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前腕から腰痛!? セルフケアも紹介!!

川崎,腰痛,原因,治し方,改善

川崎,腰痛,治し方,原因

 

おはようございます!

 

川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です!

 

本日も、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございます!

 

それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアをお教えできればと思います!

 

今日は、前腕から腰痛!?  セルフケアも紹介!!というお話しです!!

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと、、

 

以前から来て下さっている腰痛患者さんのお話しです!!

 

腰を回す動きや横に倒す動きのある方でした!

 

特徴としまして、、

 

重い荷物を持たれることや

 

フライパンを返す動きなど、、

 

そんな動きに使われる筋肉が腰痛に繋がります!!

 

そんなお仕事をされている方で

 

腰痛のある方は是非動画をご覧下さい!!

 

ではどこの筋肉か、、

 

 

それは、、

 

青い部分です!!

 

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腕橈骨筋です!!

 

別名=ビールグラス持ち上げ筋です!!

 

僕が勝手に名前を考えました笑

 

親指から肘にいくとある筋肉です!!

 

首まで腕橈骨筋が筋膜の繋がりを介して

 

繋がってきます!!

 

それは、どのように腰痛に関わることなのか、、

 

こちらです!!

↓↓↓

 

いかがでしたか??

 

まとめますと、、

 

腕から腰痛になるということが分かって頂けたと思います!!

 

痛みのある場所に原因はありません!!

 

それはどういうことのなのか、、

 

腰以外に痛みがあるということです!!

 

それが今回は腕が腰痛に!?ということです!!

 

では、腕を緩めせてあげればいいんです!!

 

腕の筋肉をマッサージで緩めてあげるのもいいんですが、、

 

押してあげた状態で筋肉を動かしてあげるとより緩んできます!!

 

ですので、、

 

腕橈骨筋を押してあげた状態で手首を回す、

 

もしくは押した状態で揺らしてあげて下さい!!

 

まずは、やってみて下さい!!

 

前提としまして、あなたの腰痛の原因が腕にある時に

 

腰痛の改善に繋がってきます!!

 

あなたは、腰痛の原因について

 

お話しされてきましたか??

 

全くお話をされずに

 

腰にマッサージをされていることなどないでしょうか??

 

それはやみくもに施術を受けていることになります!

 

本気で腰痛を改善されたいなら、、

 

まず、相談して下さい!!

 

きっと当院があなたの腰痛のお力になれます!!

 

あなたは、腰痛の原因を分かっていますか??

 

分かっていなければ、、

 

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最後まで、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございました!!

 

今坂 洋輔

腰痛改善!!足首を回すだけ!! セルフケアも紹介です!!

川崎,腰痛,原因,治し方,改善

 

川崎,腰痛,治し方,原因

おはようございます!

 

川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です!

 

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腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアをお教えできればと思います!

 

今日は、腰痛改善!!足首を回すだけ!! セルフケアも紹介です!!というお話しです!!

 

前回は、扁平足と腰痛のあなたへというお話しをしました!

 

対策としまして、、

 

足裏のマッサージを紹介をしましたが、、

 

今回は、、足首を回し方を紹介しようと思います!!

 

これが腰痛改善に繋がります!!

 

腰から離れている場所なのですが、、

 

繋がっている事を実感して頂きたいので、、

 

足首を回す前に腰の動きを確認しておいて下さい!!

 

前、後ろ、横、回す動きですね!!

 

足首を回す前に足の指が広がるかどうかチェックして下さい!!

 

あなたは、足の指が開かないあなたは、

今日の腰痛改善動画はチェックです!!

 

こちらです!!

↓↓↓

いかがでしたか??

 

まとめますと、、

 

まず、足の指が開かない方は要注意です!!

 

まず、右の足首を回す方とします!!

 

左手で全部の足の指の部分に手を入れて下さい!!

 

回す側の内くるぶしに親指を添えて

4本の指で足首を掴みます!!

 

指自体と足首を回す際に指を下に大きく

 

下から上に回す際にも指を反らして下さい!!

 

上回し、下回しを30回やってみて下さい!!

 

まず、やってみて下さい!!

 

両方やってあげた後に

腰の動きを確認してみて下さい!!

 

本当かな!?と思う腰痛の方は、、

 

是非やってみて下さい!!

 

歩いた感覚や足ぶみした時の感覚

 

腰の動きも確認すると実感して頂けるはずです!!

 

足裏自体のケアにも繋がりますし、

 

その足裏からくる腰痛にもケアとなるので!

 

あなたが思う腰痛とは、、腰が原因だと思われている方が殆どだと思います!!

 

中々腰痛が改善されないあなたこそまずやってみて下さい!!

 

あなたの腰痛の原因は人それぞれです!!

 

ですので、まずは腰痛の原因が何なのか「知る」ことが

 

改善の近道です!!

 

あなたは、腰痛の原因が分かっていますか??

 

分かっていなければ、、

 

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本当にありがとうございました!!

 

今坂 洋輔

扁平足と腰痛のあなたへ

川崎,腰痛,原因,治し方,病院

川崎,腰痛,治し方,原因

 

おはようございます!

 

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それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアを

 

お教えできればと思います!

 

今日は、扁平足と腰痛のあなたへというお話しです!

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと、、

 

足裏が痛いという方と腰痛の方が多いからです!!

 

扁平足というのは、、

 

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ベターと地面にくっついている方の事です!

 

上記の図も内側の部分が地面と接しています!

 

足裏には、衝撃を吸収するアーチがあります!

 

内側、外側、親指と小指を結ぶ横の

 

3つアーチがあります!

 

そのアーチが低下して繰り返し足裏の筋肉が炎症を起こしてしまうのを

 

足底筋膜炎といいます!

 

それが腰痛にどう繋がるのか、、

 

こちらです!!

↓↓↓


いかがでしたか??

 

まとめますと、、

 

足裏に痛みが起きる足底筋膜炎と腰痛の方が多いです!!

 

足裏が痛い方は、、

 

まず、足裏のマッサージをしてみて下さい!!

 

特に足裏までも筋膜の繋がりを介して影響を及ぼします!

 

今回が足裏でしたが、、

 

ふくらはぎの疲れも関わってきます!!

 

腰痛の原因は、人によって様々です!!

