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こんな腰痛になる姿勢をとっていませんか?

川崎,腰痛,原因,改善

 

川崎,腰痛,治し方,原因

 

おはようございます!

 

川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です!

 

本日も、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございます!

 

それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアを

 

お教えできればと思います!

 

今日は、こんな腰痛になる姿勢をとっていませんか?というお話しです!

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと、、

 

普段姿勢を見させて頂くと腰痛になる危険な

 

間違った姿勢をとられている方が殆どなのかと思い

書かせて頂いています!

 

良い姿勢をとろうとした時に

 

胸を張ってもらいたいのですが、、

 

腰を反ってしまう方は多いです!!

 

腰を反ることで骨と骨の隙間を狭くしまい

 

神経を圧迫してしまうの危険があります!

 

詳細は、こちらです!!

↓↓↓


いかがでしたか??

 

まとめますと

 

腰が動きすぎてしまっているということですね!

 

肩甲骨や骨盤自体が動いていないのが肝です!

 

どこの筋肉が硬くなっているかということです!

 

脊柱起立筋、大腰筋、仙腸関節などを調整をします!

 

反り腰解消には、他にもありますが、

 

上記を調整します!

 

あなたは、腰痛の原因を分かっていますか??

 

分かっていなければ、、

 

こちらをクリックして下さい!!

↓↓↓

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最後まで、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございました!!

 

今坂 洋輔

前腕から腰痛!? セルフケアも紹介!!

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川崎,腰痛,治し方,原因

 

おはようございます!

 

川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です!

 

本日も、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございます!

 

それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアをお教えできればと思います!

 

今日は、前腕から腰痛!?  セルフケアも紹介!!というお話しです!!

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと、、

 

以前から来て下さっている腰痛患者さんのお話しです!!

 

腰を回す動きや横に倒す動きのある方でした!

 

特徴としまして、、

 

重い荷物を持たれることや

 

フライパンを返す動きなど、、

 

そんな動きに使われる筋肉が腰痛に繋がります!!

 

そんなお仕事をされている方で

 

腰痛のある方は是非動画をご覧下さい!!

 

ではどこの筋肉か、、

 

 

それは、、

 

青い部分です!!

 

IMG 8214.PNG 169x300

腕橈骨筋です!!

 

別名=ビールグラス持ち上げ筋です!!

 

僕が勝手に名前を考えました笑

 

親指から肘にいくとある筋肉です!!

 

首まで腕橈骨筋が筋膜の繋がりを介して

 

繋がってきます!!

 

それは、どのように腰痛に関わることなのか、、

 

こちらです!!

↓↓↓

 

いかがでしたか??

 

まとめますと、、

 

腕から腰痛になるということが分かって頂けたと思います!!

 

痛みのある場所に原因はありません!!

 

それはどういうことのなのか、、

 

腰以外に痛みがあるということです!!

 

それが今回は腕が腰痛に!?ということです!!

 

では、腕を緩めせてあげればいいんです!!

 

腕の筋肉をマッサージで緩めてあげるのもいいんですが、、

 

押してあげた状態で筋肉を動かしてあげるとより緩んできます!!

 

ですので、、

 

腕橈骨筋を押してあげた状態で手首を回す、

 

もしくは押した状態で揺らしてあげて下さい!!

 

まずは、やってみて下さい!!

 

前提としまして、あなたの腰痛の原因が腕にある時に

 

腰痛の改善に繋がってきます!!

 

あなたは、腰痛の原因について

 

お話しされてきましたか??

 

全くお話をされずに

 

腰にマッサージをされていることなどないでしょうか??

 

それはやみくもに施術を受けていることになります!

 

本気で腰痛を改善されたいなら、、

 

まず、相談して下さい!!

 

きっと当院があなたの腰痛のお力になれます!!

 

あなたは、腰痛の原因を分かっていますか??

 

分かっていなければ、、

 

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本当にありがとうございました!!

 

今坂 洋輔

腰痛のあなたへ あなたが猫背で悩む理由

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おはようございます!

 

川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です!

 

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腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアをお教えできればと思います!

 

今日は、腰痛のあなたへ あなたが猫背で悩む理由というお話しです!

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと、、

 

患者さんから猫背が腰痛に繋がりませんか?と言われるからです!!

 

猫背がどこからきているかということです!

 

胸が前に出るのは肩が内巻きになっているから、、

 

だけではありません!!

 

どういうことなのか、、

 

何で猫背になってしまうのか、、

 

デスクワークをしていて何で首が前に出てしまうのか、、

 

骨盤が前に傾く理由も考えないといけません!!

 

骨盤介して足まで繋がっていますよね、、

 

詳細はこちらです!!

