川崎市川崎区の「慢性腰痛」専門 整体院 洋 -YO-

 

 

おはようございます！

 

川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です！

 

本日も、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございます！

 

それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアを

 

お教えできればと思います！

 

今日は、こんな腰痛になる姿勢をとっていませんか？というお話しです！

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと、、

 

普段姿勢を見させて頂くと腰痛になる危険な

 

間違った姿勢をとられている方が殆どなのかと思い

書かせて頂いています！

 

良い姿勢をとろうとした時に

 

胸を張ってもらいたいのですが、、

 

腰を反ってしまう方は多いです！！

 

腰を反ることで骨と骨の隙間を狭くしまい

 

神経を圧迫してしまうの危険があります！

 

詳細は、こちらです！！

↓↓↓

いかがでしたか？？

 

まとめますと

 

腰が動きすぎてしまっているということですね！

 

肩甲骨や骨盤自体が動いていないのが肝です！

 

どこの筋肉が硬くなっているかということです！

 

脊柱起立筋、大腰筋、仙腸関節などを調整をします！

 

反り腰解消には、他にもありますが、

 

上記を調整します！

 

あなたは、腰痛の原因を分かっていますか？？

 

分かっていなければ、、

 

こちらをクリックして下さい！！

↓↓↓

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最後まで、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございました！！

 

今坂 洋輔

Posted: 11月 17th, 2018 under 慢性腰痛.
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川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です！

 

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それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアをお教えできればと思います！

 

今日は、前腕から腰痛！？　　セルフケアも紹介！！というお話しです！！

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと、、

 

以前から来て下さっている腰痛患者さんのお話しです！！

 

腰を回す動きや横に倒す動きのある方でした！

 

特徴としまして、、

 

重い荷物を持たれることや

 

フライパンを返す動きなど、、

 

そんな動きに使われる筋肉が腰痛に繋がります！！

 

そんなお仕事をされている方で

 

腰痛のある方は是非動画をご覧下さい！！

 

ではどこの筋肉か、、

 

 

それは、、

 

青い部分です！！

 

腕橈骨筋です！！

 

別名＝ビールグラス持ち上げ筋です！！

 

僕が勝手に名前を考えました笑

 

親指から肘にいくとある筋肉です！！

 

首まで腕橈骨筋が筋膜の繋がりを介して

 

繋がってきます！！

 

それは、どのように腰痛に関わることなのか、、

 

こちらです！！

↓↓↓

 

いかがでしたか？？

 

まとめますと、、

 

腕から腰痛になるということが分かって頂けたと思います！！

 

痛みのある場所に原因はありません！！

 

それはどういうことのなのか、、

 

腰以外に痛みがあるということです！！

 

それが今回は腕が腰痛に！？ということです！！

 

では、腕を緩めせてあげればいいんです！！

 

腕の筋肉をマッサージで緩めてあげるのもいいんですが、、

 

押してあげた状態で筋肉を動かしてあげるとより緩んできます！！

 

ですので、、

 

腕橈骨筋を押してあげた状態で手首を回す、

 

もしくは押した状態で揺らしてあげて下さい！！

 

まずは、やってみて下さい！！

 

前提としまして、あなたの腰痛の原因が腕にある時に

 

腰痛の改善に繋がってきます！！

 

あなたは、腰痛の原因について

 

お話しされてきましたか？？

 

全くお話をされずに

 

腰にマッサージをされていることなどないでしょうか？？

 

それはやみくもに施術を受けていることになります！

 

本気で腰痛を改善されたいなら、、

 

まず、相談して下さい！！

 

きっと当院があなたの腰痛のお力になれます！！

 

あなたは、腰痛の原因を分かっていますか？？

 

分かっていなければ、、

 

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今坂 洋輔

Posted: 11月 16th, 2018 under ストレッチ・セルフケア紹介, 慢性腰痛.
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腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアをお教えできればと思います！

 

今日は、腰痛改善！！足首を回すだけ！！　セルフケアも紹介です！！というお話しです！！

 

前回は、扁平足と腰痛のあなたへというお話しをしました！

 

対策としまして、、

 

足裏のマッサージを紹介をしましたが、、

 

今回は、、足首を回し方を紹介しようと思います！！

 

これが腰痛改善に繋がります！！

 

腰から離れている場所なのですが、、

 

