を捻るときに痛みがあった方です!

 

色々評価をさせて頂きまして

 

やはり前提にあるのが

 

痛みのある場所に原因はないという事です!

 

腰以外の場所に原因があったという事です!

 

実は、、

 

こんな場所に腰痛の原因がありました!!

 

こちらです!!

↓↓↓

いかがでしたか??

 

まとめますと、、

 

青い部分です!

 

上腕三頭筋といい

 

肘を伸ばした時に使われる筋肉です!

IMG 0103 225x300

それが腰痛に関わっていました!

 

直接腰とは繋がっていましたが、、

 

筋膜の繋がりを介して影響がありました!

 

その方の姿勢は前かがみの姿勢になっていまして

 

背中の筋肉が常に使われている状態でした!

 

では、腰痛のあなたにやって頂きたいことは、、

 

体を回す動きを確認してもらいたいです!!

 

その後に先ほどお話ししました上腕三頭筋をつまんで

 

体を回してみて下さい!!

 

もし体を回した時にある腰痛が

 

なくなる様でしたら

 

あなたの腰痛の原因は腕からきていたことになります!

 

今回の腰痛は腕からきていましたが、、

 

人によった腰痛の原因は様々です!!

 

まず、大事なことは今日の動画でのことを

 

やって頂いてもし腰痛の原因ではなかったら、、

 

他に原因があるということを知ることができます!

 

今の腰痛に関して全く良くならなれば、、

 

まずはやってみて下さい!!

 

是非感想を待ってます!

 

あなたは、腰痛の原因を分かっていますか??

 

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今坂 洋輔

あなたの腰痛の原因は脇から!!

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今日は、あなたの腰痛の原因は脇から!!というお話しです!

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと、、

 

腰痛の原因が脇からきていることが多いからです!!

 

まず、、脇の筋肉がどこからきているのかというと、、

 

青色の部分です!!

Screen Shot 11 10 2017 16.57.41 1024x582 300x171

広背筋です!!

 

 

背骨の仙骨から腕の内側までついている筋肉です!!

 

筋膜の繋がりを介して筋肉だけでなく、、

 

膜を通じて繋がっています!!

 

その筋肉が腰痛の原因に関わっています!!

 

詳細は、、こちらです!!

↓↓↓

いかがでしたか??

 

まとめますと、、

 

腰を反る動きと腰を回す動きに関わりがあります!!

 

ゴルフをされる方など、、使われます!!

 

腰痛のあなたにまずやってもらいたいことは、

 

脇をつまんであなたの反りやすさが

 

変化するのか確かめてみて下さい!!

 

もし痛みがなくなるのであれば、、

 

そこが腰痛の原因になっているということです!!

 

では、脇の筋肉が原因と分かったらそこをストレッチしてあげれば

いいんです!!

 

まず片方の膝を内にする女の子座りになって下さい!!

 

次は女の子座りしたとは逆の手を上に伸ばして

反対側の手で手首を握って下さい!!

 

握った状態で引っ張ってあげて下さい!!

 

脇が伸びているのが確認できますか??

 

逆も伸ばし方は一緒です!!

 

反対の足で女の子座りをしてもらって伸ばしてあげます!

 

ストレッチのポイントは、無理をしない!

伸ばしている筋肉を意識して呼吸を自然にしてもらえば大丈夫です!!

 

ご質問など、あれば連絡して下さいね!!

 

あなたの腰痛の原因は、分かっていますか??

 

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今坂 洋輔

 

あなたの腰痛の原因が分かったら・・次は!?

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腰痛改善のヒントや

 

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今日は、あなたの腰痛の原因が分かったら・・次は!?というお話しです!!

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと、、

 

ご自身で腰痛の原因ってここではないかなと、、

 

と検討がついてくるかと思いましたので、、

 

その先をお話ししていこうと思います!

 

前提としまして、、

 

あなたの腰痛の原因はどこにありますか??

 

ということです!!

 

そこを見つけてあげるのが大事です!!