 

あなたは、腰痛の原因が腰からくると思っていませんか?

 

腰だけでは、ありません!!

 

むしろ腰以外からくるものが殆どです!!

 

腰に湿布薬や注射など、、

 

その場しのぎにすることはもうやめませんか??

 

すぐにベットに横にさせる・・・

 

あなたの腰痛に真剣に向き合ってくれているとは思えません!!

 

本当に腰痛を改善したいなら、、

 

本気で向き合う当院がお力になれます!!

 

あなたは、腰痛の原因を分かっていますか??

 

分かっていなければ、、

 

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本当にありがとうございました!!

 

今坂 洋輔

寝る前に腰痛改善にできること

川崎,腰痛,改善,原因,治し方

 

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川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です!

 

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それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアを

 

お教えできればと思います!

 

今日は、寝る前に腰痛改善にできることというお話しです!

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと、、

 

当院にいらしている腰痛の患者さんが

 

寝る前に腰痛改善のヒントでできることはないですか?と

 

聞かれましたのでお話ししていこうと思います!

 

いつも、動画をみて下さるあなたもそうだと思うのですが、、

 

朝起きた時に腰痛があるという経験はありませんか?

 

では、寝ている時は体で何が起きているかということです!

 

日常生活は、筋肉を使っているわけです!!

 

普段でも筋肉だけでなく、内臓も使われますよね、、

 

できることは何があるのでしょうか??

 

すぐに腰痛のあなたが明日からできることは、、

 

こちらです!!

↓↓↓


いかがでしたか??

 

まとめますと、、

 

寝る前に腰痛改善においてできること、、

 

白湯を摂取して下さい!!

 

人肌の温度である30〜36度ぐらいです!!

 

コップ1杯摂取して下さい!!

 

やってみると朝起きた時の感覚は人それぞれですが、、

 

軽くなる方が殆どです!!

 

まず、やってみて下さい!!

 

あなたが腰痛改善に向けて簡単にできることは

 

体のケアであるストレッチもそうですが、、

 

こういう日頃からできるメンテナンスも必要です!

 

劇的に効果のある魔法の水があったらと思うわけですが、、

 

続けることで変化を実感できます!!

 

あなたの腰痛が改善できて好きなことが

いつでもできる健康へのサポートをさせて頂ければと思います!

 

ですが、それには、まずあなたの腰痛の原因がどこからきているのか

知ることが大事です!!

 

あなたは、腰痛の原因を分かっていますか??

 

分かっていなければ、、

 

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本当にありがとうございました!!

 

今坂 洋輔

腰痛の原因の探し方

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腰痛改善のヒントや

 

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今日は、腰痛の原因の探し方というお話しです!

 

何でこういったお話しをするかは、、

 

腰痛の患者さん自身が自分で腰痛の原因が見つけられたらシンプルに良いと思ったからです!!

 

では、、あなたの腰痛の原因は、腰だと思っていませんか??

 

 

それは、間違いです!!

 

未だに腰に問題ないかな、、と病院に行くわけですが、、

 

レントゲンを撮っても異常は、見つかりません!!

 

骨に異常がないとなると、、

 

 

そう!筋肉です!!

 

探し方とすると、、

 

漠然と冷えがある。むくみがあるだと、、

 

心臓かな、、腎臓かなと思うんです!!

 

ですが、、筋肉なので自分で硬いとこを探してみて下さい!!

 

詳細は、こちらです!!

↓↓↓


痛みのある場所に原因は、ありません!!

 

その意味はご理解頂けると思います!!

 

まずやってみて下さい!!

 

自分で硬いところが腰痛改善に関わってきます!!

 

あなたは、腰痛の原因が分かりましたか??

 

分かっていなければ、、

 

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本当にありがとうございました!!

 

今坂   洋輔

腰痛と寒さ セルフエクササイズ紹介!!

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川崎,腰痛,治し方,原因

 

おはようございます!

 

川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です!

 

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それでは、今日も腰痛でお悩みのあなたに

 

腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアをお教えできればと思います!

 

今日は、腰痛と寒さ セルフエクササイズ紹介!!というお話しです!

 

結構寒くなってきましたね!!

 

で、洗い物をしている時でも寒いと感じると

 

肩をすくみますよね!!

 

それって肩甲骨をガシッと固めますよね!!

 

固まるとどうなるのかということですが、、

 

背骨の中心は、自律神経が通っています!

 

筋肉が柔らかくする機能もおちてきてしまいます!!

 

肩甲骨の動きも腰痛に関わる!というお話しはお話ししてきましたね!!

 

では、どういうことか!!

こちらです!!

↓↓↓

いかがでしたか??

 

まとめますと、、

 

この季節になってきてからは、、

 

肩甲骨がある背中の筋肉が硬くなることで

 

腰痛になります!!

 

 

筋肉は、伸びる性質を維持していかないといけません!!

 

そのために腰痛改善に繋がるエクササイズをやっていきましょう!

 

両手を肩に添えます!!

 

肩を回すのでなく、、

 

肩甲骨から大きく後ろに回します!!

 

意識としたら肘を大きく内側に寄せて外側に寄せた時に

肩甲骨が大きく回るようにして下さいね!!

 

肩甲骨の動きが良くなると腰痛改善に繋がります!!

 

まず、やってみて下さい!!

 

あなたは、こと細かく腰痛改善のためのセルフエクササイズなど、、

教わってきましたか??

 

あなたの腰痛を本気で改善してくれる治療院は、ありましたか??

 

あなたは、腰痛を我慢していませんか??

 

今の現状を変えたいあなたは、私に会いにきて下さい!!

 

相談だけでもお待ちしています😃

 

あなたは、腰痛の原因を分かっていますか??

 

分かっていなければ、、

 

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本当にありがとうございました!!

 

今坂  洋輔

体重をかけた時の腰痛は?

川崎,腰痛,原因,改善,治し方

 

川崎,腰痛,治し方,原因

 

おはようございます!

 

川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です!

 

本日も、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございます!

 

それでは、今日も腰痛でお悩みのあなたに

 

腰痛改善のヒントや良いアイデアを

 

教えできればと思います!

 

今日は、体重をかけた時の腰痛は?というお話しです!

 

テンション高く動画でお話しています!!