繋がっている事を実感して頂きたいので、、

 

足首を回す前に腰の動きを確認しておいて下さい！！

 

前、後ろ、横、回す動きですね！！

 

足首を回す前に足の指が広がるかどうかチェックして下さい！！

 

あなたは、足の指が開かないあなたは、

今日の腰痛改善動画はチェックです！！

 

こちらです！！

↓↓↓

いかがでしたか？？

 

まとめますと、、

 

まず、足の指が開かない方は要注意です！！

 

まず、右の足首を回す方とします！！

 

左手で全部の足の指の部分に手を入れて下さい！！

 

回す側の内くるぶしに親指を添えて

４本の指で足首を掴みます！！

 

指自体と足首を回す際に指を下に大きく

 

下から上に回す際にも指を反らして下さい！！

 

上回し、下回しを30回やってみて下さい！！

 

まず、やってみて下さい！！

 

両方やってあげた後に

腰の動きを確認してみて下さい！！

 

本当かな！？と思う腰痛の方は、、

 

是非やってみて下さい！！

 

歩いた感覚や足ぶみした時の感覚

 

腰の動きも確認すると実感して頂けるはずです！！

 

足裏自体のケアにも繋がりますし、

 

その足裏からくる腰痛にもケアとなるので！

 

あなたが思う腰痛とは、、腰が原因だと思われている方が殆どだと思います！！

 

中々腰痛が改善されないあなたこそまずやってみて下さい！！

 

あなたの腰痛の原因は人それぞれです！！

 

ですので、まずは腰痛の原因が何なのか「知る」ことが

 

改善の近道です！！

 

あなたは、腰痛の原因が分かっていますか？？

 

分かっていなければ、、

 

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今坂 洋輔

Posted: 11月 15th, 2018 under ストレッチ・セルフケア紹介, 慢性腰痛.
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腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアを

 

お教えできればと思います！

 

今日は、扁平足と腰痛のあなたへというお話しです！

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと、、

 

足裏が痛いという方と腰痛の方が多いからです！！

 

扁平足というのは、、

 

 

ベターと地面にくっついている方の事です！

 

上記の図も内側の部分が地面と接しています！

 

足裏には、衝撃を吸収するアーチがあります！

 

内側、外側、親指と小指を結ぶ横の

 

３つアーチがあります！

 

そのアーチが低下して繰り返し足裏の筋肉が炎症を起こしてしまうのを

 

足底筋膜炎といいます！

 

それが腰痛にどう繋がるのか、、

 

こちらです！！

↓↓↓

いかがでしたか？？

 

まとめますと、、

 

足裏に痛みが起きる足底筋膜炎と腰痛の方が多いです！！

 

足裏が痛い方は、、

 

まず、足裏のマッサージをしてみて下さい！！

 

特に足裏までも筋膜の繋がりを介して影響を及ぼします！

 

今回が足裏でしたが、、

 

ふくらはぎの疲れも関わってきます！！

 

腰痛の原因は、人によって様々です！！

 

あなたは、腰痛の原因が腰からくると思っていませんか？

 

腰だけでは、ありません！！

 

むしろ腰以外からくるものが殆どです！！

 

腰に湿布薬や注射など、、

 

その場しのぎにすることはもうやめませんか？？

 

すぐにベットに横にさせる・・・

 

あなたの腰痛に真剣に向き合ってくれているとは思えません！！

 

本当に腰痛を改善したいなら、、

 

本気で向き合う当院がお力になれます！！

 

あなたは、腰痛の原因を分かっていますか？？

 

分かっていなければ、、

 

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今坂 洋輔

Posted: 11月 14th, 2018 under 慢性腰痛.
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腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアを

 

お教えできればと思います！

 

今日は、寝る前に腰痛改善にできることというお話しです！

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと、、

 

当院にいらしている腰痛の患者さんが

 

寝る前に腰痛改善のヒントでできることはないですか？と

 

聞かれましたのでお話ししていこうと思います！

 

いつも、動画をみて下さるあなたもそうだと思うのですが、、

 

朝起きた時に腰痛があるという経験はありませんか？

 

では、寝ている時は体で何が起きているかということです！

 

日常生活は、筋肉を使っているわけです！！

 

普段でも筋肉だけでなく、内臓も使われますよね、、

 

できることは何があるのでしょうか？？

 

すぐに腰痛のあなたが明日からできることは、、

 