 

何でかというと、、

 

腰から腰痛がくるものもあります!

 

腰以外からきているものが殆どです!!

 

首やお腹や肩やお尻や足から

きているものがあります!

 

何が言いたいか、、

 

色んな施術法ってあります!!

 

マッサージや

注射や

電気など、、

 

そういったことはあくまでも

 

腰痛を改善する「方法」です!!

 

 

具体的な詳細は、こちらです!!

↓↓↓

いかがでしたか??

 

まとめますと、、

 

結果的に方法は腰痛の改善に繋がりません!!

 

一番大事なのが、、

 

あなたの腰痛の原因はどこからきているのですか??

 

ここです!!

 

それが分かってきたら、、

 

どんなやり方でも腰痛改善に繋がります!!

 

電気でもマッサージでもです!

 

ですが、、限界もあります!!

 

マッサージでも、場所、角度、触り方など

 

腰痛の原因に繋がってきます!

 

 

全て「筋肉を緩めさせてあげること」ここを意識しなければいけません!!

 

今日の話しなど、、ここまで詳しくお話ししてくれる先生はいましたか??

 

本気であなたが腰痛を改善したいなら、、

私は誰よりも向き合わせて頂きます!!

 

あなたは、腰痛の原因を分かっていますか??

 

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今坂 洋輔

あなたの腰痛の原因は・・・太もも!?

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今日は、あなたの腰痛の原因は・・・太もも!?というお話しです!

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと、、

 

腰痛の原因が太ももからきていると思っている方が少ないからです!!

 

まず、太ももの場所の確認です!!

 

青色の部分が太ももの表です!

 

大腿四頭筋といい

4つの太もも筋肉でできています!

IMG 8299 169x300

 

何で腰痛に関わってくるのかというと

 

骨盤から膝まで繋がっています!

 

そこの筋肉が硬くなるとどうなるのか、、

 

こちらです!!

↓↓↓

いかがでしたか??

 

まとめますと、、

 

骨盤に付いている筋肉が硬くなるので、、

 

骨盤が前に傾きその状態で腰を反らしたりすると

 

腰に圧迫したストレスが加わり腰を痛めてしまいます!

 

では、、腰の原因が太ももだと分かったら、、

 

その太ももをストレッチしてあげればいいんです!

 

壁に手をついて

 

前ももの筋肉を膝を曲げて伸ばしてあげればいいということです!!

 

その後にあなたが反って痛みがあったことが

 

少しでも改善されていれば、、

 

あなたの腰痛が太ももからきていたのかもしれません!!

 

人によって腰痛の原因は様々です!!

 

もしあなたが色々なとこで施術を受けられて

 

少しも変わらなかったのであれば、、

 

私があなたの力になれると自信を持って言えます!

 

あなたに真剣に向き合わせて下さい!!

 

あなたは、腰痛の原因が分かっていますか??

 

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今坂 洋輔

あなたの腰痛の原因は〇〇かも・・・

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今日はあなたの腰痛の原因は〇〇かも・・・というお話しです!

 

当院にいらして下さる方は、腰に原因があると思っている方は多いです!!

 

腰に電気をしたり

 

マッサージをしたりなど、、

 

あなたの腰痛は改善されてきましたか??

 

あなたの腰痛が改善されていないようでしたら、、

 

今日の動画がお役に立つと思います!!

 

こちらです!!

↓↓↓

 

いかがでしたか??

 

まとめますと、、

 

腰痛の原因は青色の部分です!!

 

IMG 8137.PNG 169x300

お尻の筋肉が腰痛の原因になっていることが多いです!

 

殆どの方を見させて頂きますね!

 

お尻が硬くなってきますと、、

 

股関節の動きが制限されます!!

 

股関節の動きがあることで

 

腰もしっかり動いてきます!!

 

あなたにチェックして頂きたいのは、、

 

お尻のゴリっとしているところを

押して頂きながら腰を動かしてみて下さい!!