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと、、

 

私が施術させて頂いている腰痛の患者さんは、

 

腰痛のある場所に原因があると思っている方が殆どです!

 

腰が痛いと思って病院に行くわけです!

 

レントゲンを撮っても腰に異常は、みられないわけです!

 

その後に整骨院やカイロに行き腰を施術や矯正してもらいましたと

 

お話しを聞きます!!

 

それであなたの腰痛は改善されていますか?

 

腰痛が改善されていないようでしたら、、

 

今日の腰痛動画をタメになるはずです!!

 

はい!

 

こちらです!!

↓↓↓

 

いかがでしたか??

 

まとめますと、、

 

そう!!

 

足裏です!!

 

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腰痛が足裏からきていました!!

 

人間は歩く際に腰が痛い方って多いんですよね!!

 

足裏の筋肉単体でなく筋膜の繋がりがあるんです!!

 

腰痛のあなたにやってもらいたいことは、、

 

ゴルフボールや竹ふみで足裏を刺激してあげると

 

腰痛が楽になっています!

 

やる前に無理なく腰を反ってもらい

 

足裏を刺激した後にまた腰を反って頂くと変わっているはずです!!

 

まず、やってみて下さいね!!

 

あなたの腰痛が変わらないであれば、、

 

あなたの腰痛の原因は、足裏では、なかったといえます!

 

あなたは、腰痛の原因を分かっていますか??

 

分かっていなければ、、

 

 

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諦めないで下さい!!

 

最後まで、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございました!!

 

今坂 洋輔

 

 

繰り返しの動きで腰痛になるあなたへ

川崎,腰痛,原因,改善,治し方

 

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今日は、繰り返しの動きで腰痛になるあなたへというお話です!

 

何でこういったお話をさせて頂くのかというと、、

 

実際にいらした腰痛の患者さんがそういった症状だったからです!

 

まだ腰の原因は、腰にあると思っていませんか?

 

腰ばかりマッサージされていないですか?

 

そんな腰痛のあなたに是非今日の動画をみて頂きたいと思います!

 

実際に動画をご覧下さい!!

↓↓↓

いかがでしたか??

 

まとめますと、、

 

反復した動きは、腰痛に関わってきます!

 

あなたは、どんな動きの時に腰痛になりますか?

 

座った時ですか?

 

立った時ですか?

 

あぐらをかいている時ですか?

 

人それぞれ腰痛の原因は、様々です!

 

あなたは、腰痛の原因を分かっていますか?

 

分かっていなければ、、

 

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腰痛から諦めないで下さい!!

 

最後まで、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございました!!

 

今坂 洋輔

あなたの腰痛の原因は、ここ!?

川崎,腰痛,原因,改善,治し方

川崎,腰痛,治し方,原因

 

おはようございます!

 

川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です!

 

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本当にありがとうございます!

 

それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアをお教えできればと思います!

 

今日は、あなたの腰痛の原因は、ここ!?というお話しをさせて頂きます!

 

 

何でこういったお話しをしていくかというと、、

 

 

腰痛の患者さんからこんなとこが腰痛の原因になるんだと言われましたので

 

シェアしていこうと思います!

 

 

その方は、腰痛だけでなく首の痛みもありました!

 

腰を回す動きで腰痛があるとのことでした!

 

 

 

腰痛の原因は腰以外にあります!と常々お話しさせて頂きました!

 

痛みのある場所に原因は、ありません!

 

では、どこからきていたのかというと、、

 

 

今日は、先に腰痛関連の動画を見て頂きましょう!!

 

 

こちらです!!

↓↓↓


いかがでしたか?

 

まとめますと、、

 

腰痛の原因は、、

 

ここ!!

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青と赤の境目である「仙腸関節」と呼ばれる部分でした!!

 

仙腸関節自体も首と繋がりのある背骨との関連があるため、、

 

腰痛から引きこしていました!

 

腰痛の原因は、人それぞれです!

 

あなたは、腰痛の原因を分かっていますか??

 

分かっていなければ、、

 

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本当にありがとうございました!!

 

今坂 洋輔

 

腰痛の原因は、〇〇だった?? 腰痛撃退ストレッチ紹介

川崎,腰痛,治し方,原因

 

こんばんわ!

 

川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です!

 

本日も、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございます!

 

それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアをお教えできればと思います!

 

今日は、腰痛の原因は、〇〇だった??というお話しです。

 

なんでこういったお話しをさせて頂くのかというと

 

私が施術させて頂いています患者さんでも多いのですが、、

 

いつもこのブログを読んで下さる腰痛でお悩みのあなたも

 

この〇〇が原因という事があります!

 

 

それは、、

 

 

「足を組む」事です!!

 

 

左足に右足を乗せて足を組んでいる状態です!

川崎,腰痛,原因,改善,骨盤

 

実は、これは右のお尻の筋肉が伸ばされている状態です!

 

 

青色の部分がお尻です!

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では、何で足を組んでしまうのでしょうか??

 

それは、、

 

右のお尻の筋肉が硬いからです!

 

普通に座っている姿勢だと腰痛になるので

 

辛いわけなんです!!

 

右のお尻を伸ばしている状態が楽なんです!

 

ですので、、

 

右のお尻が硬いので、楽な姿勢になることで足を組むというわけです!!

 

では、お尻を伸ばせば腰痛が楽になるのでは、、

 

と思ったあなたは鋭いです!!

 

ここでお尻のストレッチの紹介です!!

↓↓↓

いかがでしたか??

 

まとめますと、、

 

何で「足を組む」のか、、

 

それはお尻が硬いから足を組むことで

お尻を伸ばして楽な姿勢をとっているということです!

 

その上で過去の動画から腰痛撃退ストレッチの紹介をさせて頂きました!

 

ストレッチも時間をかけてゆっくり無理せずに

行えば腰痛改善に繋がりますし、原因に対して行えば

再発予防にもなります!

 

腰痛の原因は、人によって変わってきます!

 

あなたは、腰痛の原因を分かっていますか??

 

分かっていなければ、、

 

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最後まで、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございました!!

 

今坂洋輔

 

 

 

 

立ち上がった時の腰痛はどこから・・・ここから!!  そしてセルフケアを紹介!!