↓↓↓

いかがでしたか??

 

まとめますと、、

 

 

何で猫背になってしまったのか、、

 

首だけでは、ありません!!

 

骨盤だけでみていてもいけません!!

 

なら胸を伸ばそうというわけにもいけません!!

 

そこだけみているから猫背が「腰痛」に繋がります!!

 

あなたの全身を評価できてそこから

 

猫背が腰痛に繋がる説明を受けた方はあまりいないのではないでしょうか??

 

またあなたの腰痛の原因を話してくれる先生はいましたか??

 

本気で腰痛を改善されたいようでしたら、、

 

私がお役に立つことができます!!

 

諦めないで下さい!!

 

あなたは、腰痛の原因を分かっていますか??

 

分かっていなければ、、

 

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今坂 洋輔

腰痛と寒さ セルフエクササイズ紹介!!

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それでは、今日も腰痛でお悩みのあなたに

 

腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアをお教えできればと思います!

 

今日は、腰痛と寒さ セルフエクササイズ紹介!!というお話しです!

 

結構寒くなってきましたね!!

 

で、洗い物をしている時でも寒いと感じると

 

肩をすくみますよね!!

 

それって肩甲骨をガシッと固めますよね!!

 

固まるとどうなるのかということですが、、

 

背骨の中心は、自律神経が通っています!

 

筋肉が柔らかくする機能もおちてきてしまいます!!

 

肩甲骨の動きも腰痛に関わる!というお話しはお話ししてきましたね!!

 

では、どういうことか!!

こちらです!!

↓↓↓

いかがでしたか??

 

まとめますと、、

 

この季節になってきてからは、、

 

肩甲骨がある背中の筋肉が硬くなることで

 

腰痛になります!!

 

 

筋肉は、伸びる性質を維持していかないといけません!!

 

そのために腰痛改善に繋がるエクササイズをやっていきましょう!

 

両手を肩に添えます!!

 

肩を回すのでなく、、

 

肩甲骨から大きく後ろに回します!!

 

意識としたら肘を大きく内側に寄せて外側に寄せた時に

肩甲骨が大きく回るようにして下さいね!!

 

肩甲骨の動きが良くなると腰痛改善に繋がります!!

 

まず、やってみて下さい!!

 

あなたは、こと細かく腰痛改善のためのセルフエクササイズなど、、

教わってきましたか??

 

あなたの腰痛を本気で改善してくれる治療院は、ありましたか??

 

あなたは、腰痛を我慢していませんか??

 

今の現状を変えたいあなたは、私に会いにきて下さい!!

 

相談だけでもお待ちしています😃

 

あなたは、腰痛の原因を分かっていますか??

 

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本当にありがとうございました!!

 

今坂  洋輔

これは、簡単!!腰痛改善ストレッチ!!

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腰痛改善のヒントや

 

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今日は、これは、簡単!!腰痛改善ストレッチ!!というお話しです!

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと、、

 

ここの筋肉が腰痛に関わるとこだからです!!

 

 

ここ!!

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それは、広背筋です!!

 

猫背になる方、、

 

重たい荷物を持たれる方

 

物を引く動きに使われれます!

 

そこの筋肉が硬くなると

 

前に傾ける動き

 

後ろに反る動き

 

横に倒す動きが制限されます!!

 

今日の腰痛改善ストレッチをやる前に

 

腰痛のあなたは、どのくらい動けるのか確かめておいて下さいね!!

 

ただ、決して無理はしないで下さい!!

 

どんなストレッチか!?

 

こちらです!!

↓↓↓


皆さんストレッチできましたか??

 

もう一度やりますか??

 

タオルを用意して下さい!!

 

タオルを肩幅ぐらいに握って持ちながら

 

体を横に倒して下さい!

 

倒した反対の背中側が伸びているのが確認できるはずです!!

 

30秒伸ばして下さい!!

 

無理しないで

 

気持ちいい範囲で伸ばして下さいね!!

 

今度は、タオルなしで!!

 

伸ばしたい側の手をあげてもらい

 

反対側の手で手首を握ってもらいます!

 

握ったまま反対側に倒す!

 

これだけです!!

 

ストレッチを終えたとこで

 

あなたの腰痛が少しでも良くなっているのか確認してみて下さい!!

 

まず、無理せずやってみて下さい!!

 

 

 

あなたは腰痛の原因が分かっていますか??

 

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今坂  洋輔

体重をかけた時の腰痛は?

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川崎,腰痛,治し方,原因

 

おはようございます!

 

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それでは、今日も腰痛でお悩みのあなたに

 

腰痛改善のヒントや良いアイデアを

 

教えできればと思います!