こちらです！！

↓↓↓

いかがでしたか？？

 

まとめますと、、

 

寝る前に腰痛改善においてできること、、

 

白湯を摂取して下さい！！

 

人肌の温度である30〜36度ぐらいです！！

 

コップ１杯摂取して下さい！！

 

やってみると朝起きた時の感覚は人それぞれですが、、

 

軽くなる方が殆どです！！

 

まず、やってみて下さい！！

 

あなたが腰痛改善に向けて簡単にできることは

 

体のケアであるストレッチもそうですが、、

 

こういう日頃からできるメンテナンスも必要です！

 

劇的に効果のある魔法の水があったらと思うわけですが、、

 

続けることで変化を実感できます！！

 

あなたの腰痛が改善できて好きなことが

いつでもできる健康へのサポートをさせて頂ければと思います！

 

ですが、それには、まずあなたの腰痛の原因がどこからきているのか

知ることが大事です！！

 

あなたは、腰痛の原因を分かっていますか？？

 

分かっていなければ、、

 

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今坂 洋輔

Posted: 11月 13th, 2018 under 慢性腰痛.
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腰痛改善のヒントや

 

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今日は、腰痛のあなたへ あなたが猫背で悩む理由というお話しです！

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと、、

 

患者さんから猫背が腰痛に繋がりませんか？と言われるからです！！

 

猫背がどこからきているかということです！

 

胸が前に出るのは肩が内巻きになっているから、、

 

だけではありません！！

 

どういうことなのか、、

 

何で猫背になってしまうのか、、

 

デスクワークをしていて何で首が前に出てしまうのか、、

 

骨盤が前に傾く理由も考えないといけません！！

 

骨盤介して足まで繋がっていますよね、、

 

詳細はこちらです！！

↓↓↓

いかがでしたか？？

 

まとめますと、、

 

 

何で猫背になってしまったのか、、

 

首だけでは、ありません！！

 

骨盤だけでみていてもいけません！！

 

なら胸を伸ばそうというわけにもいけません！！

 

そこだけみているから猫背が「腰痛」に繋がります！！

 

あなたの全身を評価できてそこから

 

猫背が腰痛に繋がる説明を受けた方はあまりいないのではないでしょうか？？

 

またあなたの腰痛の原因を話してくれる先生はいましたか？？

 

本気で腰痛を改善されたいようでしたら、、

 

私がお役に立つことができます！！

 

諦めないで下さい！！

 

あなたは、腰痛の原因を分かっていますか？？

 

分かっていなければ、、

 

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今坂 洋輔

Posted: 11月 11th, 2018 under 慢性腰痛.
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それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアをお教えできればと思います！

 

今日は、腰痛の原因の探し方というお話しです！

 

何でこういったお話しをするかは、、

 

腰痛の患者さん自身が自分で腰痛の原因が見つけられたらシンプルに良いと思ったからです！！

 

では、、あなたの腰痛の原因は、腰だと思っていませんか？？

 

 

それは、間違いです！！

 

未だに腰に問題ないかな、、と病院に行くわけですが、、

 

レントゲンを撮っても異常は、見つかりません！！

 

骨に異常がないとなると、、

 

 

そう！筋肉です！！

 

探し方とすると、、

 

漠然と冷えがある。むくみがあるだと、、

 

心臓かな、、腎臓かなと思うんです！！

 

ですが、、筋肉なので自分で硬いとこを探してみて下さい！！

 

詳細は、こちらです！！

↓↓↓

痛みのある場所に原因は、ありません！！

 

その意味はご理解頂けると思います！！

 

まずやってみて下さい！！

 

自分で硬いところが腰痛改善に関わってきます！！

 

あなたは、腰痛の原因が分かりましたか？？

 

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今坂   洋輔

Posted: 11月 10th, 2018 under 慢性腰痛.
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それでは、今日も腰痛でお悩みのあなたに

 

腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアをお教えできればと思います！

 

今日は、腰痛と寒さ　セルフエクササイズ紹介！！というお話しです！

 

結構寒くなってきましたね！！

 

で、洗い物をしている時でも寒いと感じると

 

肩をすくみますよね！！

 

それって肩甲骨をガシッと固めますよね！！

 

固まるとどうなるのかということですが、、

 

背骨の中心は、自律神経が通っています！

 