 

川崎,腰痛,原因,病院,改善

 

 

川崎,腰痛,川崎駅,腰痛,改善,原因

 

こんにちわ!

 

川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です!

 

本日も、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございます!

 

それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

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今日のお話ししていく内容ですが、、

 

立ち上がった時の腰痛はどこから・・・ここから!!というお話しです!!

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと、、

 

デスクワークの方や遠方に行かれる時の

 

長い時間座っていたりなど、、

 

そういった方々がおっしゃるのが、、

 

イスに座った状態から立ち上がった時に腰痛があるとのことです!

 

こういった方は非常に多いです!!

 

では、立ち上がった時の腰痛はどこから・・・ここから!!

 

青色のとこです!

 

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大腿筋膜張筋(だいたいきんまくちょうきん)です!

 

骨盤から始まり腸脛靭帯(ちょうけいじんたい)まで繋がっている長い筋肉です!

 

座っている時というのは、、

 

股関節の前の筋肉が硬くなりながら

 

股関節が曲がった状態で筋肉が使われています!

座った時は、股関節が曲がった状態で

 

座っている時間が長ければ長いほど、、

 

股関節の前の筋肉が使われた状態になります!

 

この状態が維持されると股関節の前の筋肉が硬く伸び縮みできなくなるので、、

 

ここで腰を「反り腰」へと繋げていきます!

 

もっと反り腰を強めようとするので

 

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腰を痛めるわけです!!

 

では、どのように大腿筋膜張筋(だいたいきんまくちょうきん)を緩めたらいいのか、、

 

簡単ですよーー!

 

押してもらえばいいんです!

 

イスに座ってできます!

 

へそから横に手をずらすと骨盤に当たります

 

骨盤のすぐ下に親指を当てて下さい!

 

膝を上下に動かしてもらうとそこの筋肉が動くのが分かります!

 

親指で当たった筋肉が大腿筋膜張筋(だいたいきんまくちょうきん)です!

 

30秒から1分続けてもらうとかなり緩みます!

 

無理せず続けてみて下さい!!

 

分からなかったら、、質問お持ちしています!!

 

今日の腰痛の原因は、人それぞれ変わってきますので、、

 

まずは、このセルフケアをやってみて下さい!!

 

あなたの腰痛の原因もそこからきているのかもしれません!

 

あなたは腰痛の原因を分かっていますか??

 

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最後まで、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございました😄

 

今坂洋輔

あなたの腰痛の原因は何ですか?

川崎,腰痛,原因,治し方

 

おはようございます!

 

川崎,腰痛,川崎駅,腰痛,改善,原因

 

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本当にありがとうございます!

 

 

それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

 

 

腰痛改善のヒントや

 

 

 

いいアイデアをお教えできればと思います!

 

 

 

実際に来院頂いた方のお話しをします!!

 

 

 

その方は、立っているときに腰痛の症状があるという事でした!

 

 

 

 

何が原因かを診てもらうために

 

 

 

 

病院に行ったそうです!!

 

 

 

レントゲンを撮ったわけです!

 

 

 

 

結果は、、異常なしです!!

 

 

 

 

湿布や薬を処方をされたそうです!!

 

 

 

異常がなかったらどこに原因があるの?

 

 

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と疑問に思うわけです!

 

 

 

腰痛の原因は、85%分かっていません!

 

 

 

その方は、接骨院に行ったわけです!

 

 

 

電気やマッサージをされるわけです!

 

 

ただ、痛みのある場所、結果であって原因では、ありません!!

 

 

 

では、詳細は、こちらです!!

 

 

↓↓↓


いかがでしたか??

 

 

まとめますと、、

 

あなたの腰痛は、、

 

 

 

立った時に腰痛がありますか?

 

 

 

前に傾けた時に腰痛がありますか?

 

 

 

座っている時に腰痛がありますか?

 

 

 

 

結果は、腰痛があるわけですが、、、

 

 

何で腰痛が起きるのか??

 

 

 

腰に原因は、ありません!!

 

 

あなたは、腰痛の原因を

 

 

分かっていますか??

 

 

分かっていなければ、、

 

 

 

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今坂洋輔

内臓から腰痛!? お水を飲んで下さい!

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本当にありがとうございます!

 

 

それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

 

腰痛改善のヒントや良いアイデアを

 

 

お教えできればと思います!

 

 

今日も川崎は、天気が良いです!

 

 

 

今日は、お水を飲んで下さい!というタイトルです!!

 

 

 

どういうことか、、、

 

 

実は、腎臓が腰痛に関わりがあるんです!!

 

 

 

まず、腎臓の役割についてお話ししていきます!

 

 

 

1、老廃物をためて尿として出してくれる

 

 

2、全体の水分量の調節。細かくお話しすると電解質など。。

 

 

3、赤血球を作るときにホルモンが助けてくれる

 

 

 

4、カルシウムの調整

 

 

5、血圧調整など

 

 

 

これだけの役割があるわけです!!

 

 

疲れが及ぼすと機能しなくなってきます!

 

 

その上で筋肉が硬くなります!

 

 

それが、、

 

 

大腰筋です!!

 

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↑↑↑

赤い部分です!!

 

 

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前側から見た図ですと

 

腎臓→大腰筋→背中という順番で身体にあります。

 

 

 

腎臓が疲れてくると

 

 

 

下に落ちつつ、張ってきます!!

 

 

 

そうすると大腰筋も硬くなります!!

 

 

 

 

では、日頃できる対策は??

 

 

 

 

あるんです!!

 

 

こちらです!!

↓↓↓

いかがでしたか??

 

まとめますと、、

 

腎臓の働きが腰痛に繋がります!!

 

対策としてお水を摂って下さいね!!

 

 

コーヒやお茶などは、控えるようにして下さいね!!

 

 

中々きかないお話しだったなぁ、、、

 

と思うあなたは、、、

 

 

今日の腎臓から腰痛に繋がる話しについて、、

 

あなたは、あなた自身の腰痛の原因を

 

 

分かっていますか??

 

 

分かっていなければ、、

 

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最後までブログをご覧になって頂き、

 

 

本当にありがとうございました😀

 

今坂洋輔

ゴルフ愛好家のあなたへ 腰痛解消ストレッチ

From:今坂洋輔

京都の勉強会会場から・・・

 

川崎,腰痛,川崎駅,腰痛,ゴルフ愛好家のあなたへ 腰痛解消ストレッチ

こんにちわ!