 

今日は、体重をかけた時の腰痛は?というお話しです!

 

テンション高く動画でお話しています!!

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと、、

 

私が施術させて頂いている腰痛の患者さんは、

 

腰痛のある場所に原因があると思っている方が殆どです!

 

腰が痛いと思って病院に行くわけです!

 

レントゲンを撮っても腰に異常は、みられないわけです!

 

その後に整骨院やカイロに行き腰を施術や矯正してもらいましたと

 

お話しを聞きます!!

 

それであなたの腰痛は改善されていますか?

 

腰痛が改善されていないようでしたら、、

 

今日の腰痛動画をタメになるはずです!!

 

はい!

 

こちらです!!

↓↓↓

 

いかがでしたか??

 

まとめますと、、

 

そう!!

 

足裏です!!

 

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腰痛が足裏からきていました!!

 

人間は歩く際に腰が痛い方って多いんですよね!!

 

足裏の筋肉単体でなく筋膜の繋がりがあるんです!!

 

腰痛のあなたにやってもらいたいことは、、

 

ゴルフボールや竹ふみで足裏を刺激してあげると

 

腰痛が楽になっています!

 

やる前に無理なく腰を反ってもらい

 

足裏を刺激した後にまた腰を反って頂くと変わっているはずです!!

 

まず、やってみて下さいね!!

 

あなたの腰痛が変わらないであれば、、

 

あなたの腰痛の原因は、足裏では、なかったといえます!

 

あなたは、腰痛の原因を分かっていますか??

 

分かっていなければ、、

 

 

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諦めないで下さい!!

 

最後まで、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございました!!

 

今坂 洋輔

 

 

腰痛の原因は、〇〇だった?? 腰痛撃退ストレッチ紹介

川崎,腰痛,治し方,原因

 

こんばんわ!

 

川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です!

 

本日も、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございます!

 

それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアをお教えできればと思います!

 

今日は、腰痛の原因は、〇〇だった??というお話しです。

 

なんでこういったお話しをさせて頂くのかというと

 

私が施術させて頂いています患者さんでも多いのですが、、

 

いつもこのブログを読んで下さる腰痛でお悩みのあなたも

 

この〇〇が原因という事があります!

 

 

それは、、

 

 

「足を組む」事です!!

 

 

左足に右足を乗せて足を組んでいる状態です!

川崎,腰痛,原因,改善,骨盤

 

実は、これは右のお尻の筋肉が伸ばされている状態です!

 

 

青色の部分がお尻です!

IMG 8137.PNG 169x300

 

では、何で足を組んでしまうのでしょうか??

 

それは、、

 

右のお尻の筋肉が硬いからです!

 

普通に座っている姿勢だと腰痛になるので

 

辛いわけなんです!!

 

右のお尻を伸ばしている状態が楽なんです!

 

ですので、、

 

右のお尻が硬いので、楽な姿勢になることで足を組むというわけです!!

 

では、お尻を伸ばせば腰痛が楽になるのでは、、

 

と思ったあなたは鋭いです!!

 

ここでお尻のストレッチの紹介です!!

↓↓↓

いかがでしたか??

 

まとめますと、、

 

何で「足を組む」のか、、

 

それはお尻が硬いから足を組むことで

お尻を伸ばして楽な姿勢をとっているということです!

 

その上で過去の動画から腰痛撃退ストレッチの紹介をさせて頂きました!

 

ストレッチも時間をかけてゆっくり無理せずに

行えば腰痛改善に繋がりますし、原因に対して行えば

再発予防にもなります!

 

腰痛の原因は、人によって変わってきます!

 

あなたは、腰痛の原因を分かっていますか??

 

分かっていなければ、、

 

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最後まで、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございました!!

 

今坂洋輔

 

 

 

 

これ以上薬に頼りたくない!!腰痛でお悩みのあなたへ

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おはようございます!

川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です!

 

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本当にありがとうございます!

 

それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

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今日の内容ですが、、

 

これ以上薬に頼りたくない!!腰痛でお悩みのあなたへと

 

お話ししていきます!

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと

 

先日、入らせて頂いた患者さんが

 

上記のようなお悩みを持たれていたからです!!

 

腰痛の症状である痛みと痺れがある方でした!

 

整形外科に行っても湿布薬や飲み薬を処方してもらったわけです!

 

先生からお話しして頂いたことは、、

「様子をみようね、、」

「年齢だから、、」

と言われたそうです!!

 

 

患者さんは、薬で腰痛がなくなるのか

 

不安があったそうです!!

 

この話しを僕も聞いた時は、、

 

薬で腰痛がなくなると思えませんでした!