 

それであなたの腰痛が改善されるようでしたら、、

 

それが腰痛の原因がお尻だったということです!!

 

ここで前提にあるのは、、

 

痛みのある場所に原因はありません!!ということです!!

 

腰痛の原因は腰にはないということです!!

 

腰痛の原因は人それぞれによって変わってきます!!

 

まずは、あなたの腰痛の原因がどこからきているのか知ることです!!

 

あなたは腰痛の原因を分かっていますか??

 

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今坂 洋輔

腰の外側が痛い時の原因は??

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今日は腰の外側が痛い時の原因は??というお話しです!

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと、、

 

けっこうそこが痛い方が多いです!!

 

 

下の図の脊柱起立筋や

images

 

下の青色の腰方形筋が多いです!!

 

IMG 8271 169x300

 

そこが硬いと

 

どんな腰痛が多いのか、、

 

腰を回したり

 

腰を反ったりするのが殆どです!!

 

では、どういった方が多いのか、、

 

デスクワークしている方がそういった腰痛の方が多いです!

 

詳細は、こちらです!!

↓↓↓

いかがでしたか??

 

デスクワークの方は、前かがみの姿勢になりがちです!

 

脇だったり、胸だったりをストレッチしてあげることが大事だとお話ししました。

 

また、あなたの腰痛の原因がどこにあるのか

前提にしておかないといけません。

 

その上でどこが今回腰痛の原因になるのか、、

 

ここです!!

 

青色の部分です!!

小胸筋が連結していることを示した図 235x300

母指球です!!

 

肩が内に入っているのは母指球が使われやすくなっています!

 

肩が内巻きに入っている状態で

腰を回したり、腰を反ったりするのは、、

 

動きにくいはずです!!

 

ですので、、ここで母指球をほぐしてもらいます!!

 

それだけやってみて下さい!!

 

母指球をぎゅっと握ってほぐして下さい!!

その上で揺らして下さい!!

 

終わった後に腰の動きを確認してみて下さい!

 

あなたの腰の痛みが軽減されたなら

 

そこが腰痛の原因になっていたということです!!

 

人によって腰痛の原因は、様々です!!

 

腰痛になられている方は今回のブログを通じて、、

 

諦めないで下さい!!

 

諦めたらあなたの改善されるはずだった腰痛は

何も変わりません!

 

変わらない現状に一番悔しい腰痛のあなたの想い

を私に話してほしいです!

 

どこの治療院よりも向き合わせて下さい!!

 

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今坂 洋輔

 

腰痛が改善されない人の特徴!!

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腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアを

 

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今日は、腰痛が改善されない人の特徴というお話しです!

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと、、

 

以外と腰痛の原因が知らない、分かっていない方が殆どです!!

 

そもそも自分の腰痛がどういったことか分かっていないということです!!

 

でこの画像をみてもらいたいです!!

↓↓↓

 

これは、人間の身体を後ろからみた図です!!

 

IMG 8262 169x300

 

骨と骨の隙間が狭くなって痛いのか

 

骨の横の部分で痛みがあるのか

 

仙骨に近いお尻のつなぎ目の部分が痛いのか

 

あなたの腰痛は腰のどこにありますか??

 

詳細は、こちらです!!

↓↓↓

腰痛一つとってもどこに痛みがあるのか、、

 

私のとこに来て下さる患者さんは、

 

全体的に腰が痛いんだよね、、

 

よく腰の痛みの場所が分かっていないんです!と言います。

 

ここで言いたいことがあります!!

 

自分の腰痛を理解してもらいたいです!!

 

そもそも腰の痛みのある場所に原因はありません!!

 

腰自体からおきるものも確かにあります!!

 

ここで大事なことがあります!!

 

それは、、あなたの腰痛はいつ起きるんですか?

 

例えば、、朝ですか?昼ですか?夜ですか?

 

デスクワークで前に倒した時が痛い

後ろに倒した時、、

回した時? 身体を傾けた時?