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川崎市の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です!

 

 

本日もブログをご覧になって頂き、

 

 

本当にありがとうございます!

 

 

それでは、今日も腰痛でお悩みのあなたに

 

 

腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアをお教えできればと思います!

 

 

今日は、京都に勉強会で来ています!

 

 

いつもと動画での雰囲気が違う方は、気にせずご覧下さいね!!

 

 

今日お話して行く内容は、腰痛解消ストレッチについてお話していきます!

 

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと

 

 

実際にいらしている患者さんがゴルフをやられているのですが、

 

ゴルフスイングをされた時に腰が痛いとのことでした!

 

 

実際にどこからきていたのかというと・・・

 

 

実は、、、

 

 

脇の広背筋という筋肉が原因でした!

 

 

 

青色のとこが広背筋です!

Screen Shot 11 10 2017 16.57.41 1024x582 300x171

 

 

脇の筋肉も腰の筋膜と繋がっているので原因になります!

 

 

 

腰痛改善のストレッチを大公開!!

 

 

詳細は、こちらです!!
↓↓↓

いかかでした🤗?

 

 

まとめますと、

 

 

腰痛の原因は、腰にはありません!

 

原因の原因に対して対策をしていくということです!

 

 

最後まで、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございました!

 

 

今日のお話しが、気になる方は、

 

 

下記のURLから問い合わせして下さいね!
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今坂洋輔

 

腰痛は、筋力トレーニングで改善するの??

川崎,腰痛,原因,病院,川崎駅,腰痛は、筋力トレーニングで改善するの??

おはようございます!

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それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

 

腰痛改善のヒントや良い

 

 

アイデアをお教えできればと思います!

 

 

今日も動画を撮らせて頂きました!

 

 

一度は、皆さん聞いたこと言われたことがあると思うのですが、、

 

 

 

病院でお体を診てもらった時にお医者さんから

 

 

「あなたは、筋力がないから腰痛になる。」といわれたと

 

 

患者さんからお聞きします!

 

 

腰痛があるのに筋力トレーニングをしたら更に痛くなると思います!

 

 

お医者さんや、医療従事者が何でそういう話しをされるのか考えてみました!

 

 

身体の骨をみてもらいたいです!

 

 

骨盤や肩甲骨をみてもらいたいです!

 

 

 

 

肩甲骨は、肋骨で覆われています。

 

 

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骨盤は、大腿骨で支えています。

 

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その上で筋肉に覆われていますよね。

 

 

 

一本の棒を考えてもらいたいんですけど、、

 

 

添え木があるから支えられるわけです!

 

 

背骨の腰にあたる場所は、

symptom 47 10 300x150

 

 

 

筋肉をつけて周りから支えないとという考えの元です。

 

 

腰痛の85%は、原因がはっきりしていないといわれています!

 

 

あなたの腰痛に関して筋トレをして解決するわけではないと少なからず思います!

 

 

腰痛でお悩みの方全員が筋力トレーニングをして痛みが改善されるわけではありません。

 

 

その解説をお話しています!

 

 

こちらです!!
↓↓↓

 

いかかでしたか??

 

まとめますと、、

腰痛は、筋力トレーニングで改善するの??

 

全ての方はが当てはまるわけではありません!!

 

あなたの腰痛の原因がどこから

 

 

きているのかを理解されることが大事です!!

 

 

あなたは、あなたの腰痛の原因が

 

 

分かっていますか??

 

分からなければ、、

 

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本当にありがとうございました😊

 

 

 

今坂洋輔

京都へ 整体院洋

川崎,腰痛,原因,京都へ

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それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

 

腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアをお教えできればと思いますが、、

 

 

今日は、コンテンツは、ございません!

 

 

腰痛に関する為になるお話しはしていませんので、

 

ここから先は気になる方だけお進み下さい!

 

 

今日の夜から京都に移動します!

 

 

そのために今夜行バスに乗るために横浜に来ています!

 

 

今日で京都に行くのも6回目になります!

 

 

そこまでして京都に行くのには、理由があります!

 

 

その理由をこれから下記の動画にてお話しています!

 

 

こちらです!!
↓↓↓

 

腰痛以外のお話しをするのも久しぶりでしたね!

 

また明日から腰痛に関してお話しして行くので

 

楽しみにして頂ければと思います!!

 

今日のお話し以外で

 

腰痛に関することを

 

 

知りたい!!方は、、、

 

 

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本当にありがとうございました😊

 

 

今坂洋輔

首を回した時の痛みはここ!!

川崎,腰痛,川崎駅,原因,病院,首を回した時の痛みは、ここ

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それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

 

腰痛改善のヒントや

 

 

良いアイデアをお教えできればと思います!

 

 

今日は、首を回した時の痛みについてお話ししていこうと思います!

 

 

痛みのある場所自体に原因はない!!

 

 

ことをお話しさせて頂いてますが、、

 

 

腰痛の原因は、腰には、ありません!!とお話ししてきました!

 

 

 

今日は、首です!!

 

 

実際に施術させて頂いた方に関しまして、、

 

 

首から肩にかけて首を回した時につっぱり感がある方でした!

 

 

今までは、痛みのある場所からより近い場所に原因がある方が多かったですが、、

 

 

例えばですが、腕であったり手だったり腰だったりと様々でした!

 

 

10ある痛みが3まで下がるぐらいでしたが、

 

 

最後の残りの痛みがここにありました!!

 

 

えっ!?

 

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どこってお話しですよね!!

 

 

 

そこの場所は、腰痛に物凄く関わる筋肉だったんです!

 

 

 

こちらから、動画をご覧下さい!!
↓↓↓

いかがでしたか??

 

まとめますと

 

 

痛みのある場所に原因は、ありません!!

 

 

そして、、

 

 

離れた場所に最後の取りきれない

 

 

 

痛みの原因となるお尻の筋肉の原因でした!!

 

ここまでの話しが気になる方は、

 

 

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今坂洋輔

腰痛にコルセットは、必要か??

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腰痛改善のヒントや

 

 

良いアイデアをお教えできればと思います!

 

 

患者さんから質問を受けるわけですね!