筋肉が柔らかくする機能もおちてきてしまいます！！

 

肩甲骨の動きも腰痛に関わる！というお話しはお話ししてきましたね！！

 

では、どういうことか！！

こちらです！！

↓↓↓

いかがでしたか？？

 

まとめますと、、

 

この季節になってきてからは、、

 

肩甲骨がある背中の筋肉が硬くなることで

 

腰痛になります！！

 

 

筋肉は、伸びる性質を維持していかないといけません！！

 

そのために腰痛改善に繋がるエクササイズをやっていきましょう！

 

両手を肩に添えます！！

 

肩を回すのでなく、、

 

肩甲骨から大きく後ろに回します！！

 

意識としたら肘を大きく内側に寄せて外側に寄せた時に

肩甲骨が大きく回るようにして下さいね！！

 

肩甲骨の動きが良くなると腰痛改善に繋がります！！

 

まず、やってみて下さい！！

 

あなたは、こと細かく腰痛改善のためのセルフエクササイズなど、、

教わってきましたか？？

 

あなたの腰痛を本気で改善してくれる治療院は、ありましたか？？

 

あなたは、腰痛を我慢していませんか？？

 

今の現状を変えたいあなたは、私に会いにきて下さい！！

 

相談だけでもお待ちしています😃

 

あなたは、腰痛の原因を分かっていますか？？

 

分かっていなければ、、

 

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今坂  洋輔

Posted: 11月 9th, 2018 under ストレッチ・セルフケア紹介, 慢性腰痛.
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それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアをお教えできればと思います！

 

今日は、これは、簡単！！腰痛改善ストレッチ！！というお話しです！

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと、、

 

ここの筋肉が腰痛に関わるとこだからです！！

 

 

ここ！！

 

それは、広背筋です！！

 

猫背になる方、、

 

重たい荷物を持たれる方

 

物を引く動きに使われれます！

 

そこの筋肉が硬くなると

 

前に傾ける動き

 

後ろに反る動き

 

横に倒す動きが制限されます！！

 

今日の腰痛改善ストレッチをやる前に

 

腰痛のあなたは、どのくらい動けるのか確かめておいて下さいね！！

 

ただ、決して無理はしないで下さい！！

 

どんなストレッチか！？

 

こちらです！！

↓↓↓

皆さんストレッチできましたか？？

 

もう一度やりますか？？

 

タオルを用意して下さい！！

 

タオルを肩幅ぐらいに握って持ちながら

 

体を横に倒して下さい！

 

倒した反対の背中側が伸びているのが確認できるはずです！！

 

３０秒伸ばして下さい！！

 

無理しないで

 

気持ちいい範囲で伸ばして下さいね！！

 

今度は、タオルなしで！！

 

伸ばしたい側の手をあげてもらい

 

反対側の手で手首を握ってもらいます！

 

握ったまま反対側に倒す！

 

これだけです！！

 

ストレッチを終えたとこで

 

あなたの腰痛が少しでも良くなっているのか確認してみて下さい！！

 

まず、無理せずやってみて下さい！！

 

 

 

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今坂  洋輔

Posted: 11月 8th, 2018 under 慢性腰痛.
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それでは、今日も腰痛でお悩みのあなたに

 

腰痛改善のヒントや良いアイデアを

 

教えできればと思います！

 

今日は、体重をかけた時の腰痛は？というお話しです！

 

テンション高く動画でお話しています！！

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと、、

 

私が施術させて頂いている腰痛の患者さんは、

 

腰痛のある場所に原因があると思っている方が殆どです！

 

腰が痛いと思って病院に行くわけです！

 

レントゲンを撮っても腰に異常は、みられないわけです！

 

その後に整骨院やカイロに行き腰を施術や矯正してもらいましたと

 

お話しを聞きます！！

 

それであなたの腰痛は改善されていますか？

 

腰痛が改善されていないようでしたら、、

 

今日の腰痛動画をタメになるはずです！！

 

はい！

 

こちらです！！

↓↓↓

 

いかがでしたか？？

 

まとめますと、、

 

そう！！

 

足裏です！！

 

 

腰痛が足裏からきていました！！

 

人間は歩く際に腰が痛い方って多いんですよね！！

 

足裏の筋肉単体でなく筋膜の繋がりがあるんです！！

 

腰痛のあなたにやってもらいたいことは、、

 