 

自分の腰痛を理解していないと、、改善されません!

 

骨によるものですか?

筋肉からくるものですか?

もしくは、神経そのものからくるものですか??

 

こういったことが分かった上で

 

あなたの腰痛に対して私がお役に立てるのか判断させて頂きます!

 

お風呂に入ると楽になる方も筋肉が原因かな、、と思うんですが、、

 

お風呂に入って少しでも楽になっているなぁ、、と分かっていましたか?

 

言われてみれば、、とかですよね!

 

こういうことが分かっている方の方が腰痛が改善されます!

 

改善されるヒントになるわけですからね!!

 

今日のお話しは、腰痛のあなたがどれだけ理解されているのか、、

ということです!

 

改善されたい方ほど把握されています!!

 

是非参考になればと思います!

 

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今坂 洋輔

腰痛の原因ってほとんどここ!!

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それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアをお教えできればと思います!

 

今日は、腰痛の原因ってほとんどここ!!というお話しです!

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと、、

 

ほとんどの方が腰痛の原因になっていることが多いからです!!

 

全ての腰の動きに関して

 

後ろに倒したり、前に倒したり

 

横に倒したり、腰を回したり

 

全てお尻の筋肉は使われています!!

 

お尻の筋肉が硬くなるとどうなるのか!!ということです!!

 

詳細は、こちらです!!

↓↓↓


いかがでしたか??

 

腰が使われすぎている状態です!!

 

腰の部分が負担がかかりすぎてしまっています!!

 

そうするとずっと硬くなりますよね!!

 

それもまたどういうことなのか、、

 

全ての腰の動きである

 

前に傾ける、後ろに反る

横に傾ける、身体を回すことは、、

 

全て股関節の動きがついてきます!!

 

腰だけではないんですよ!!

 

腰が原因ではないんです!!

 

股関節も動いてくるよういしないといけません!!

 

簡単です!!

 

お尻のストレッチやマッサージをしてあげればいいんです!!

 

腰痛の原因が分かったら後はそこにアプローチしてあげればいいんです!!

 

股関節をブロックして

 

前に傾ける、後ろに傾ける

 

身体を横に回す、横に倒す動きをしてもらうと

 

腰しか動いていないとやはり腰に負担がかかるのが実感できるはずです!!

 

今回は、腰痛の原因がお尻とお話しましたが、、

 

腰痛の原因は、人それぞれで違ってきます!!

 

このブログを読んで下さる方は、どこに行っても良くならずに

 

腰痛で悩まれている方が殆どだと思います!!

 

あなたがもし腰痛が改善されていないようでしたら

 

それはあなたの腰痛の原因が突き止められてはいないですし、、

 

その場しのぎの施術をされていることと思います!

 

同じやり方で腰痛が解消されないでしたら、、

 

もう本気で腰痛を改善して

 

やりたいことに諦めることのない生活を

 

取り戻しませんか??

 

あなたは、腰痛の原因が分かっていますか??

 

分かっていなければ、、

 

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最後まで、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございました!!

 

今坂 洋輔

坐骨神経痛の原因ってここ!?〇〇の緩め方!!

川崎,整体,腰痛,原因

 

川崎,腰痛,治し方,原因

 

おはようございます!

 

川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です!

 

本日も、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございます!

 

それでは、今日も、腰痛でお悩みの方に

 

腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアを

 

お教えできればと思います!

 

はい!

 

今日は、坐骨神経痛の原因ってここ!?〇〇の緩め方!!についてお話します!

 

まず坐骨神経痛がどこからきているのかということです!!

 

これは、人間の身体を後ろから見た図です!

 

背骨がありまして太い神経あり

細い神経も通っています!

 

骨盤のとこから坐骨神経が通っています!

 

下でいうと青色の部分です!!

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で、その坐骨神経を圧迫するのが梨状筋です!!

 

下の青色の部分です!!

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仙骨という骨から始まり大腿骨まで繋がっています!