 

 

腰が痛い時にコルセットは必要ですかね?

 

 

 

コルセットがないと不安なんです!

 

 

コルセットの事に限った事ではないですが、、

 

 

腰痛専門でやっていますのでお話ししていこうと思います!

 

 

まず、つけるかどうかは時と場合によります!

 

 

そもそもつけるのは、腰を傷つけた時です!

 

 

どういうことか、、、

 

 

腰を圧迫骨折したや打撲したや、、、

 

 

やはり多いのがギックリ腰ですね!

 

 

腰を固めることで治りを早めたいということです!

 

 

固めて動かさないことです!

 

 

腰痛に関してギックリ腰の話しもしていますので、、、

 

 

詳細はこちらです!!

 

 

ご覧下さい!!

 

↓↓↓

 

まとめますと、、

 

 

急性、傷ついたものに関しては、つけます。

 

 

それ以外は、基本つけません!!

 

 

今日の話しが気になるようでしたら、、

 

 

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今坂洋輔

お風呂に入るといいの?

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それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

 

腰痛改善のヒントや

 

 

良いアイデアをお教えできればと思います!

 

 

今日も、腰痛でお悩みの方から質問を受けました!

 

 

それは、、お風呂に入るといいの?という事です!

 

 

 

何でこういったお話しをさせて頂くかというと

 

 

腰痛の症状に関して和らげる方法はないの??というやりとりをしました!

 

 

まず、あなたの腰痛はお医者さんのとこでお話しされましたか?

 

 

 

骨や神経からくるヘルニアや脊柱管狭窄症などは、

 

 

 

筋肉からくるものではないですよね!

 

 

 

僕の動画を見て下さっている方はお分かり頂けると思うのですが、

 

 

変形したものであったり神経そのものからくるものでしたら

 

 

 

管轄外です!!

 

 

 

というお話しは、させて頂いています!

 

 

 

 

ただ、筋肉からくるものは、、温めた時にどうなるか!

 

 

 

それが温まった時に改善されるようでしたら筋肉からくるものです!

 

 

 

詳細は、こちらをご覧下さい!!
↓↓↓

いかかでしたか??

 

まとめますと、、

 

あなたの腰痛が筋肉からくるもので

 

変化があるかどうかチェックしてみて下さいね!!

 

あなたは、あなたの腰痛がどこが原因で

 

 

痛みがあるのかを分かっているのかが大事です!!

 

 

 

あなたは、あなたの腰痛の原因を分かっていますか??

 

 

分かっていなければ

 

 

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今坂洋輔

腰痛撲滅ストレッチ

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腰痛改善のヒントや

 

 

良いアイデアをお教えできればと思います!

 

 

今日も、腰痛解消ストレッチを紹介していこうと思います!

 

 

 

以前から動画をみて頂いている方は分かると思うのですが、、

 

 

肩甲骨の動きも腰痛の動きに関わるとお話ししました!

 

 

で、肩甲骨の動きは、腰痛に!?というお話しで、広背筋という筋肉をストレッチしていきます!

 

 

どこの筋肉かは、背骨から始まり腕の前側についている筋肉です!

 

青い部分です!!

 

Screen Shot 11 10 2017 16.57.41 1024x582 300x171

 

そこの筋肉が硬くなってくると前かがみ、そう!猫背になってきます!

 

 

 

動画でも紹介していますが、体を回す動きを確かめてもらいたいです!

 

 

広背筋という筋肉をつまんで動いて頂くと体を回しやすくなるわけなんです!

 

 

腰痛に非常に関わる筋肉なので、是非ご覧下さい!!

 

 

こちらです!!

↓↓↓

いかかでしたか??

 

まとめますと、、

 

腰痛の原因に関して

 

あなたの腰痛の原因が

 

 

どこから痛みが起きているのか

 

分かっているのかが大事です!!

 

今回の動画を参考になさって下さいね!!

 

今日のお話しが気になる方は、

 

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今坂洋輔

腰痛撃退ストレッチ

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今日の川崎は、暑いです!

 

 

朝から散歩していると汗を物凄くかきますね!

 

 

早く涼しくなってほしいと思う1日になりそうです!

 

 

でしたら、今日も、動画を撮らせて頂きました!

 

 

殆どが腰に原因がないことが多いという話しをしています!

 

 

腰痛の方は、お尻が硬い方が多いです!

 

 

お尻が硬いと骨盤の動きがでてこなくて

 

 

腰ばかりが動いてしまうのが殆どです!

 

 

何で硬くなるのか原因が分かった上でストレッチしていくのがポイントです!

 

 

ですので、お尻の筋肉を伸ばして腰痛を撃退していきましょう!

 

 

その上でストレッチを公開しています!

 

 

 

こちらです!!
↓↓↓

いかかでしたか??

 

 

まとめますと、、

 

腰痛の原因は、腰にはありません!!

 

 

今回は、お尻が腰痛の原因と分かった上で

 

お話しています!!

 

あなたは、あなたの腰痛の原因を

 

 

分かっていますか??

 

分かっていなければ、、

 

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今坂洋輔

腰痛解消ストレッチ!!

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それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

 

腰痛改善のヒントや

 

 

良いアイデアをお教えできればと思います!

 

 

 

今日は涼しいですね!

 

 

このぐらいの気温が続けば良いですが、、

 

 

季節もあっという間に変わりますからね!

 

 

季節ごとで楽しんでいきましょうね!

 

 

はい!でしたら、今日も動画を撮らせて頂きました!

 

 

今日は、腰痛でも反り腰の方の解消ストレッチを紹介していきます!

 

 

そり腰の方が殆どです!

 

でして、反り腰だと、骨盤の前側の筋肉が硬くなってきます!

 

 

前側の筋肉をストレッチを紹介していきます!

 

 

どこの筋肉かというと大腰筋と呼ばれます!

 

 

簡単にいうと背骨から骨盤に繋がってるいます。

 

 

腰痛に関わる超超重要な筋肉です!

 

 

そこを伸ばしてあげるとあなたの腰痛が改善されるかもしれません!

 

 

どういったやり方なのか、、、

 

 

こちらです!!
↓↓↓

 

いかがでしたか?

 

 

まとめますと、、

 

まずあなたがやるべきことは

 

腰痛の原因がどこからきているのか

 

分かっているのかが大事です!!