ゴルフボールや竹ふみで足裏を刺激してあげると

 

腰痛が楽になっています！

 

やる前に無理なく腰を反ってもらい

 

足裏を刺激した後にまた腰を反って頂くと変わっているはずです！！

 

まず、やってみて下さいね！！

 

あなたの腰痛が変わらないであれば、、

 

あなたの腰痛の原因は、足裏では、なかったといえます！

 

あなたは、腰痛の原因を分かっていますか？？

 

分かっていなければ、、

 

 

こちらをクリックして下さいね！！

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諦めないで下さい！！

 

最後まで、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございました！！

 

今坂 洋輔

 

 

Posted: 11月 7th, 2018 under 慢性腰痛.
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腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアをお教えできればと思います！

 

今日は、繰り返しの動きで腰痛になるあなたへというお話です！

 

何でこういったお話をさせて頂くのかというと、、

 

実際にいらした腰痛の患者さんがそういった症状だったからです！

 

まだ腰の原因は、腰にあると思っていませんか？

 

腰ばかりマッサージされていないですか？

 

そんな腰痛のあなたに是非今日の動画をみて頂きたいと思います！

 

実際に動画をご覧下さい！！

↓↓↓

いかがでしたか？？

 

まとめますと、、

 

反復した動きは、腰痛に関わってきます！

 

あなたは、どんな動きの時に腰痛になりますか？

 

座った時ですか？

 

立った時ですか？

 

あぐらをかいている時ですか？

 

人それぞれ腰痛の原因は、様々です！

 

あなたは、腰痛の原因を分かっていますか？

 

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腰痛から諦めないで下さい！！

 

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今坂 洋輔

Posted: 11月 6th, 2018 under 慢性腰痛.
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それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアをお教えできればと思います！

 

今日は、あなたの腰痛の原因は、ここ！？というお話しをさせて頂きます！

 

 

何でこういったお話しをしていくかというと、、

 

 

腰痛の患者さんからこんなとこが腰痛の原因になるんだと言われましたので

 

シェアしていこうと思います！

 

 

その方は、腰痛だけでなく首の痛みもありました！

 

腰を回す動きで腰痛があるとのことでした！

 

 

 

腰痛の原因は腰以外にあります！と常々お話しさせて頂きました！

 

痛みのある場所に原因は、ありません！

 

では、どこからきていたのかというと、、

 

 

今日は、先に腰痛関連の動画を見て頂きましょう！！

 

 

こちらです！！

↓↓↓

いかがでしたか？

 

まとめますと、、

 

腰痛の原因は、、

 

ここ！！

青と赤の境目である「仙腸関節」と呼ばれる部分でした！！

 

仙腸関節自体も首と繋がりのある背骨との関連があるため、、

 

腰痛から引きこしていました！

 

腰痛の原因は、人それぞれです！

 

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今坂 洋輔

 

Posted: 11月 5th, 2018 under 慢性腰痛.
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それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアをお教えできればと思います！

 

今日は、腰痛改善のヒント！！ 腰痛がなくなってから、、というお話しです！！

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと、、

 

腰痛で通われている方は、、

 

大体３回〜５回である程度痛みがとれてくるのですが、、

 

症状の重たい方は、、そうはいきません、、、

 

 

自分の判断で腰痛がなくなってくると、、

 

もう痛みがとれてきた！！よし！！

 

もう通わなくていいの！って思う方がいらっしゃいます！！

 

ただ、そういう方に限って残念なのですが、、

 

 

また腰痛になりました！！と再来して頂くんです！！

 

皆さん！！何故に、腰痛になるのか分かりますか？？

 

 

そう！！

 

腰痛はなくなったけど、、

 

腰痛の根本原因となる「使い方」が正しくされていないと

 

また腰痛になるんです！！

 

それは、腰痛の原因の原因に対してとれていないからです！！

 

痛みがなくなって長期的痛みが出ないようにするのが

 

凄く大事だと思いませんか？？

 

詳細は、こちらです！！

↓↓↓

痛みが出ないお体をちゃんと作っていくのが大事です！！

 

その場だけ痛みがとれればいいか

 

そうなるとお薬を飲むことや湿布薬などの

 

対処でいいのかとなってきてしまいます！！

 

また腰痛になるとそこに費やしてきた時間が

 

非常にもったいないです！！

 