 

むしろもっと腰痛が悪化するんじゃないかと、、

 

患者さんは、不安でたまらなかったそうです!!

 

色々お話しを聞かせて頂きました!

 

まず、患者さんと何で腰痛が起きているのか、、

 

腰痛の原因は何なのか、、

 

どうしたら腰痛がなくなって

 

薬に頼ることのない生活を送れるのか、、と

 

施術というかまずしっかりお話しをさせて頂きました!

 

 

原因は筋肉からくるものでした!

 

腰痛が起きるのは「腰が動きすぎている」とこからきて

 

腰からでなく、股関節や胸の部分を動かせるように

 

施術をすると痛みも軽減して楽になったと

 

おっしゃってくれました!!

 

結果、薬は腰痛の原因を取り除くものでなく

 

対処療法になってしまうので、、

 

また腰痛に悩むことになると

 

再認識して下さいました!

 

痛みのある場所だけにみて

 

何故に腰痛が起きるのかというとこまでは

 

解決には至りません!

 

椎間板ヘルニア

 

脊柱管狭窄症

 

坐骨神経痛などを診断を受けたとします!

 

レントゲンに写るものは真実です!

 

ですが、、痛みのある場所だけに施術をして

 

良くなった方は少しはいるかもしれませんが、、

 

多くは聞いたことがありません!

 

痛みがその場だけ取れたとしても、、

 

腰痛が起きる根源が取れていなければ

 

痛みが戻ったり、

 

痛みが強くなったりする可能性はあります!

 

何故痛みが出るのかという

 

考え方を持たなければ

 

また腰痛に悩まされる事となります!

 

ですので、、薬に頼りたくないようでしたら

 

今日のお話しを参考になさって下さい!!

 

あなたは腰痛の原因を分かっていますか??

 

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最後まで、ブログを読んで頂き、

 

本当にありがとうございました!

 

今坂洋輔

立ち上がった時の腰痛はどこから・・・ここから!!  そしてセルフケアを紹介!!

 

川崎,腰痛,原因,病院,改善

 

 

川崎,腰痛,川崎駅,腰痛,改善,原因

 

こんにちわ!

 

川崎の慢性腰痛専門整体院洋院長の今坂です!

 

本日も、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございます!

 

それでは、今日も腰痛でお悩みの方に

 

腰痛改善のヒントや

 

良いアイデアをお教えできればと思います!

 

今日のお話ししていく内容ですが、、

 

立ち上がった時の腰痛はどこから・・・ここから!!というお話しです!!

 

何でこういったお話しをさせて頂くのかというと、、

 

デスクワークの方や遠方に行かれる時の

 

長い時間座っていたりなど、、

 

そういった方々がおっしゃるのが、、

 

イスに座った状態から立ち上がった時に腰痛があるとのことです!

 

こういった方は非常に多いです!!

 

では、立ち上がった時の腰痛はどこから・・・ここから!!

 

青色のとこです!

 

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大腿筋膜張筋(だいたいきんまくちょうきん)です!

 

骨盤から始まり腸脛靭帯(ちょうけいじんたい)まで繋がっている長い筋肉です!

 

座っている時というのは、、

 

股関節の前の筋肉が硬くなりながら

 

股関節が曲がった状態で筋肉が使われています!

座った時は、股関節が曲がった状態で

 

座っている時間が長ければ長いほど、、

 

股関節の前の筋肉が使われた状態になります!

 

この状態が維持されると股関節の前の筋肉が硬く伸び縮みできなくなるので、、

 

ここで腰を「反り腰」へと繋げていきます!

 

もっと反り腰を強めようとするので

 

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腰を痛めるわけです!!

 

では、どのように大腿筋膜張筋(だいたいきんまくちょうきん)を緩めたらいいのか、、

 

簡単ですよーー!

 

押してもらえばいいんです!

 

イスに座ってできます!

 

へそから横に手をずらすと骨盤に当たります

 

骨盤のすぐ下に親指を当てて下さい!

 

膝を上下に動かしてもらうとそこの筋肉が動くのが分かります!

 

親指で当たった筋肉が大腿筋膜張筋(だいたいきんまくちょうきん)です!

 

30秒から1分続けてもらうとかなり緩みます!

 

無理せず続けてみて下さい!!

 

分からなかったら、、質問お持ちしています!!

 

今日の腰痛の原因は、人それぞれ変わってきますので、、

 

まずは、このセルフケアをやってみて下さい!!

 

あなたの腰痛の原因もそこからきているのかもしれません!

 

あなたは腰痛の原因を分かっていますか??

 

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最後まで、ブログをご覧になって頂き、

 

本当にありがとうございました😄

 

今坂洋輔

 

 

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