 

その上で、、、

 

 

そり腰解消のストレッチの効果が

 

 

 

感じられるはずです!!

 

 

 

あなたは、腰痛の原因が

 

 

分かっていますか??

 

分かっていなければ

 

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今坂洋輔

脊柱管狭窄症のあなたへ

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それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

 

 

腰痛の改善のヒントや

 

 

良いアイデアをお教えできればと思います!

 

 

今日も前回の続きの脊柱管狭窄症についてです!

 

 

脊柱管狭窄症の症状については、前回お話ししましたね!

 

 

今日は、骨自体のものからくるものは、改善できません!

 

 

ただ、筋肉の膜の繋がりから硬さを及ぼすものに関しては、

 

 

評価をしまして改善できます!

 

 

 

前回のお話しも含め動画を撮らせて頂きました!

 

 

 

こちらです!!

 

↓↓↓

いかがでしたか??

 

まとめますと、、

 

脊柱管狭窄症と診断された方は、、

 

まず、腰を反った時に痛みや痺れが

 

 

変化するのかが大事です!!

 

脊柱管狭窄症と診断されても

 

まず諦めないで下さい!!

 

あなたが悩んでいる脊柱管狭窄症について

 

対応できる例がありますので、、

 

本当の原因が分かっているのかがそこが大事です!!

 

 

あなたは、痛みや痺れの原因が

 

分かっていますか??

 

 

分かっていないでしたら

 

 

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本当にありがとうございました☺️

 

 

今坂洋輔

脊柱管狭窄症について、どんな症状なの??

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本当にありがとうございます!

 

それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

 

腰痛改善のヒントや

 

 

良いアイデアをお教えできればと思います!

 

 

はい!

 

 

 

今日は、腰痛の中の脊柱管狭窄症についてお話ししていきます!

 

 

 

頭から尾骨まで背骨があります!

 

 

背骨の中に太い神経が通っています!脊髄といいます。

 

 

脊髄が通っている管を脊柱管といい、管が狭くなって脊髄を圧迫してしまうのをいいます。

 

 

 

代表的な症状は、間欠性跛行といいます。

 

 

難しい言葉ですね!

 

 

持続した歩行などができません。

 

10分歩いて休んでと繰り返す症状のことです。

 

 

段々歩けなくなっていきます!

 

 

休んでいる間は、痛みや痺れは落ち着きます!

 

 

皆さん、腰痛やヘルニアなど痛められている方は多数いますが、

 

 

本当に痺れや痛みは、ヘルニアや脊柱管狭窄症からきていますか?

 

オペされた方が飛び出たヘルニアや脊柱管を広くして痛みや痺れが取れていますか?

 

 

骨からくるものは、私も改善できません!!

 

 

ただ、筋肉や筋膜を介しての問題でしたら改善できます!

 

 

 

あなたの腰痛の原因を突き止めていきましょう!

 

 

 

今日の動画は、こちらです!!
↓↓↓

いかかでしたか??

まとめますと、、

あなたの腰痛の原因が

 

どこからきているのか

 

ご理解されることが大事です!!

 

あなたは、、

 

あなたの腰痛の原因を分かっていますか??

 

分かっていなければ、、

 

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諦めないで下さい!!

 

 

最後までブログをご覧になって頂き、

 

 

本当にありがとうございました😊

 

 

今坂洋輔

脊柱管狭窄症について

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本当にありがとうございます!

 

 

それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

 

 

腰痛改善のヒントや

 

 

良いアイデアをお教えできればと思います!

 

 

 

はい!

 

 

 

今日も朝から体操とランニングをしました!

 

 

 

気持ちいいですね!

 

 

 

自分の身体を整えるのは、大事だと思いました!!

 

 

 

はい!

 

 

でしたら、今日も動画を撮らせて頂きました!

 

 

 

今日は、脊柱管狭窄症についてお話ししていきます!

 

 

何でこういったお話しをしていくかというと

 

 

 

今までヘルニア、ギックリ腰など、診断されてきた方は、多いですが、

 

 

 

あなたの症状である

 

 

 

痛み、痺れは本当にその診断づけられたとこからきているのか、、、と伝えたいです!

 

 

 

何故なら、手術してヘルニアを取り除いたり、

 

 

脊柱管の狭くなっている場所を手術したりなど、

 

あなたの症状は解決していますか??

 

 

あなたの腰痛が解決されていないようでしたら、

 

 

 

原因が突き止められていないはずです!

 

 

今日は、脊柱管狭窄症についてですが、是非ご覧下さい!

 

 

 

こちらです!!
↓↓↓

いかがでしたか??

 

まとめますと、、

 

ヘルニア、脊柱管狭窄症と

 

 

診断された方は、手術をされて

 

症状は改善されていますか??

 

改善されていなければ、、

 

あなたの腰痛の原因は

 

 

突き止められていないはずです!!

 

 

本当の原因を知りたければ

 

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今坂洋輔

肩こりを当たり前だと思っているあなたへ

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こんばんわ!

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今日は、特に涼しかったですね!

 

 

 

今までが暑すぎましたからね!!

 

 

 

ただ、今週末は、また暑くなるとのことです!!

 

 

 

体調管理に気をつけていきましょうね!!

 

 

はい!

 

 

今日も動画を撮らせて頂きました!

 

 

 

皆さん!

 

 

 

腰痛は85%は原因がわかっていません!

 

 

 

その上で腰にマッサージや電気など、されてきていませんか?

 

 

 

腰痛の原因が分かっていないのに施術しても意味がないですよね。。

 

 

 

肩こりも同様です!

 

 

肩マッサージされても肩こりは、次の日解消されていますか?

 

 

いませんよね!

 

 

 

 

原因が分かればあなたの腰痛や肩こりは、解消されるはずです!

 

 

今日の動画を是非ご覧になって下さいね!!

 

 

こちらです!!
↓↓↓

いかかでしたか??

 

腰痛も肩こりに繋がると思ってもなかったですよね!?

 

痛みのある場所に原因はありませんので!!

 

本当の原因を知りたい方は、、

 

 

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本当にありがとうございました😊

 

今坂洋輔

立ち上がった時の腰の痛みは、ここを見て!!