ですので、、当院を卒業して頂くのがベストですが

 

ご自身で腰痛をコントロールできていないのに

 

通わなくなるのは、、待って下さい！！

 

 

腰痛の原因の原因に対して

できることがあるのに

 

また腰痛になるのは患者さんが一番悔しいと思われます！！

 

 

 

今日のお話し関して何かご質問など、、

 

お待ちしております！！

 

あなたは、腰痛の原因を分かっていますか？？

 

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今坂 洋輔

Posted: 11月 4th, 2018 under 慢性腰痛.
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腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアをお教えできればと思います！

 

今日は、あなたの腰痛の原因は、ここ！？というお話しです！

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと、、

 

先日入らせて頂いた患者さんの腰痛の原因は意外なとこでしたので、、

 

シェアしていこうと思います！

 

その方は、白板に字を書く方でした！

 

特に前かがみの姿勢になると腰が痛い方です！！

 

結構、前に傾けた時の腰の痛みの方は多いですよね、、

 

その方の腰痛の原因は、ここ！？でした！！

 

詳細は、こちらです！！

↓↓↓

実は、、

 

 

 

腰痛の原因が母指球にありました！！

 

青い部分です！！

↓↓↓

 

この筋肉が上の胸の筋肉まで繋がっています！！

 

そうなると前かがみになりつつ腰に負担がかかってくるわけです！！

 

皆さんもやって頂きたいのですが、、

 

まず、、前に傾けて頂きたいです！

 

痛みのある方は無理しないで下さいね！！

 

どこまで前に傾けられるか覚えておいて下さいね！！

 

次に母指球をつまみながら動かしてみて下さい

 

その時にあなたが前に傾けた時に腰痛があったと思うのですが、、

 

少しでも痛みがなくなれば、、

 

あなたの腰痛は、「母指球」からきていたことになります！！

 

今日のお話しをまとめますと、、

 

腰痛原因は、日常生活でどんな姿勢で

 

どこの筋肉に負担をかけているのかで変わってきます！！

 

あなたの腰痛の原因も腰だけでなく、、

 

腰以外の場所に根本原因があるのかもしれません！！

 

あなたは、腰痛の原因を分かっていますか？？

 

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本当にありがとうございました！！

 

今坂 洋輔

Posted: 11月 3rd, 2018 under 慢性腰痛.
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おはようございます！

 

川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です！

 

本日も、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございます！

 

それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアを教えできればと思います！

 

今日は、腰だけに腰痛の原因があると思っていませんか？というお話しです！

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと、、

 

私のとこに来て下さる患者さんも腰痛というと、、

 

腰をマッサージやストレッチをされる事で

 

腰痛改善されると思っているからです！！

 

殆どの方が腰に対して施術をされています！

 

腰が痛いから腰に対して施術をしないと

 

私の腰痛は治らないと刷り込まれています！

 

それは何故か？

 

 

腰が原因だと思っている先生に施術を受けてきたからです！

 

腰が悪さをしているから

 

腰が痛いから

 

そこを改善されないと治らないと思っている方は、まだまだ多いです！

 

湿布薬を貼る事や電気やマッサージだから

 

私の腰痛は、改善されないの？と思う方もいます！

 

となりますと、、

 

特別な施術法を探さないと、、

 

 

 

針治療や骨盤矯正などを受けに行く方が殆どです！！

 

いつも、私がお話しさせて頂いているのですが、、

 

 

慢性腰痛改善のポイントは、、

 

 

痛みのある場所には、原因はありません！！

 

という事です！！

 

となると、、腰をいくらマッサージされても良くならない方は、、

 

腰痛に対しての「考え方」を変えて頂かなければいけません！

 

痛みがすぐに戻る、、

 

脊柱管狭窄症だから、、腰が悪い

 

 

椎間板ヘルニアだから、、腰が悪い

 

腰にしか目がいってないと

 

あなたの腰痛は、改善されません！！

 

皆さんに考えて頂きたいのですが、、

 

日常生活を送る上で腰だけしか使っていないということではないですよね？？

 

腰で人間の体が影響しているわけでなく、、

 

腰が使われすぎている「原因」を突き止めないと

 

いくら腰をマッサージしても良くなりません！

 

例外もありますが、、

 

あなたが腰に対して時間とお金をかけてやってきた事

が非常にもったいないです！！

 

腰から離れたところが

 