 

 

では、そこのストレッチ方法が分かれば

その坐骨神経痛が少しでも解消されればいいですよね!?

 

その方法とは!?

 

こちらです

↓↓↓

いかがでしたか??

 

まとめますと、、

 

梨状筋は股関節を外側に開く時に使われます!

 

ストレッチは、反対に動かせばその筋肉は伸ばされます!!

 

その方法は、、

 

まず仰向けになります!

 

左足のお尻の梨状筋を伸ばすには、

 

反対の足の踵を膝の上に乗せます!

 

そのまま股関節を内側に倒します!

 

そうすると左足のお尻の奥の方が伸びてくる感覚わかりますか?

 

注意点があります!

 

左足のお尻の奥の方が伸びてきた時に

左半身が床から浮いてきてしまいます。

その際は、右手で抑えて下さい!

身体が浮かないように何かにつかまるのも良いです!

 

ストレッチのポイントは、、

痛すぎず、、気持ちいいと感じるぐらいです!!

 

30秒ゆっくり伸ばして下さいね!!

 

どうでしたか??

 

気持ちよかったですか??

 

まずここでお話しできることは、、

 

あなたの腰痛の原因がどこからきているのか、、ということです!!

 

全ての方が梨状筋が腰痛の原因で解消されるわけではありません!!

 

人それぞれ腰痛の原因は、様々です!!

 

もし、あなたが坐骨神経痛でお悩みなら、、

そういった説明をしっかり説明してくれる先生に施術してもらっていますか?

 

あなたが本気で腰痛に悩んでいるのに

本気で考えてくれる先生ですか??

 

少しでもあなたが今の現状から変わりたい!

腰痛があってやりたいことがあってできずに悩まれているなら、、

 

私があなたの腰痛に向き合わせて下さい!!

 

そして今の現状に我慢しないで下さい!!

 

今日のお話しで何か質問があったら是非ご相談も待っています!!

 

あなたは、腰痛の原因が分かっていますか??

 

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最後まで、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございました!!

 

今坂 洋輔

坐骨神経痛の原因ってどこよ!?

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川崎,腰痛,治し方,原因

こんにちわ!

 

川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です!

 

本日も、ブログをご覧になって頂き、本当にありがとうございます!

 

それでは、今日も、腰痛でお悩みの方に

 

腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアを

 

お教えできればと思います!

 

今日は、坐骨神経痛の原因ってどこよ!?っていうお話しです!

 

何でこういった話しをさせて頂くのかというと

 

腰が痛いからといって腰に原因はありません!

とお話しさせて頂きました!

 

その上で痛みも痺れもその場所には、

原因はありません!!

 

それはどういうことなのか…

 

 

詳細は、こちらです

↓↓↓


いかがでしたか?

 

まとめますと、、

 

まず坐骨神経痛は腰から臀部を通って

太もも裏まで繋がっています!

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青色が坐骨神経です!

小指ぐらいの太さがあるといわれています!

この神経の上にある筋肉が、、

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青色の部分です!

梨状筋といいます!

 

仙骨から大腿骨までついている筋肉です!

 

その筋肉が坐骨神経は圧迫してしまいます!

 

それがきっかけになり

引っ張られたり、張って伸ばされてしまいます!

 

そうなると、、痛みや痺れを引き起こします!!

 

これは、人によって痺れや痛みの原因は、様々です!!

 

あなた、坐骨神経痛の原因が腰にあると

思っていませんか??

 

あなたが痛みや痺れが解消されていないのは

その「原因」を突き止められていないからです!

 

なら、痛みや痺れを解消させるには、、

 

それは、あなた自身の腰痛にしろ

坐骨神経痛にしろ「原因」を突き止めることです!

 

痛みや痺れがあるのが当たり前だと思っていませんか??

 

本気で腰痛を改善したいあなたに

今日のブログを読んで頂けたらと思います!

 

あなたは、腰痛の原因を

分かっていますか??

 

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最後まで、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございました😊

 

今坂洋輔

 

 

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