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それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

 

腰痛改善のヒントや

 

 

良いアイデアをお教えできればと思います!

 

 

今日は、涼しいですね!

 

 

 

天気も変わりやすいですが、、、

 

 

みなさん、体調は、崩していないですか??

 

 

 

僕は、元気です!!

 

気温差がまだまだありますので、

 

 

体調管理に気をつけていきましょうね!

 

 

今日も、動画を撮らせて頂きました!

 

 

今日は、立ち上がった時の腰痛です!

 

 

立ち方によっては、腰痛がどうなるのかに関して変わってきます!

 

 

それぞれ皆さん腰痛のタイプは、変わってくるという事です!

 

 

 

立ち上がり方が気になる腰痛の方は、是非ご覧になって下さい!

 

 

 

こちらです!!
↓↓↓

いかかでしたか??

 

まとめますと、、

 

立ち上がり方は

 

人それぞれ変わってきます!!

 

どこが原因なのかを知って頂くことが大事です!!

 

あなたは、立ち上がる時の腰痛に

 

痛みを感じませんか??

 

その痛みから解放されたい方は、、

 

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本当にありがとうございました😊

 

 

今坂洋輔

歩いて腰が痛いのは、太ももの外側!?

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それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

 

腰痛改善のヒントや

 

 

良いアイデアをお教えできればと思います!

 

 

 

今日は、天気が崩れていましたね!

 

 

 

皆さん、体調は崩していませんか?

 

 

気温、湿度に左右されやすい方もいますので、

 

 

まずは、睡眠や水分を摂り方など、

 

 

改めて気にしてみて下さいね!

 

 

特に腰痛持ちの方も!

 

 

はい!

 

 

でしたら、今日も動画を撮らせて頂きました!

 

 

じっとしていると腰痛は、気にならない。。。

 

 

 

ただ、歩いていると腰が気になる方はいませんか??

 

 

 

腰痛も色んなタイプがあります!

 

 

 

座っている時の腰痛。

 

 

 

立ち上がった時の腰痛。

 

 

 

寝ている時の腰痛。

 

 

 

しゃがんだ時の腰痛。

 

 

 

沢山ありますが、、、

 

 

 

今回は、タイトル通りの

 

 

 

歩いている時の腰痛について!

 

 

ご覧下さい!!

 

 

 

こちらです!!
↓↓↓

いかかでしたか??

 

まとめますと、、

 

歩いて腰が痛いのは、、太ももの外側の筋肉です!!

 

腰が痛くて中々緩みきれないのがあります!

 

歩いて腰が痛いあなたは、、

 

そこが原因かもしれません!!

 

あなた自身腰痛の原因は、分かっていますか??

 

分かっていなければ、、

 

こちらをクリックして下さいね!!

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最後までブログをご覧になって頂き、

 

 

本当にありがとうございました😊

 

今坂洋輔

腰を捻って痛いのは、肩甲骨!?

川崎,腰痛,川崎駅,腰痛,原因腰を捻って痛いのは、肩甲骨!?

おはようございます!

川崎,腰痛,川崎駅,腰痛

川崎駅の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です!

 

 

本日も、ブログをご覧になって頂き、

 

 

本当にありがとうございます!

 

 

それでは、今日も腰痛でお悩みのあなたに

 

 

腰痛改善のヒントや

 

 

良いアイデアをお教えできればと思います!

 

 

今日は、御徒町で勉強会があります!

 

 

で今は、移動中です!

 

 

腰痛の患者さんを

 

 

川崎の地域から少しでもなくなれば良いなと日々動いています!

 

 

 

そのために自分も日々勉強しないとと勉強会に向かうわけですが、、、

 

 

 

個人的に施術が好きです!

 

 

それだけじゃいけないですが!

 

 

この技術を腰痛でお悩みのあなたに知ってもらわなきゃと思い

 

 

このようにブログも書かせて頂いています!

 

 

 

ですので、いつも書かせて頂いているこのブログが本当に腰痛で悩んでいて

 

 

やりたいこともできずに諦めかけている

 

 

あなたに届けばいいと思っています!

 

 

はい!でしたら今日も動画を撮らせて頂きました!

 

 

今日は、皆さん気になる肩甲骨についてです!

 

 

 

腰痛に繋がるんですよ!

 

 

肩甲骨の動き方によっては、体の動き方も制限されるので、

 

 

私は、肩甲骨が動いていない!と思うそこのあなた!!

 

 

是非ご覧下さい!!

 

 

こちらです!!
↓↓↓

いかがでしたか??

 

まとめますと、、

 

腰痛の原因が肩甲骨だなんて思っていなかったあなたは、、

 

こちらをクリックして下さいね!!

 

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最後までブログをご覧になって頂き、

 

 

本当にありがとうございました😊

 

 

今坂洋輔

ぎっくり腰のあなたへ

川崎,腰痛,川崎駅,腰痛,ギックリ腰のあなたへ

おはようございます!

川崎,腰痛,川崎駅,腰痛

川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です!

 

本日もブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございます!

 

それでは、今日も腰痛であなたに

 

 

腰痛改善のヒントや

 

 

良いアイデアをお教えできればと思います!

 

 

はい!

 

今日も暑いですね!

 

朝から天気が良く

 

外に出て体操をしていました!

 

 

気持ちいいですよ!

 

 

 

皆さんお勧めです!

 

 

来週から、少し気温が低くなるので、

 

 

体調管理に気をつけていきましょうね!

 

 

でしたら、今日も動画を撮らせて頂きました!

 

 

腰痛でかなり多い頻度のギックリ腰について!

 

 

ギックリ腰は、何でなるのか、、

 

 

改善から、説明まで解説!!

 

 

こちらです!!
↓↓↓

いかかでしたか??

 

まとめますと、、

 

ぎっくり腰は、全身の筋疲労です!!

 

ぎっくり腰の際は、腰を触るのは非常に難しいです!!

 

ですので、、早く改善させるには、お腹が重要です!!

 

そして改善して予防していくため

 

二度とぎっくり腰にならないような

 

 

習慣を作るのも大事ですよ!!

 

今日のお話しが気になる方は、、

 

 

こちらをクリックして下さい!!

 

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最後までブログをご覧になって頂き、

 

 

本当にありがとうございました😊

 

今坂洋輔

 

 

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