腰痛の原因だということが

 

分かるはずです！！

 

まとめますと、、

 

あなたの腰痛は、腰しかみていないとなると、、

 

腰痛は改善されないという事をお話ししました！

 

あなたは、腰痛の原因を分かっていますか？？

 

分かっていなければ、、

 

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最後まで、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございました！！

 

今坂洋輔

 

 

Posted: 11月 1st, 2018 under 慢性腰痛.
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こんばんわ！

 

川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です！

 

本日も、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございます！

 

それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアをお教えできればと思います！

 

今日は、腰痛の原因は、〇〇だった？？というお話しです。

 

なんでこういったお話しをさせて頂くのかというと

 

私が施術させて頂いています患者さんでも多いのですが、、

 

いつもこのブログを読んで下さる腰痛でお悩みのあなたも

 

この〇〇が原因という事があります！

 

 

それは、、

 

 

「足を組む」事です！！

 

 

左足に右足を乗せて足を組んでいる状態です！

 

実は、これは右のお尻の筋肉が伸ばされている状態です！

 

 

青色の部分がお尻です！

 

では、何で足を組んでしまうのでしょうか？？

 

それは、、

 

右のお尻の筋肉が硬いからです！

 

普通に座っている姿勢だと腰痛になるので

 

辛いわけなんです！！

 

右のお尻を伸ばしている状態が楽なんです！

 

ですので、、

 

右のお尻が硬いので、楽な姿勢になることで足を組むというわけです！！

 

では、お尻を伸ばせば腰痛が楽になるのでは、、

 

と思ったあなたは鋭いです！！

 

ここでお尻のストレッチの紹介です！！

↓↓↓

いかがでしたか？？

 

まとめますと、、

 

何で「足を組む」のか、、

 

それはお尻が硬いから足を組むことで

お尻を伸ばして楽な姿勢をとっているということです！

 

その上で過去の動画から腰痛撃退ストレッチの紹介をさせて頂きました！

 

ストレッチも時間をかけてゆっくり無理せずに

行えば腰痛改善に繋がりますし、原因に対して行えば

再発予防にもなります！

 

腰痛の原因は、人によって変わってきます！

 

あなたは、腰痛の原因を分かっていますか？？

 

分かっていなければ、、

 

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本当にありがとうございました！！

 

今坂洋輔

 

 

 

 

Posted: 10月 29th, 2018 under 慢性腰痛.
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おはようございます！！

 

川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です！

 

 

本日も、ブログをご覧になって頂き、

 

 

本当にありがとうございます！

 

 

それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

 

腰痛改善のヒントや良いアイデアを

 

 

お教えできればと思います！

 

 

今日お話ししていくのがぎっくり腰についてです！

 

 

腰痛の中でも非常に多いですね！

 

 

ぎっくり腰になぜなるのか、、

 

 

ぎっくり腰は、全身の筋肉の疲労が溜まったものです！！

 

 

頑張って頑張って腰が限界値まで達するんですね。

 

 

皆さんも一度はぎっくり腰になられたことが

 

 

 

あるのではないでしょうか？？

 

 

そして一度ぎっくり腰になると

 

 

クセになるんじゃないかなぁ・・・

 

 

 

と思っているあなたはまた、、

 

 

 

ぎっくり腰になってしまう恐れがあります！！

 

 

それがどういうことなのか

 

 

解説していますので、、

 

 

ご覧下さい！！

 

 

こちらです！！

↓↓↓

 

いかがでしたか？？

 

 

まとめますと、、

 

 

痛みによって起きるぎっくり腰は、、

 

 

クセではなく、使い方による間違いで起きるものです！！

 

 

腰が動きすぎてしまっているので腰痛になっています！

 

 

ですので、、肩甲骨や骨盤の動きをよくしてあげることが

 

 

非常に腰痛になりにくい身体になってきます！！

 

 

あなたは、腰痛の原因を分かっていますか？？

 

 

分かっていなければ、、

 

 

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最後まで、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございました😝

 

今坂洋輔

Posted: 10月 17th, 2018 under ぎっくり腰, 慢性腰痛.
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おはようございます！

 

 

川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です！

 

本日もブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございます！

 

 

それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

 

腰痛改善のヒントや良いアイデアを

 

 

お教えできればと思います！！

 

今日も暑いです！

 

皆さん、暑さにやられていませんか？

 

水分補給しっかり撮れていますか？

 

自分にも言い聞かせています！

 

 

はい！でしたら、今日もお話ししていきます。

 

今日は、「もう！悩まない！！　朝、起きた時の腰痛！！セルフケア紹介！！」について

 

動画でお話ししていきます。

 

ご来院された患者様が「朝、起きた時の腰痛が痛い、重だるい。」などの症状をお話しされていました。

 

 

前の動画でここ！！という筋肉が硬くなると、症状が出ますとお話ししていましたが、

 

 

今回は別の場所の筋肉でした。

 

 

 

朝、起きた時に腰の痛みがある方は、ご覧下さい！！
↓↓↓

いかがでしたか？？

 

まとめますと、、

 

今回は大腰筋という筋肉でした！！

 

ここでしたね！！赤色の筋肉です！！

大腰筋の触り方ですが、、

 

へそから３本分外側に触れて背中に向かって押してもらいます！！

 

押してから止まるとこがあるので押した状態を維持して

 

足を内、外と動かしてもらいます！！

 

その後に前に倒す、後ろに倒しやすさが

 

いきやすくなっているのも確認してみて下さい！！

 

あなたは、腰痛の原因を分かっていますか？？

 

分かっていなければ、、

 

 

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最後までブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございました(^ ^)

 

今坂洋輔

Posted: 7月 22nd, 2018 under ストレッチ・セルフケア紹介, 慢性腰痛.
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おはようございます！

 

 

川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です。

 

本日もブログをご覧頂き、

 

本当にありがとうございます。

 

それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

腰痛改善のヒントや良いアイデアを

 

お教えできればと思うのですが、、

 

今日は、コンテンツはございません！！

 

ただ、今日は、京都に来ています。

 

今日で来るのが４回目です。

 

時間が過ぎるのが早いですね。

 

 

なぜ、僕が京都に来ているのかという理由を動画でお話ししていますので

 

皆さん動画を見て見て下さいね！

↓↓↓

いかがでしたか？？

 

少しでも私が活動している理由を

 

 

知って頂ければと思うので、、

 

 

稀にこういったこともブログにて

 

載せていこうと思います！！

 

あなたの悩んでいることに

 

 

少しでもお力になれればと思います！！

 

あなたは、腰痛の原因を

 

分かっていますか？？

 

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本当にありがとうございました(^ ^)

 

今坂洋輔

Posted: 7月 22nd, 2018 under 勉強会.
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おはようございます！

 

 

川崎駅で「唯一」の慢性腰痛専門整体院洋ーYOー

 

 

院長の今坂です！

 

 

本日も、ブログをご覧になって頂き、

 

 

本当にありがとうございます！！

 

 

それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

 

腰痛改善のヒントや良いアイデアを

 

 

お教えできればと思います！！

 

 

今日は、慢性腰痛改善のポイントをお話ししていきますよーーー！

 

 

朝、起きた時の腰痛は？

 

 

ということをお話ししていきます！

 

やはり、皆さん人それぞれ使う筋肉が違いますが、多いとこ。

 

 

この筋肉の硬さが影響します！！

 

 

そう！

 

 

ここの筋肉！！

 

大腰筋！！

 

 

背骨から始まって骨盤をまたいで

太ももの骨まで繋がっている筋肉です！！

 

 

ここの筋肉が腰痛に非常に

 

 

関わってきます！！

 

 

 

まずは、前回の話も踏まえまして

 

 

「腰痛」に対して

 

 

正しい知識を持って下さい！！

↓↓↓

いかがでしたか？？

 

まとめますと、、

 

壁に身体をくっつけてもらって腰骨の部分に拳１個分入ると

 

 

そり腰です！！

 

で、寝方で膝下に枕を入れてもらいます！

 

仰向けになった際に先程隙間があったと思うのですが、、

 

隙間がなくなってそり腰が解消されているのを

 

確認してみて下さい！！

 

そして太もものストレッチをしてみて下さい！！

 

 

腰痛にならない身体を目指していきましょうね！！

 

 

あなたは腰痛の原因を分かっていますか？？

 

分かっていなければ、、

 

 

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本当にありがとうございました！！

 

 

今坂洋輔

Posted: 7月 21st, 2018 under ストレッチ・セルフケア紹介, 慢性腰痛.
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